早睡早起真的對身體好嗎？

1樓：龍華執筆

自我感覺，對於人身健康方面來說，早睡早起是對大多數人都有好處的，這是人類幾千年篩選基因絕定的。

但我這種，就感覺早睡挺重要，早起就不一定了。

我大學生活現在是早上一旦起來早點，一上午就沒心情學習，補覺還沒好心情，但我晚上一般都是十一點就睡的。

其實啥東西都沒有什麼肯定的回答，硬要讓每乙個人都統一更是不可能的，多元化多好。

2樓：爭渡

不好，你會發現室友晚上玩遊戲不帶你了，早起起床也有可能吵醒室友，當你在圖書館學習的時候室友還可以在床上舒服的躺著，你會發現越來越遠離他們了。當你期末考了90分的時候他們會拿著60分的成績對你說:90分有啥用啊，60就及格了。

3樓：

早睡早起不一定對身體好。

睡睡，只要是晚睡，不管你早起晚起，對身體都有傷害，很大的傷害。

我今年32，禿了。我19歲時，頭髮不僅多，而且很硬，十厘公尺不倒的那種。

後來工作，頻繁熬夜，頭髮迅速離職。肚子迅速變大，體重猛增40斤。

4樓：踽踽和佳敏

早睡早起我覺得是一種態度，是對生活的認真。但是我不否認每個人的生物節律不一樣，所以早睡早起不一定適合每個人，找準自己的生物鐘，然後去遵循。

5樓：蒼耳

早睡早起對身體好不好不知道，但是我覺得睡眠充足第二天一天都會有精神。如果熬夜的話我會腰疼，第二天一天都萎靡不振，或許熬夜傷腎是真的！

6樓：滿城烟花

早睡早起應該都是在一定範圍內的，就像我作為乙個放暑假的學生認為七點起床是早起，晚上十點睡是早睡，這是我期待的作息時間，嗯嗯嗯

7樓：

應該是真的，其實最主要的是規律，從小到大很少熬夜，所以平時幾乎不用護膚品臉上也沒有長痘和黑眼圈。（當然偶爾放縱一下也沒關係

8樓：風止

早睡早起是真的好。

作為學生，早睡早起是真的能保證第二天的聽課效率以及學習熱情的。

emm，有條件的話，中午睡足乙個小時更能保證下午不打瞌睡。

9樓：機器貓鍵盤

這個要根據個人睡眠習慣吧，經常聽到所謂的養生專家說晚睡會影響肝膽排毒啥的，只想說這東西沒有科學根據好吧，難道醒著的時候，人體的肝膽就停止排毒了嗎？人的身體適應性很強，養成自己較為享受的睡眠習慣就可以了，當然如果你調節能力和適應能力強那是更好了，這樣可以隨時調整睡眠，保持好狀態。

10樓：Sarah

按理說早睡早起是比較健康的生活方式，但是有人早睡早起反而會更困，沒有精神。所以也要根據個人情況判斷自己在哪個時間段更適合去工作學習

11樓：Rick

作為乙個曾經想要提高效率的人來說，曾經試過什麼一天只要保證睡夠多少小時，甚至分段睡眠。但是全然無用。

僅就我個人和身邊的朋友來說還是早睡早期好。22：00-7：

00睡覺和 1：00-10：00睡覺。

7點起來和10點起來的感覺真不一樣，7點起來會覺得精神滿滿，下午也不怎麼瞌睡。10點起來一過中午就感到渾身無力，效率下降，想要睡覺。

早睡早起才是符合自然規律的啦。