1樓：熱愛健康的橋梁
什麼東西都不是多吃就好的，水果在中醫眼裡，也是寒涼之物。適當吃些應季的水果，對身體還是很好的。我看到有些人才剛剛放下碗，又對著面前的水果吃個不停，這樣脾胃什麼時候虛弱都不懂。
現在交通運輸發達了，很多非本地產的水果也可以在超市買到，很多經過人工處理過的水果，裡面的營養含量已經很少了，尤其是反季節的水果，我都不吃，也要求孩子不要吃。要吃的，還是應季的水果才好！
2樓：秋楓
不一定。適當吃水果能補充維生素、水分及果糖等人體必須的東西，若過量，果糖果膠難於吸收轉化，尤其是血糖高的人群不宜食用含糖量高的水果。每天食用水果300—500克，選不同品種不同顏色不同味道更佳。
僅供參考
3樓：王芳
分群體吧，對於健康人群，每日水果吃到208～350g，對於糖友來說，血糖穩定情況下，每日在200以內最佳，對於高尿酸，痛風的人群，需要選擇低糖水果，比方蘋果，柚子，獼猴桃等，每日不超過200g
4樓：沫子星
適量，只能說適量，如果身體缺啥可以多吃一點相對應的水果進行補充。
正常人過量吃水果，會引起高血糖高血壓等症狀。
只要適量吃，基本是沒有影響的。
5樓：萌萌噠
這裡只記一句話，過猶不及。任何事情都是。中國營養金字塔標註的每日水果攝入是有克數限制的。
我們更應該關注！
水果的營養是什麼？微量元素及能量。
為什麼吃水果？每個人的身體需求微量元素不同，吃的也不同，適合自己的才是最好的。
6樓：
「多」這個範圍太廣，多少是個多，沒有辦法定義，第一與性別-年齡-職業-環境-季節-經濟條件，飲食習慣還有勞動強度息息相關。比如高溫作業的人群他就需要攝入的水分就比其它工種要多的多。
小朋友多吃水果好嗎，過量與適量的界限在哪
叮嚀吃藥提醒APP 小孩一般每天可以吃3兩至半斤，大概每餐進食蔬菜的份量和孩子的拳頭差不多大即可，水果也是拳頭大小就可以了，像蘋果 橘子等吃半個的量即可。1 3歲的孩子建議每天吃兩種水果就夠了，這樣營養也足夠了，兩種不同的水果含的維生素等也是不一樣的，如果吃太多對孩子的身體也有壓迫感，吃多了反而不好...
晚上只吃水果不吃飯真的好嗎？
theresaso 晚上吃水果的話還是有講究的，有幾種水果是晚上吃也是適合的 但是很多水果都不適合晚上吃的，大部分原因就是糖分的問題，盡量別在晚上吃以下幾種 1 榴蓮榴蓮所含成分中，有2 3是糖。對於血糖高 有高血壓或者低血壓 心功能不佳 胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎。最好能減飯量再吃榴蓮，以...
晚飯只吃水果好嗎？
郭逗逗 不太好哦 水果說的直白點就是糖 糖就是碳水如果攝入過量體內的胰島素不足以消化多餘的所產生的熱量就會變成脂肪存入體內 建議晚飯更多的要攝入膳食纖維 蔬菜 蛋白質 雞鴨魚牛羊豆奶 適量的粗糧 愛美的王甜甜 晚飯只吃水果可以呀！但是得看你的晚飯是幾點開始的，還要看你吃的是什麼水果。建議晚飯在六點到...