1樓：叮嚀吃藥提醒APP
小孩一般每天可以吃3兩至半斤，大概每餐進食蔬菜的份量和孩子的拳頭差不多大即可，水果也是拳頭大小就可以了，像蘋果、橘子等吃半個的量即可。
1-3歲的孩子建議每天吃兩種水果就夠了，這樣營養也足夠了，兩種不同的水果含的維生素等也是不一樣的，如果吃太多對孩子的身體也有壓迫感，吃多了反而不好，可以給孩子每天吃乙個蘋果，再吃另外一種水果。
2樓：宇宙
水果中含有豐富的糖，維生素，礦物質，膳食纖維，適量食用對小朋友的健康是有利的。
2~3歲寶寶每天的水果量控制在100g~200g.
果汁不提倡孩子喝，即使偶爾喝了，總量控制在200ml,特別是2歲以內，不建議喝純果汁。
盡量給寶寶吃新鮮的當季水果，而非水果幹，果脯，水果罐頭，反季節水果。
因為水果在製作過程中可能新增大量香精和食品新增劑，不利於寶寶健康。
不太愛吃水果的寶寶，可以換著花樣吃，比如水果派，水果沙拉，水果蛋糕，水果QQ糖，可以和其他小朋友一塊兒吃，或者父母一起分享水果。
如果是一周左右的嬰幼兒，建議少吃一些溫性的水果，比如蘋果，橙子。
稍大一些的孩子可以適量吃多一些水果，但是不宜過多，不宜飯前吃，少吃寒涼性水果，比如山竹，香蕉，哈密瓜，芒果。
熱性水果也不宜多吃，比如榴蓮，橘子吃多了容易上火。
芒果注意有沒有過敏，有黑點多為不新鮮。
葡萄，桃子，櫻桃屬於溫性水果，可以適量食用，不過桃子過敏者慎用。
火龍果，獼猴桃，士多啤梨，甜瓜屬於涼性水果，腸胃不好的寶寶吃了容易拉肚肚。如果有便秘的寶寶，建議適量吃點火龍果。
梨子屬寒涼性，不適合腸胃不好的寶寶直接吃，但可以燉湯，黃梨燉湯可以止咳化痰。
所有水果都是大自然送給我們的禮物，小朋友都可以吃，但要根據自身情況，適量吃，以不上火和不腹瀉為界限。
3樓：譚飛凡
主要是源頭控制，水果在快成熟期就可以操作，成熟摘果後可以操作的地方和時機太多，農藥殘留確實也背了不少鍋，不排除果子摘果後的中間環節也大有文章，同時也出現了各種功能的果蔬消毒機和清洗機，這裡的界限在於購買的是源頭產品，綠色無公害或有機農產品，其次如果購買的是加工產品，大多數普通消費者能做的也就是稀釋消毒等操作，青少年兒童期可以少量多次比較穩妥，就拿橙子來說（我對橙子熟悉度比較高），6歲以下孩子，可以1個，也可以兩個橙子打成果汁喝！
4樓：一了
不好，水果性質是寒的，小孩脾胃要強，才能吃的多飯，才能長身體，吃水果把脾胃傷了就難調理，所以少吃，不是說不可以吃，是少吃
5樓：加貝baby
任何事物，「多」或者「少」，肯定是不好的。也就是「陰陽平衡」才是最好的。
《黃帝內經》裡講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」意思就是穀物（主食）是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。
小朋友正是長身體的時候，所以還是要多吃主食，主食是什麼意思呢？就是主要的食物，而水果是副食，是次要的，只是主食的補充。
這個量，只能靠小朋友以及家人的長期觀察才能得出來，就是吃了之後沒有不舒服，不影響吃主食，就像我問你「你一天喝多少水？」，你肯定知道自己喝多少，我肯定不知道，根據自己的感覺渴了就喝，不渴就不喝唄。
6樓：冬薇
水果營養的確不錯，但並不是「多多益善」，水果中的物質主要是糖、維生素、礦物質、膳食纖維，如果吃太多啊，糖分攝入太多也不好。吃太多水果也容易佔肚子，影響寶寶吃正餐，蛋白質、脂肪等營養素就吃不夠。那寶寶每天大概需要吃多少水果呢，6-12月25-100g 13-24月50-150g 2-3歲100-200g
4-5歲150-250g
7樓：原力媽媽
水果具有較高的營養價值，如果父母選擇一些新鮮熟透的水果適量喂哺嬰兒，對嬰兒的成長發育是有好處的。
但是，過食水果也會有許多壞處，甚至因此而致病。如果短時間內喂大量水果，可造成小兒體內血糖水平大起大落，使小兒出現疲乏困倦等不舒服的感覺。
而且，過多的糖分會在肝臟內轉為脂肪，使小兒容易發胖。
因此，父母在喂哺水果時要適可而止，不宜過
8樓：簡四月-健康管理
小朋友一天200g以內水果全果就可以了。
果汁不太建議，偶爾可以喝，總量控制在200ml以內。
2歲以內小朋友不建議喝純果汁。
2-6歲小朋友一天控制在100-200ml吧。
9樓：
大多數家長會認為水果含有極高的營養價值以及豐富的維生素，小朋友多吃點有好處。其實大部分水果都性寒，而且含的糖分很高，小朋友吃多了會傷脾胃，增加腸胃的負擔，引發疾病。
所以寶媽們在給孩子吃水果時，一定要根據孩子身體的接受程度適量吃。可以每天給孩子選擇兩到三種水果，兩餐之間吃，睡前不要吃很多水果。
10樓：大伽化妝推薦
根據學齡前兒童平衡膳食寶塔推薦，2-3歲寶寶每天的水果量在100-200g。
這個範圍差較大，畢竟不同的寶寶有個體差異，具體吃多少，根據寶寶實際飲食情況定就好
另外，關於給這個階段寶寶吃水果，也有幾點建議：
盡量給寶寶吃新鮮的水果，而非水果幹、果脯、水果罐頭等。
因為這些食品雖然味美口感好，但製作過程中可能新增大量香精和食品新增劑，並不利於寶寶的健康。
不太愛吃水果的寶寶，可以換著花樣吃。
比如做成水果派、水果沙拉、水果蛋糕、水果QQ糖等，或者和其他小朋友一塊兒吃，多嘗試慢慢的也就喜歡吃了。
11樓：
多吃水果有好處的。比如吃水果補充維生素，水分，還可以增強自身免疫力等。
過量就是多吃，比如橘子，你一天吃七八個，一是消化不良自己難受，二是胸悶氣短乏力。如果你適量，吃幾個後配合運動。對你的身體有好處的，而且不要在晚上多吃，起夜是小事，睡不著覺胸悶就很難受。
畢竟天然生長依靠環境和人為干預不同。雖然科技發達，種植水平越來越好了。北方冬天也可以吃到美味的南方水果了。但是少吃適量可以，多吃容易引發問題，具體要看自身。
我們都一般會點水果撈或者切水果自己刷劇打遊戲吃，但是我們很容易多吃，這是什麼原因？就好比你小時不吃飯，媽媽開啟電視邊喂你吃飯。
那時真的，有啥吃啥，不會看吃啥的，都會看電視的，這時會發現，原先一碗飯，現在至少兩碗。
而且電視的節目不停你不會停止吃的，會一直吃的，吃水果也一樣，晚上的遊戲電視劇集不停，你就會一直吃，結果發現原本計畫吃一點剩下冷藏儲存留明天吃，現在一點不剩，這身體還好的了嗎？
還有就是有人吃多了水果過敏和天生不愛吃，這不能強求，很少有人知道特定水果過敏打針有多難受，你強求人家不喜歡吃水果的人吃猶如殺人父母。極為難受，除了抗拒就是抗拒。
有的只是科學的建議，不過每個人都不一樣，比如有人吃乙個蘋果就可以了，有人兩個。書上建議吃乙個，就證明人家吃兩個的過量了嘛？你吃的就是適量的嗎？
不一樣的，也不能說人家多吃乙個就過量，你吃的在區間內就適量，具體看自身哦。
小朋友要注意不要過多吃水果，看自身哦。
12樓：更深的藍2017
話要分兩頭說。
如果從中醫方向說，水果中不少品種都屬性為寒涼，而小朋友的內臟器官、內分泌系統發育未成熟，對於較多寒涼食物的攝入，確實壓力不小，因此不建議多食。
從營養學角度說，營養學屬西醫範疇，沒有中醫的寒涼一說。水果提供的營養素集中在膳食纖維、礦物質、維生素和糖這四個方向上。如果多食水果，在膳食纖維和維生素上，問題不大，但糖、礦物質這兩樣有問題——
1.糖很可能攝入超量:很多水果的含糖量都不低於10%，吃進1斤多水果往往很簡單，於是輕輕鬆鬆就攝入了50克以上的糖，何況水果中的糖裡面往往果糖含量居多，對於健康的風險不可輕視，更何況是小朋友呢。
2.礦物質營養素是好東西，水果中富含，本身也是好事，但也需要有度，如果多食，風險也不小。比如水果往往富含鉀，過多的鉀對於腎臟的考驗挺大；不少水果中富含鎂，而過多的鎂容易引起腹瀉等胃腸不適；水果中大都不富含鈣，而過多的其他礦物質營養素比如上述的鎂、鉀等，會阻礙鈣的吸收……等等。
最後，過量和適量是個很好的問題。建議參考《中國居民膳食指南》2016版，其中有建議成年人每天的水果攝入250-350克為宜。該指南裡也有針對小朋友的飲食指導建議，可以參考。
13樓：zheng yuning
我這個40歲的小朋友，就很喜歡吃水果，特別是帶皮類的，比如桔子，因為桔子方便。
我過量的標準是，比如買了兩斤桔子，不能一次吃完，只要不是一次吃完就不過量，哈
我一般一次吃3個以上，不然不過癮。
但也不能吃太多，吃太多肚子有感覺，嘿嘿
14樓：年糕媽媽
吃水果相比於吃其它加工食品，大多時候健康得多。畢竟水果內涵豐富呀：膳食纖維、各種維生素、礦物質......一起吃下去，至少比喝糖水般的果汁健康多了。
不過，有家長就擔心了：水果那麼甜，會不會吃進去太多醣？同樣是水果，也是分含糖多、含糖少的。
相信很多人都覺得，水果嘗起來越甜的，糖當然越多啦。實際上並不是這樣，含糖多的水果不一定甜，含糖少的可能吃起來很甜。
這是咋回事？哪些水果含糖多、哪些水果含糖少呢？今天一起和大家看看。
01
水果含糖量知多少
（注：以上含糖量僅供參考，畢竟即使同種水果也有不同品種、不同產地、不同成熟度）
02
水果甜不甜
有很多因素決定
你一定好奇，為啥吃起來很甜的水果，含糖量可能並不高；而吃起來酸酸的水果，含糖量卻可能很高？
一方面，水果中不同的糖嘗起來甜度不一樣。水果中主要有三種糖：蔗糖、葡萄糖、果糖。它們的甜度差異是：
果糖》蔗糖》葡萄糖
假如某種水果含糖量很低，但其中果糖比例特別高，那也是有可能很甜的喲。
另一方面，水果中還有有機酸呀，如果酸含量高，味道就能蓋過糖了。
不過，同一種水果，吃起來越甜的，糖含量一般會越高。比如同樣是葡萄，有些品種吃起來更甜，那麼它就比不甜的葡萄，糖含量會高一些。
我們把常見水果按下面的方式，分成「糖多且甜」「糖多不怎麼甜」「糖少且甜」「糖少不怎麼甜」這四大類：
看看你和你娃最愛吃的水果，屬於以上哪種呢？
03
除了糖含量
還要關注這兩個指標
·公升糖指數（GI）
GI 值的高低，意味著這個食物吃進去，血糖的公升高速度是快還是慢。
不同的水果 GI 值也各不相同。
我們一般認為，吃 GI 值較低的食物比較健康，也就是讓血糖的變化不要那麼劇烈比較好，尤其是對於家裡有胖寶寶，或者有血糖高、糖尿病的大人、老人。
·血糖負荷（GL）
很多人可能第一次聽說 GL（用 GI 值乘以糖含量），這個指標來衡量吃進去的食物引起的血糖變化，更有參考價值。
大多數水果的 GL 值也都很低，個別如香蕉、棗、葡萄等，會稍微高一些，血糖高的、或者患有糖尿病的大人可以少吃一些。建議可以吃點士多啤梨、藍莓、蘋果、梨、櫻桃、桃子、柚子、杏子這些水果。
04
不論糖多、糖少
吃對這個量更重要
前面講了這麼多，可能有的家長聽得雲裡霧裡，其實更重要的是這個：
只要平時不是專門狂吃一種水果，而是盡可能豐富多樣地都吃一點，並且適量吃，那糖多醣少、GI、GL 多少，沒必要太在意；相反，如果沒節制地吃，即使各項指標都很低，也不行哦。
雖然水果營養的確不錯，但一下子貪多了，對寶Bora說，多容易佔肚子啊，到時候正餐吃不下，小心蛋白質、脂肪等營養素就吃不夠咯。
那寶寶每天大概需要吃多少水果呢？
對多少克沒概念？我們還專門拍了組食物重量圖，方便家長參照哦。
對了，有些寶寶吃水果總是會肚子不舒服、拉稀之類的，除了衛生問題之外，還可能跟糖有一定關係。
有些寶寶對果糖不耐受，一些果糖含量過高的水果，稍微吃多了就容易拉肚子，那就可以盡量挑選「果糖含量低一些」的水果，比如士多啤梨、桃子、柚子、杏子、橙子、橘子、哈密瓜等。
多吃水果真的就對身體好嗎？
熱愛健康的橋梁 什麼東西都不是多吃就好的，水果在中醫眼裡，也是寒涼之物。適當吃些應季的水果，對身體還是很好的。我看到有些人才剛剛放下碗，又對著面前的水果吃個不停，這樣脾胃什麼時候虛弱都不懂。現在交通運輸發達了，很多非本地產的水果也可以在超市買到，很多經過人工處理過的水果，裡面的營養含量已經很少了，尤...
晚飯只吃水果好嗎？
郭逗逗 不太好哦 水果說的直白點就是糖 糖就是碳水如果攝入過量體內的胰島素不足以消化多餘的所產生的熱量就會變成脂肪存入體內 建議晚飯更多的要攝入膳食纖維 蔬菜 蛋白質 雞鴨魚牛羊豆奶 適量的粗糧 愛美的王甜甜 晚飯只吃水果可以呀！但是得看你的晚飯是幾點開始的，還要看你吃的是什麼水果。建議晚飯在六點到...
中午吃水果當正餐好嗎
也小貓 水果當正餐水果提供的果糖很容易吸收，但是提供的能量卻沒有公尺和麵澱粉提供的能量多。水果含有。充足的維生素C，微量元素也有一部分，還有無機鹽，但是缺少蛋白質也有的缺少B組因素，還有的缺鐵缺鋅等等微量元素。你用水果代替碳水提供能量能量是不足的。另外，補充一下水果是水果的具體時間，其實偶爾的想吃的...