1樓：郭逗逗
不太好哦
水果說的直白點就是糖
糖就是碳水如果攝入過量體內的胰島素不足以消化多餘的所產生的熱量就會變成脂肪存入體內
建議晚飯更多的要攝入膳食纖維（蔬菜）+蛋白質（雞鴨魚牛羊豆奶）+適量的粗糧
2樓：愛美的王甜甜
晚飯只吃水果可以呀！但是得看你的晚飯是幾點開始的，還要看你吃的是什麼水果。
建議晚飯在六點到八點，八點之後建議不要進食啦！
水果的話盡量控制克數不要過量。
3樓：辜戮
我是特別能吃水果的那種人，所以這個問題之前我剛問過我教練教練:「你瘦下來了嗎」
我:「沒有啊」
教練:「你能瘦下來就奇怪了，你晚上又不運動，水果糖分又多，直接吸收轉化為脂肪了(大概這麼個意思」
所以建議晚上代餐，比方說豆漿之類的比較有用
4樓：
不會的。首先水果糖分並不低，過多的攝入醣類或者晚餐過多的攝入醣類會讓你白天的運動或者努力功虧一簣。其實並不推薦晚上不食，否則會拉低你的代謝。
正確的減脂方式是三餐定量，三餐規律，低碳水高蛋白，晚上可以適當吃些果蔬，含糖量相對較低，但是不能不吃飯，蒸土豆或者紅薯山藥可以適量的食用。最後減脂需要合理膳食和運動共同進行。祝你成功！
晚上只吃水果不吃飯真的好嗎？
theresaso 晚上吃水果的話還是有講究的，有幾種水果是晚上吃也是適合的 但是很多水果都不適合晚上吃的，大部分原因就是糖分的問題，盡量別在晚上吃以下幾種 1 榴蓮榴蓮所含成分中，有2 3是糖。對於血糖高 有高血壓或者低血壓 心功能不佳 胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎。最好能減飯量再吃榴蓮，以...
中午吃水果當正餐好嗎
也小貓 水果當正餐水果提供的果糖很容易吸收，但是提供的能量卻沒有公尺和麵澱粉提供的能量多。水果含有。充足的維生素C，微量元素也有一部分，還有無機鹽，但是缺少蛋白質也有的缺少B組因素，還有的缺鐵缺鋅等等微量元素。你用水果代替碳水提供能量能量是不足的。另外，補充一下水果是水果的具體時間，其實偶爾的想吃的...
多吃水果真的就對身體好嗎？
熱愛健康的橋梁 什麼東西都不是多吃就好的，水果在中醫眼裡，也是寒涼之物。適當吃些應季的水果，對身體還是很好的。我看到有些人才剛剛放下碗，又對著面前的水果吃個不停，這樣脾胃什麼時候虛弱都不懂。現在交通運輸發達了，很多非本地產的水果也可以在超市買到，很多經過人工處理過的水果，裡面的營養含量已經很少了，尤...