1樓：theresaso
晚上吃水果的話還是有講究的，有幾種水果是晚上吃也是適合的
但是很多水果都不適合晚上吃的，大部分原因就是糖分的問題，盡量別在晚上吃以下幾種：
1、榴蓮榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎。最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、車厘子糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、提子皮和提子將內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩公尺飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦每100克釋迦可含總糖15.3％～18.3％，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食
5、牛油果從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6、芒果生醣指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。
7、火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
8、山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
2樓：雙手插口袋
橙子、蘋果、獼猴桃維生素含量較高及香蕉種富含纖維潤腸通便水效排毒並逐步體內餘脂肪替代掉
建議晚飯要吃，吃前先吃幾杯水，晚飯但要少吃(畢竟身體攝入適量脂肪、澱粉、碳水化合物)
晚8點盡量還是少食或不食人體消化功能減慢候哪怕喝水或是一些事物，轉化脂肪。
睡前喝杯低脂或脫脂奶(脂肪含量極低甚至沒)助於睡眠消化
3樓：韓香瑜
不建議這樣做，但如果想試試一段時間的話，可以選擇那種不太甜同時不太酸的水果，像梨子、無花果、蘋果等，就比較不錯，香蕉最好不要吃，越吃越餓！
4樓：蘇眉
看了一些回答，覺得還是要看自己的身體狀況吧。
已經連續一周下午不吃飯，吃水果了，早餐午餐正常吃。但這兩天感覺頭有點暈。
所以放棄，下午就去吃飯。
5樓：湯遠哲
早上必須有蛋類，隔一天加蔬菜，中午一葷兩素，晚上只吃水果，睡前牛奶和雞蛋。一天打球，一天健身，肌肉增長，引體向上一次性至少十個，168cm125斤左右，Sunny籃球少年，微微一笑。
6樓：三峰
我今年夏天減了25斤，每週四次健身房，主要是跑步，跑步前後不喝水，當晚不吃正餐，餓了吃水果，其他時間飲食正常。現在在堅持一套飲食習慣，早餐一碗純燕麥加乙個雞蛋，中餐習慣吃啥就吃啥到飽為止，每隔一天去一次健身房，有氧和力量搭配，當晚喝蔬果榨汁，也不覺得餓。
7樓：國寶她是個熊胖子
中午吃飽吃好了，下午完全可以吃點水果或者不吃的，我這種狀態持續了有段日子了。
但是切記啊，一定是中午吃飽的情況啊，不然晚上做夢都是一直在找吃的~~~~(>_<)~~~~
晚飯只吃水果好嗎？
郭逗逗 不太好哦 水果說的直白點就是糖 糖就是碳水如果攝入過量體內的胰島素不足以消化多餘的所產生的熱量就會變成脂肪存入體內 建議晚飯更多的要攝入膳食纖維 蔬菜 蛋白質 雞鴨魚牛羊豆奶 適量的粗糧 愛美的王甜甜 晚飯只吃水果可以呀！但是得看你的晚飯是幾點開始的，還要看你吃的是什麼水果。建議晚飯在六點到...
中午吃水果當正餐好嗎
也小貓 水果當正餐水果提供的果糖很容易吸收，但是提供的能量卻沒有公尺和麵澱粉提供的能量多。水果含有。充足的維生素C，微量元素也有一部分，還有無機鹽，但是缺少蛋白質也有的缺少B組因素，還有的缺鐵缺鋅等等微量元素。你用水果代替碳水提供能量能量是不足的。另外，補充一下水果是水果的具體時間，其實偶爾的想吃的...
多吃水果真的就對身體好嗎？
熱愛健康的橋梁 什麼東西都不是多吃就好的，水果在中醫眼裡，也是寒涼之物。適當吃些應季的水果，對身體還是很好的。我看到有些人才剛剛放下碗，又對著面前的水果吃個不停，這樣脾胃什麼時候虛弱都不懂。現在交通運輸發達了，很多非本地產的水果也可以在超市買到，很多經過人工處理過的水果，裡面的營養含量已經很少了，尤...