1樓：芋圓小公尺
受多方面影響，水果只是一方面，還要多吃蔬菜，營養葷素搭配均衡，多喝水促進機體新陳代謝，堅持鍛鍊很重要，天冷就要多穿衣服，冬天儘量減少室外運動，增強室內運動，注意感冒，不要久坐，暴飲暴食，保持情緒樂觀穩定，希望你的免疫力能有所提公升！
2樓：fionattian
吃水果是為了補充必要的維生素，你可以不吃水果，但是，需要堅持吃維生素片，曬曬太陽，簡單運動，當你身體素質提高了，你的免疫力也會跟著上去的。。。
3樓：劉默
有關係，大不大就不知道了。
免疫力和「維生素」有關係，具體你有多缺乏，缺乏哪些維生素也不清楚。
免疫力還與休息時間，疲勞程度有關，自己其他先天原因。
也可能你容易感冒是有鼻炎或者其他方面的原因，或者呼吸系統的「警報」比較靈敏。從某方面來說小感冒熬可以增強你免疫系統對今年流行感冒的免疫能力。
比如你剛好很疲勞沒休息好免疫力下降時段，病毒趁虛而入大量繁殖，你身體衛士出動通過鼻涕啊，尿液啊或者高溫「發燒」消滅他們，並且完事以後一些衛士已經記住了這些流感的特徵，警報會更靈敏，今年就不容易感冒，或者再感冒就好的快。
畢竟不定時的流感病毒會變異，始終無法終生免疫。警報靈敏點也比不靈敏好，就是人們常說的「沒生過什麼小病，一病就發病難治了」那種。
舉個例子，我腎結石住院很快好了。小結石從腎臟掉落卡到輸尿管疼的我30多的人地上打滾，在醫院顏面盡失，止疼針好幾針，結石搞定後腎功能沒受損。但是病友腎結石繁殖腎功能嚴重受損。
原因是他輸尿管不怎麼疼 ，警報不靈啊，導致發現腎結石太晚，結石太多太大。
門外漢亂說一些，別太當真，還是多問問專業人士
4樓：水窮
免疫力低下最大原因是天生，其次就是運動和飲食了，適當的鍛鍊和合理飲食對提高免疫力很重要。而你說的水果，僅僅只是一小部分原因。
5樓：亂世巨星sy
初中高中喜歡運動 ，尤其喜歡踢足球，無氧運動，每次踢兩小時踢到頭暈為止，爆發力不錯，但那會免疫力很差，每年必得感冒，前後左右桌乙個同學流感的，必定傳染給我，而且只要一感冒症狀就很重，上了大學，要求五公里必須23分以內，開始接觸有氧運動和長跑，慢慢的覺得我體力開始越來越充沛不會感到疲勞，同時發現自己就算洗完澡空調下猛吹也不感冒了，到現在為止已經7到8年沒感冒了，或者是感冒症狀極輕，壓根沒感覺，覺得長跑對身體的免疫力提高特別有效。
6樓：
不吃水果應該沒問題，水果中的營養能從別的食物中得到了充分補充就行。比如每天一斤蔬菜。
其他的可能原因：
1、室內空氣汙染
2、不運動，身體長期慢速迴圈。
3、其他食物單一，並且關鍵是不自知，最好記錄一下乙個月的飲食清單，看看是不是很不均衡。
其他可能的改善：
1、喝鮮牛奶，注意是鮮牛奶。
2、多喝水
3、曬太陽。
7樓：於生一
《黃帝內經》指出法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱。
具體來說，人的免疫力高低主要是和以下幾點有關：
1. 均衡的飲食是構築乙個人免疫大軍的基礎；
2. 適當的體力活動可以改善人的免疫功能；
3. 不良的心理問題，不僅降低了生活質量，而且還會影響人的免疫力；
4. 按時作息，保證充足的睡眠也與自身免疫力息息相關。
8樓：小卡卡
我免疫力抵抗力也不好，也經常感冒，而且還有一些其他毛病，身體非常虛弱，我不喜歡運動，不喜歡吃蘋果，橘子柚子梨香蕉等等會吃一點，但不太主動吃，除非有人叫或者家裡人要我切我才會吃一點
我爸爸就很好，他經常跑步，喜歡吃水果，所以他身體很好，很強壯，基本不會感冒，會有以前幹活得的職業病。
怎樣判斷自己的免疫力是不是比較低下？
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