1樓：紅塵破劫
以及什麼？你後面的內容沒有寫出來，是出於自我保護不願意說出來，還是自己也不願意真正的面對，深入思考，你所說的那些自控力，內心敏感，社交恐懼症，其實分別是沒有信心去完成目標，太在意外界的評價，以及缺乏信任，要想改變，就從低做起，找個好朋友，深入聊聊天，去一起完成某些事情，一起在街上唱唱歌，跳跳廣場舞，去外面找些陌生人完成一些街頭採訪之類的
2樓：啊嘞嘞
能夠意識到自身存在的問題，就已經成功了一半，要解決最重要的實際上是你的自尊水平，自尊水平高的人自律性強，建議可以看看《自卑與超越》這本書
3樓：
我覺得應該重新打理一下自己的生活，每天起床的時間，幾點入睡。什麼時候學習，什麼時候休息。把作息調整規律。
敏感是應對恐慌時的反應，只不過大部分危險不會發生在自己身上。所以解決敏感的方法就是調整心態，弱化外界對自己的影響。敏感就是社恐症的重要組成，害羞，恐懼，不自信都是社恐症。
仔細想一想為什麼要害羞，不自信，恐懼，有什麼阻止了與別人交往的步伐。
4樓：思奇學長
為什麼會被冠上這些遭受到這些，是因為我得罪了乙個心機女，你再怎麼身正不怕影子斜，也抵不過人們在背後造謠抹黑你。
後來因為沒人理我，所以我就經常去圖書館，在那裡我發現了一本心理學大亨的書，叫《人性的弱點》，戴爾.卡耐基著。這本書在揣摩他人心思還有明晰自身想法方面真的很有用，推薦給你看，你一定要看。
後來我就開始「崛起」了，其實人際關係的第一步是最重要的，你必須得打破自己的猶豫膽小和懦弱，只要你不先伸出手，大家都以為是你先不想和他們玩，因為每個人都希望自己先被重視，每個人都有一定程度上的社交恐懼症，那些看起來活潑自來熟的人，只不過是社交恐懼症比較小而已，而且他們懂得如何去說服自己直面別人。
邁出第一步之後就是溝通，我曾經為人際關係做過這樣的事，效果很好，你可以酌情試一下。
班級裡我也通過幫大家拷貝講義PPT的方式重新獲得了好感。
再加上自身都自律和努力上進，熱愛和奉獻。
死對頭孤立我的計畫成功泡湯了哈哈哈哈
多看書，就我自身的經驗，書對相同時期的我來說，是救命的良藥。
但是盡信書不如無書，常人的生活沒有書裡那麼刻板，你需要在理論的基礎上加以變通，但大道理都是相通的。
加油吧！
5樓：曾岑
那就開始自律吧，從小的地方做起。例如明天學習乙個小時，後天學習兩個小時，以此類推。找到自己感興趣的事物，嘗試開始學習，嘗試去發現自我價值，做你該做的事情，社交恐懼所帶來的恐懼，焦慮，緊張，窘迫，任它去吧，畢竟你也左右不了它，你能左右的只是自己的行為，做事兒就好。
6樓：槐夏四月
你有很明確的自我認知怎麼這麼好呀明白了自己說明你很棒了呀找到了自己的缺點那就各個擊破改呀！ 1自制力不好的話那你制定目標制定計畫自制力這個事什麼叫自製就是自己管自己別人管沒用你首先得清楚你想要什麼幹什麼幹完了有什麼好的福利 2敏感的內心那我也是這不是病恰恰這能夠讓你變得機敏看清一切挺好的正確利用不是想著想那想沒用的 3社交恐懼嚴重了吧你這就是內向型人格正常啦無傷大雅自己獨處挺好的呀人人都要學會孤獨享受孤獨不要怕啦那叫慫怯場 。慢慢來加油朋友
7樓：坦然.面對
人的一切動力都源自於羅輯思維產生的訊號，邏輯思維能力是人所有表現出來的能力的根本，思維能力的匱乏會造成一系列思想上的困難，行為缺乏合理性，自主性，做事無動力，無興趣，社交恐懼，身體上表現為記憶力差等等一系列問題，甚至影響到身體支配，患者會感覺整天悶悶不樂，身體因為缺乏思維活動的支援和意識對內心的體察，造成身體虛弱無力，久睡不醒等。內心敏感是因為思維系統失敗，內心所想得不到邏輯思維的有效化解，從而使內心因為小事就會糾結不已。表現出自閉症的各項症狀。
我能很平靜地接受失敗，是因為我對事情不夠上心嗎？
我認為不是的 1而是你的心裡足夠強大，足夠成熟了。2也是因為你真的很努力去做了，無憾。我曾經想考乙個試，兩次沒過，第三次我終於過了，但是我絲毫沒有終於成功的喜悅，異常平靜，我覺得這就是太久了，疲憊了。 羊村老王灰太狼 我覺得答主的心態就很好呀，不懼怕失敗也不會因為失誤氣急敗壞，反而還會自問自有沒有哪...
為什麼我要容忍所有人？是因為我剛畢業需要別人庇護嗎？所以我要容忍別人的任性？你醒了我就不能睡？
Smei呀 我覺得每個人都在和別人的相處中會有很多委屈的時候，也許並不是多麼重大的事情，但是足以引起我們的悲傷情緒。我從開學到現在其實和我宿舍的人也摩擦不斷，我也經常會想，憑什麼啊，我付出了這些她們卻不在意，有時候也覺得她們自私自利，以自我為中心，但是想想啊，並不是每個人都會主動去付出的，我們付出就...
所有的努力我都做了，我還要堅持麼？
David Lee 告訴你個事實。你這是自己喜歡他，也想當然人家會喜歡你，就突然一下子分泌很多多巴胺和荷爾蒙，但是他並沒有對你有好感，所以，結果只有乙個，那就是你自作多情了 但是這多分泌出來的激素還在控制你的情緒，讓你吃不好，睡不好，滿腦子想他，與現實的差距讓你感到沮喪，你來到知乎尋求解脫，心裡其實...