1樓：夜染
我建議你健身，把肌肉強度練起來，你的骨骼和脊柱承受的壓力自然就小了。
瑜伽不要亂練，很容易損傷關節和脊柱。
下個KEEP，從K2專案開始練。
2樓：Sherry li
建議你還是到會館去練習吧，身體是自己的，在沒有基礎的情況下，分辨不清哪個課程哪些體式是合適自己練習的，很容易拉傷，還是先找老師好好學習比較好。
3樓：Isabellllllll
不知道你們小學課本上有沒有小馬過河這篇故事，同樣一條河，大水牛覺得很淺，小兔子覺得很深。很多事情還是要自己親身體驗了才知道。問我的話，我的回答是，是的，瑜伽真的對身體很好，如果你的練習方式正確的話(也就是說老師夠專業的話)。
剛開始接觸瑜伽，它能夠改變你的身體和健康，接觸時間久了，它會改變你的生活習慣，從根源上解決你的健康問題。比如從小駝背的我，在26歲開始練習瑜伽後，現在已經徹底改掉駝背這個壞習慣了。
4樓：譚子君
不建議跟著網上的去練！
不建議跟著網上的去練！
不建議跟著網上的去練！
重要的事說三遍！！！！
任何的習練都是經過專業的老師指導為好事半功倍，金錢就是力量！！
跟網上的練，非常容易受傷！非常容易練歪！
瑜伽理療這方面確實比較好，建議選擇艾揚格瑜伽流派的習練。
5樓：于佳
一天伏案工作八小時，低頭玩手機四小時，每天練瑜伽一小時，能有用嗎？最好就是改變生活工作方式，然後配合瑜伽練習，那肯定是有幫助的。不過現代都市人想改變這種生活很難，只能儘量減少對著電腦和手機的時間。
蟲草真的對身體好嗎
你所謂的療效是看商家 吹 還是看醫生 吹 不提什麼營養微量元素，最重要的是蟲草對化學物和藥物所致的肝損傷具有明顯的保護作用 說到這裡肯定要帶上靈芝，靈芝具有保肝解毒 護肝護肝的功效，對肝臟有良好的保護作用，可減輕肝臟損傷，促進肝臟對毒物和藥物的代謝 信無良商家或鍵盤俠都是凸顯智商的缺陷 wnshzd...
長期素食真的對身體好嗎？
金象 當然好了，我吃了3年了。感覺心態會更輕快，自在。不像以前昏沉，濁重。大戴禮記 曰 食肉者勇敢而悍，食穀者智慧型而巧。有空看下救命飲食這本書，就知道吃素好了！ 瑾辰 素食的熱量其實比肉類還高，為了保證身體營養均衡，需要適當補充些動物蛋白 但我這個人其實從小就不愛吃肉，所以現在儘管我長得很胖，但是...
多吃雜糧，真的對身體好嗎？
健康早讀 可不是多吃就對身體好哦。每天吃的量佔到主食的1 3左右。粗糧吃得少，起不到預防慢性病等多種保健作用。但粗糧含有較多的膳食纖維和植酸，長期大量食用，會影響人體對鈣 鐵等礦物質的吸收，還會降低人體免疫力。因此，中國居民膳食指南 建議，每天最好能吃50 100克粗糧。健康成年人每天吃的量佔主食總...