1樓：老鄧家的娃妮子
我表妹，第一天2000個，第三天-第六天3000個，第七天-第八天4000個，八天瘦了八斤，她以前跑步就是不掉稱，現在跳繩對她而言有奇效，我都覺得不可思議
2樓：庸Yon
我一天只跳繩三千個，沒有其他運動，但是一星期瘦了三斤。
可能是節食的作用吧。粥飯吃的很少，每頓幾乎都在吃菜。每天晚上都是餓著入眠的，白天也都是餓著跳繩的。當然我實在很餓會吃一些水果，或者吃點蜂蜜，能撐一會兒，至少不那麼難受。
當然我這種節食的方法可能不太好，可能會有點傷身體，但是見效快。
3樓：恐小龍
如果你真的，每天，跳了五六千個，不瘦反胖，那問題應該出在「也很控制飲食」上。每個人對「控制」的定義都不一樣。算算你的基代，吃夠基代，保持每天五六千。一定瘦。
4樓：香草口味可愛多
我是個130斤的小胖紙
跳繩一年的跟你說一下，一斤肉沒掉，但是形體好很多，每天吃吃喝喝高熱量，每晚宵夜，都沒有長肉，很滿足了
5樓：辜城Mt
一般最少乙個月才看得見明顯效果吧！既然開始了堅持就好啦！如果飲食有控制，運動了體重基本會往下掉。已經瘦了35斤的飄過～～～
6樓：馬馬糊糊的我
8天確實有點少，一天之內體重變化1斤都是很正常的。
正常人一分鐘大概能跳150下，五六千個也就大概是半個鐘，要說運動量也不算是很大。可以適當增加一些其他的運動，堅持個把月再看看。前提還是要控制飲食。
7樓：彎腰嘴吻地
今天，試了一下跑步，乙個小時，7公里多，慢跑，消耗610大卡左右能量，相比之前跳繩乙個小時，消耗900多大卡，這個差距還是比較大的！所以減脂運動的話跳繩還是很好的選擇！
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截圖是我用跳繩助手記錄的，其中有一天特別有意思，6月2號那天，先是跳了30分鐘，結果中間不小心結束了，然後開啟助手繼續又跳了30分鐘，消耗的能量居然乙個是100多乙個是90，同樣乙個小時加起來才200多，但是其他時間，乙個小時基本上是800上下！
所以，堅持30分鐘以上會有驚喜並且過30分鐘之後越跳越輕鬆越有興趣！
我剛開始的時候乙個小時6000個，10分鐘一組，中間休息一分鐘！2個月減掉30多斤！
按你說的跳繩，你五六千是怎麼跳的，跳繩20分鐘之後才開始減脂肪！所以必須要堅持20分鐘以上才行！其次就是飲食，不要吃太高熱量的！堅持肯定可以瘦下去
每天跳繩可以瘦嗎？？？？
silvia 每天跳繩，如果飲食不調整不控制，也是無用。跳繩，鞋子舒服，衣服透氣，運動時頻率可以選擇變速，不要要身體適應節奏，要最大限度調動身體活力。運動完後注意拉伸。瘦下來是產生了熱量缺口，如果吃進的熱量大於消耗，即使運動也還是瘦不了。 想吃拉麵啊 瘦是肯定可以瘦的啊！但是見效感覺還是因人而異吧 ...
每天跳繩會怎麼樣？
馬蹄爽 心肺功能 體能耐力提高了 跳繩訓練會讓你心率加速，呼吸變得急促起來，血液迴圈也會加快，剛開始訓練的時候你會發現跳不了2分鐘就會力竭，體能素質比較差。但是，堅持一段時間後你的心肺功能會有所強化，跳繩持續時間也會越來越久，體能耐力會提高，你的運動能力也會慢慢加強。贅肉減少了，身材逐漸緊實了起來 ...
跳繩如何才能一直連續不被絆到？
狗正八 姐妹們，不要懷疑自己，真的是繩的錯 不是打廣告啊，迪卡儂6.9的繩是真的香 我以前跳繩經常20次左右就要踩到繩 換繩後，100 不帶停的 馬森賽 我來答一波。除了技巧之外，繩子也很重要。好的繩子是可以讓你跳起來更順暢的。所以，選一根好用的適合自己的繩子，簡直不要太爽。 減肥小仙女是我 1 換...