1樓：一定要開心哦
你就記住運動消耗的大於吃的絕對能瘦甭管什麼體質就看你堅不堅持了
2樓：Misky
當然能瘦啦！基礎代謝運動絕對超過了攝取，保持睡眠你可以的！加油
3樓：maiden
可以！我每天3000兩周減了五斤身體上變化很明顯我178 59
現在55啦
4樓：yjizi
攝入量低於1000，堅持跳，絕對能瘦，親身經歷，現已瘦了了9斤
5樓：你的禿頭男朋友呢
麵包脂肪不低的
我建議節食的，不要節食。日常少油，戒糖
飲料只喝水和老卡飲料
奶茶，不要
帶糖零食，no
水果可以隨便吃。節食的話太難堅持。
然後吃太淡的東西我不習慣，我就愛吃那種中國食物，麵包牛奶當早餐吃了不頂餓
話說106應該也不重啊，畢竟你有160呢
6樓：默刀
能。想要瘦無非就是能量支出大於收入，假設你能精確地計算出自己一天的攝入能量1500大卡。
你的基礎代謝為： BMR = 655+(9.6×體重(53))+(1.8×身高(160))–(4.7×年齡(歲))
跳繩5000個，消耗約450大卡（根據自己跳繩乙個月的經驗所得）可以計算出能量差，每7700大卡減重1KG……就可以算出來每個月大概減多少了。
女生身高158 體重106真的胖嘛
聰飛 以現在的大眾審美看，胖。但是這個是正常身材。下次不知道什麼身材胖不胖，可以看抖音，看看抖音就知道什麼叫大眾眼裡的不胖了！ Mr.十三 我之前160體重104 108之間徘徊，腰細腿粗，身材比例不好，然後就瘋狂的運動刷脂，降到23 以下，現在依然進行中。腿圍有減少。其實我覺得只要身材比例好看了，...
每天跳繩五次，每次跳一千，身高175體重170，會不會對身體有啥不好？
張小漁 最好是一次性跳30分鐘以上，每天一次就可以。剛開始不急於求速度，注意控制心率。建議剛開始從每天2000個，慢慢增加。具體跳繩個數因人而異，3000 5000應該差不多適合大多數人，個人建議，僅供參考。 我愛喝可樂 你這個體重其實我更建議做復合動作的運動。跳繩的話由於你體重較大，所以對你膝蓋衝...
身高160，體重120的女生，算胖子嗎？
流蘇翎子 我覺著，是胖了點 今年開學之前，我160cm 47kg，開學之後體重變成49kg了，內心接受不了，前幾天測試。腰圍68cm，腰都算粗了，沒有腰的人。所以還要減脂 就是說說，能不能堅持下來，還不知道 捂臉 要具體分析區域性。我個人覺得很胖 比如你骨架大，有胸，腿上看起來勻稱，那就OK。對不起...