1樓：陳牛奶
當然可以，每週用一天查缺補漏，訓練平時沒練到的部位，或者踩踩橢圓機，遊游泳，都特別好。我有一段時間就連著練了50天，飲食睡眠跟得上完全沒問題。而且分化訓練，每個部位都有休息的
2樓：黑眼圈傑克
不管你是上班族還是學生黨，不建議每天健身，因為肌肉和神經都需要休息。一般來說大肌群如胸肌、股四頭肌、臀肌一類的需要48到72小時代休息時間。根據肌肉恢復和新手初期的狀態，建議用5*5漸進式超負荷訓練。
也就三個動作（深蹲、臥推和硬拉）。
深蹲5*5
臥推5*5
硬拉5*5
這三個動作就夠了沒必要練其他花裡胡哨的動作。剛開始要掌握動作姿勢，一單動作姿勢有問題不但會影響肌肉發力甚至會導致傷痛。切記：動作質量優於重量。
訓練頻率可以隔一天一練，這樣每個大肌群可以一周至少兩練或者三練。剛開始用空杆來掌握動作姿勢。在姿勢正確下能完成這三個動作下次訓練時加兩個1.
255kg的槓鈴片（某寶上有）。當你三大項的重量超過小白水平時，每回再加兩個1.25kg就不太安全了。
可以嘗試加兩個0.5kg兩個槓鈴片。
當你發現每次增加1kg都吃力或者體力無法完成三大項時，那麼你要考慮的就是分化訓練了。專注某個肌群進行集中訓練。
最後，再囉嗦一次，動作標準比什麼都重要！
3樓：騎著蝸牛追飛彈
能連續幾天健身的，①強度和容量過於無效②你是科技戰士③你天生睪酮天賦異稟
so，建議還是每次訓練認認真真完成，一周休息一到兩天，如果你每次訓練都認真完成一到兩天的休息你可能都感覺不夠。
每天連續4組tabata，能瘦嗎？
4分鐘TABATA燃脂訓練，提公升心肺，甩掉大肚腩，快速瘦全身！八分鐘tabata腰腹訓練跟練版，全方位塑造腹肌馬甲線 對於不同的訓練階段，效果不同，有的人練四分鐘就很累了，有的人練五組才覺得有一些消耗。當你覺得4分鐘訓練沒效果的時候，你可以選擇多練1組，甚至多練幾組。因此，我建議每天練tabata...
健身有必要每天都做嗎？
崔鳳宇 沒必要，作為一名健身三年的大學生，剛開始的時候我們需要乙個星期去五次，當你這樣堅持乙個年之後，你的身體線條已基本形成，當然三分練七分吃！當你的身體形狀已經達到自己所期望的那樣之後，你就可以每個星期練兩次就夠了，但一定要注意飲食，如果每天酒肉，相信你還會變胖的 呆毛王終生飼養員 看強度和你訓練...
連續一星期每天睡五小時可以嗎？
是花不是fa 不是吧 當然沒問題了 山東青島某重點一中回答一哈 早晨五點二十上早自習 住宿 晚上十點半下課 除去這些必須上課的時間，剩下的時間耽誤一下洗洗漱，泡個jio，一天五小時左右三年了，依舊沒啥問題 哦豁小爺爺 可以的呀，我長期就是這個狀態。檢查之後什麼事情都沒有，學習也很高效。還有，早上起得...