1樓：verto
題主估計是想用短時間取得明顯進步，很無情的告訴你，基本是不可能的，健身很少有人幾個月就變化明顯的，如果想要乙個健碩的身體，需要長久的堅持！就如那誰誰說的，健身是一輩子的事，是修行！
2樓：sousa
這個問題讓我不好回答，連續150天，堅持每天鍛鍊2-3個小時，那麼你去健身房是鍛鍊些什麼？並不是說時間長就能達到效果，還得看你是否用對了方法，動作是否到位。
而且你這個時間頻率有點不合理，高強度的運動會讓你吃不消。
但如果你是去泡妹子，打醬油，當然沒效果啦！
你去健身房是幹什麼去的，呵呵呵
3樓：何子明
完全可以，就是有沒有這個必要。那些做搬運的，多的時候一天需要搬運20多噸的貨物，長年無休。你那點運動量在人家面前都不算個事
4樓：馬大強
過去健身房弄過乙個類似的，結果都是大爺大媽能堅持，不是說年輕人沒毅力，而是時間上不能和退休人士相比。
為了省點錢，每天耗費兩三個小時，你的生命太不值錢了。
5樓：tata la
每天3小時，連續150天，算算吧。
這屬於職業健身，因為加上熱身、放鬆、換衣服洗澡、還有路程，每天你要在這上面花掉至少5個小時。還要連續150天。
你很有錢且有閒啊！
請問為什麼每天堅持去健身房健身，一點效果都沒有？
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