1樓：人貴自知
並不是說你力量越強就能投的了三分，力量強但是不會用的話，投的球甚至碰不到籃筐，建議你學學手腕手指的發力！記得在部隊裡我戰友力量很足，扳手腕沒人扳的過他，但手榴彈只能投5公尺，其他戰友正常的能投40公尺開外！就是不會控制力量，不知道身體那個部位用力能達到最好的效果！
2樓：凌勇
幾個回答沒乙個答到點的....
從運動解剖學角度來看，投籃屬於典型的推類動作。由肩關節屈曲和肘關節伸共同發力完成投籃。你在健身房做任何與推有關的動作，例如槓鈴啞鈴推舉，槓鈴啞鈴器械臥推，水平推胸，都會使三角肌前束已經胸大肌疲勞繼而影響投籃。
疲勞程度與受影響程度成正相關。
想解決問題，一方面需要耐心等待推類動作的完成能力逐漸增強。另一方面，再做好力量訓練後飲食的前提下，隔天或者隔兩天打籃球是更為適宜的做法。
3樓：柳朔
假設你是在健身房做力量訓練。那要見到效果，比如明顯的力量增長，在方法正確，飲食合理的前提下，之少也得三周以上吧。
你想三分投的準，建議你直接練習投三分吧，動作沒定型之前你狂練力量可能起負面作用。
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