1樓：木子
從字裡行間，還是看出來你對力量和器械區的嚮往哈哈哈，其實完全不用覺得不好意思，大漢們都等待著你的到來。
新手的話，還是推薦找個好教練，把動作都學會了，健身才算是入了門。
如果預算相對沒那麼充足，推薦從固定器械開始，不要反關節，如果做的時候關節有痛感就停止，各種動作從小重量開始學，把動作先學會，感受發力。
女孩子健健身真的挺好的，希望你堅持
2樓：良仔訓練日記
啥時候訓練還有身高要求了，當然是正常練呀，都是從新手過來的，沒有人會笑話新手噠，不要不好意思，關於訓練動作可以先自己搜尋一下，想要練什麼肌群，搜尋相關的動作模式及注意細節，一般健身房也會有教練會指正一下的動作的，也可以找練的好請教，不要害怕開始，加油
剛開始可以先去固定器械區，熟悉各種器械的使用方法及訓練部位，不同的角度對肌肉的刺激也不同，剛開始先從最基本的來，打好基礎
3樓：凌晨的星星
如果完全不會做力量訓練，建議請私教或是找個有經驗的同伴一起。我覺得對於初學者來說還是比較危險，即便女生做小重量還是有受傷的風險。
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