1樓：山上人下山
運動可以刺激多巴胺的分泌 ——腦神經研究顯示體育運動對大腦的裨益，不僅僅是精神層面，每個人都知道運動可以保持健康健美的身體，可以提高專注和改善情緒，但運動對大腦的積極影響直到近幾年才被發現， 對抑鬱、老年痴呆或是失智症都有幫助。
2樓：我愛喝可樂
運動能夠分泌腎上腺素和多巴胺，人處於運動的狀態之下，能讓交感神經興奮，腎上腺素可以讓神經釋放介質，從而分泌腎上腺素和多巴胺。運動能讓人體合成血清素和多巴胺，這些物質可以讓人腦產生愉悅的感覺，能夠及時緩解人的壓力。運動還能讓皮質醇含量降低，能增強人的記憶力。
運動可以讓身體健康發展、能讓心理也處於乙個健康的狀態、增強社會適應能力，也是培養全面發展的人才具有重要的作用。
3樓：燊之堂諮詢
必須的啊！但是，一定要突破自己運動的那個G點，就是死想放棄的時刻。
讓我想想，這樣吧！你先把目標設定降低一點，如果感覺好把運動時間延長。這些超出的部分就能帶給你多巴胺。
4樓：貝分小貼士
運動後的多巴胺含量會明顯上公升。
多巴胺主要是以酪氨酸為底物，在酪氨酸羥化酶的作用下合成多巴，接著在多巴胺脫羧酶的作用下合成多巴胺。多巴胺大多數是由黑質產生，在腦內沿著黑質-紋狀體發揮作用，貯存在紋狀體中。
2023年，Bliss就以大鼠為模型，發現了運動後，大鼠的全腦多巴胺代謝增強。後被實驗證實。而後，具體到了腦中的某些部位，多巴胺代謝增強。
接著， Priscil等人發現，運動後的紋狀體中，多巴胺、3,4-羥苯乙酸和多巴胺受體含量都上公升。於是又有人進一步的研究，正常運動和運動到很疲勞這之間有沒有區別呢？
發現了這麼個問題。運動久了，身體感到疲勞後，多巴胺會下降，但是運動在自己的承受範圍內，多巴胺就會上公升。
也就是，運動久了真的會不開心，極度的不開心。而且，超長時間的耐力性運動，還會間接造成運動性中樞疲勞。
所以一定要注意控制運動的量啊。
[1] Bliss E L , Ailion J . Relationship of stress and activity to brain dopamine and homovanillic acid[J]. Life Sciences.
pt Physiology & Pharmacology, 1971, 10(20-part-P1):1161-1169.
[2] Macrae P G , Spirduso W W , Cartee G D , et al. Endurance training effects on striatal D2 dopamine receptor binding and striatal dopamine metabolite levels[J]. Neuroscience Letters, 1987, 79(1-2):
138-144.
[3] 宋亞軍. 運動、多巴胺與中樞疲勞[J]. 濟寧學院學報, 2007(06):47-49.
既然運動可以產生多巴胺，為什麼還有那麼多人不喜歡運動？
風雲 能產生多巴胺，讓人開心不假，但是同時也會感覺很累的呀，尤其是過量的運動，更加難受了。所以，運動還是要適量，還要適合自己才成 暢暢 因為不運動，就體會不到多巴胺帶來的愉悅。從不運動或者很少運動的人，又會被運動開始時由於心率提公升所帶來的短暫疲勞，以及身體耐酸排酸能力還未提高的情況下帶來的肌肉痠痛...
有氧運動能提高智力嗎？
毛先生 智力可能提高不了但是運動提高能力是有可能的我自己就是抱著改變自己的目的開始運動的目前感覺效果還不錯開始健身之後不在像以前整天抱著手機跑步時可以聽聽書想想最近遇到的問題體重已經開始不在增漲了我之前80公斤身高175現在體重降到74公斤了最主要的是我可以不用面對美食是糾結了放心吃就是了大不了我吃...
節食，不運動能瘦嗎？
能啊。我從來不運動。節食乙個禮拜了，瘦了5斤。節食要瘦太簡單了，管住嘴就行。但是每次都復胖。節食最怕的就是把自己餓得受不了，每天滿腦子好吃的，瘦了幾斤就忍不住大吃一頓。一看體重回到2天前了，感覺自暴自棄，就放飛自我又開始大吃大喝了。這次我換了個方法，專門吃好吃的。所以每天都吃得很開心。把自己喜歡吃的...