運動可以刺激多巴胺分泌，從而令人愉快嗎？

1樓：馮延超

乙個人是否愉快，很容易直接體驗出來。運動對大多數長時間坐教室、坐辦公室的人來說，確實有一定抗抑鬱的作用。你可以親自試一試，愉快不愉快你很快就知道。

運動的方式很多，選擇一兩種你喜歡的。

2樓：本我永恆自我不息

癱瘓在床，不能運動，卻被自己的愛人照顧的霍金之類的人士，也有愉快的人生體驗。

運動不是萬能的，不運動是萬萬不能的。

運動雖好，可不要貪杯哦。

3樓：布陀

多巴胺和運動的關係可能要倒過來看。多巴胺是動機型的獎勵神經遞質，也就是說，多巴胺分泌，讓身體有動機去進行主動運動，而在完成運動預期後，會得到更多的多巴胺獎勵。

實際上跟運動有關的快樂神經遞質有兩種，一種是多巴胺，另一種是內啡肽。在我們形成運動動機，產生運動期望時，是多巴胺在起作用。這時候我們會更願意完成這個期望，以獲得成就感，也就是多巴胺獎勵。

這在我們學習新的運動知識，技能時候更加明顯。學習對多巴胺效應有正增強的效用。而在運動過程中，隨著運動過程變得枯燥，漫長，尤其是進行長時間的有氧運動時，我們身體內的糖原被消耗乾淨，體內氧攝入已經沒有足夠的糖原來消耗。

這時候，我們的大腦會分泌內啡肽，一種類嗎啡類神經遞質，作用於體內嗎啡受體，減輕身體的疼痛，讓身體感到放鬆和愉快。

所以，在運動初期，多巴胺對於運動動機和達到目標預期起作用，而在運動過程中，肌體疲勞、過氧等狀態下，會分泌內啡肽減輕疼痛和疲勞感。整個運動的快樂感是他們共同完成的。

4樓：Sugar Lynne

簡單地說來，運動可以刺激內啡肽分泌，而內啡肽能夠緩解疼痛等等。比如工作一天的腰痠背痛，頭昏腦脹。所以運動後會舒爽無比，也有研究稱這和運動成癮有一定的聯絡。

多巴胺與快樂聯絡在一起是很久以前的理論了，最近的研究更趨向於多巴胺參與學習過程。並且情緒過程有多種神經遞質參與，也就是說，只有多巴胺是不能夠影響情緒的；從另乙個角度來理解，就是多巴胺不光參與愉快情緒，對其他情緒包括不愉快情緒也是有參與的。