1樓：
多巴胺就是令人感到快感，幸福，快樂，爽，的物質。
力比多和攻擊性的釋放。
能夠大量分泌多巴胺的事情，從量級上來說，分為：
吃，刺激味蕾的食物。
運動。開心的笑。
性活動。激烈的行活動可以使人處在欲仙欲死的狀態裡，手腳發麻，喪失意識。
野心得到實現。創造力迸發。獲得大量金錢。
去買買買。吃好吃的。穿好看的。玩好玩的。
2樓：海洋
方法一、通過飲食增加多巴胺分泌。可以吃富含酪氨酸的食物，比如杏仁、香蕉、低脂奶製品、芝麻籽和南瓜籽有助於大腦多巴胺的分泌；還可以增加抗氧化成分的攝入量，很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分，比如胡蘿蔔、蘆筍、花椰菜、野菜、堅果、士多啤梨等。
方法二、促進分泌多巴胺的生活方式：可以經常運動鍛鍊，運動也增加血液中的鈣質，可以刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。長達30~60分鐘的散步、游泳，即可以加速多巴胺的分泌。
運動也會促進腦內啡的合成，開心大笑和拉伸運動都會產生腦內啡，腦內啡給身體帶來的作用和高多巴胺水平類似。
3樓：ask洵子
接吻。接吻的意義當然不全是為了交換細菌。接吻可以刺激大腦，與各種感官資訊相關聯；而且接吻的時候，神經介質和激素會通過我們的身體影響我們的思維方式和感覺。
因為在接吻的時候，我們會接受到來自於唇部的刺激，並啟用我們有關的腦區，分泌大量多巴胺，這些多巴胺的分泌會給我們帶來欣快感，是一種獎賞性的神經遞質。因此，每當我們接吻的時候，就會感到很快樂，於是我們會愛上這種感覺。從個體心理層面分析，經常性接吻的好處有很多。
4樓：祝你生日快樂
促進多巴胺分泌的情況有很多種，通常如果是大量的運動，也可以很好的促進多巴胺的分泌，而且在飲食上可以多吃一些富含酪氨酸豐富的水果比如說香蕉，杏仁等都是能夠很好的促進多巴安的分娩。在日常的生活中，也要保持樂觀的心態，養成良好的自我調節能力。
5樓：彩子小姐拜託
促進多巴胺分泌的情況有很多種，通常如果是大量的運動，也可以很好的促進多巴胺的分泌，而且在飲食上可以多吃一些富含酪氨酸豐富的水果比如說香蕉，杏仁等都是能夠很好的促進多巴安的分娩。在日常的生活中，也要保持樂觀的心態，養成良好的自我調節能力。
6樓：剩著
多巴胺在人體內是由酪氨酸合成，平時多吃富含酪氨酸的食物如芝麻籽和南瓜籽有助於你的大腦分泌更多的多巴胺，增加抗氧化成分的攝入量，抗氧化劑可能會減輕自由基對分泌多巴胺的腦細胞的損傷，多吃富含β胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素、維生素CE的食物，經常運動鍛鍊，保證充足的睡眠。
7樓：今天你輸出了嗎
據說多巴胺的分泌與幸福感有關，看來也是一位追求幸福感的人
1.談戀愛，據科學研究熱戀的人多巴胺處於高分泌水平
2.運動，不知道有沒有聽說過跑者瘋狂，反正我是真的體會過，有一次跑步剛開始挺累的跑著跑著發現越來越興奮還一直加速，並且感覺不累，最後才知道這就是多巴胺的力量
8樓：kikihakonson
1.有營養的食物，喝足量的水，培養健康的人際關係，大腦就會持續、穩定地分泌多巴胺，讓你快樂，從而你會更願意去做這些事情
2.吃高蛋白食物獲取每日所需的苯丙氨酸。部分酪氨酸是從苯丙氨酸轉換來的，所以吃富含苯丙氨酸的食物，可以確保身體有充足的酪氨酸，進而增加多巴胺
3.攝取咖啡因。這是幫助身體使用更多多巴胺的主要方法。雖然咖啡因不能增加多巴胺分泌量，但是可以讓更多受體使用身體分泌的多巴胺
9樓：Wayne
爽文被喜歡的人關注/視姦
被喜歡的人性暗示/性前奏
解決一件難題/事情
餓的時候/劇烈運動完吃喜歡吃的東西
正在看期待已久幾年才出續作的電影/劇
10樓：Anniexy
多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質。這種腦內分泌物和人的情慾、感覺有關，它傳遞興奮及開心的資訊。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關。
其實就是讓人有幸福感的事情都是多巴胺的影響。
對我來說，吃甜食、火鍋，喝奶茶，逛街購物，做烘焙，談戀愛等等
11樓：
應該所有讓自己幸福快樂的事情都可以吧。我最近發現有愛，付出愛，收穫愛都是可以的，讓自己滿足，無論何種形式的滿足。結婚十年，一直過者平淡的生活，最近老公生病了，突然覺得離不開他，不知道如何表達自己，我就瘋狂的學習啪啪啪技巧，我們都感慨真的跟原來不一樣，兩個人真的關係比以前好了。
不過不知道是不是久了還會不會一樣。
12樓：方長營銷
多巴胺作為一種調節情緒的激素，具備著調節我們情緒的能力，當多巴胺分泌量低的時候，我們容易感到疲倦，消沉；反之，則容易感到幸福。當然我們可以通過一定的手段來增加多巴胺的分泌。
有氧運動，跑步、跳繩、騎車之類的有氧運動，除了鍛鍊身體素質，還可以促進身體的多巴胺分泌
戀愛，戀愛的時候人體的多巴胺水平往往會維持在更高的水平。
調整飲食，香蕉、牛奶、豆類、肉類都是食物中可以刺激多巴胺分泌的種類，但是注意不能過量。
藥物，部分人群可通過攝取維生素B6來改善多巴胺分泌，請諮詢內分泌科醫生。
保持充足的睡眠，睡覺的時候體內多巴胺會相對靜止，消耗比日常較低，充足的睡眠後可保持白天多巴胺維持更高的水平，也是就更具幸福感。
心態，開心愉悅的時候身體也會分泌更多的多巴胺，而分泌更多的多巴胺同樣會讓你感覺開心愉悅，這是乙個良性的迴圈。
13樓：美好時光
我所知道的有幾種，一是運動，運動後產生多巴胺，是人興奮愉悅，二是男女談戀愛，估計就是常說的一見鐘情啊，三是吸毒抽菸，都會產生多巴胺，興奮神經，所以會上癮。但是多巴胺分泌過多，會消耗能量，對身體不好的！
14樓：木木
如果想要開心，我覺得戀愛是最不靠譜的，因為大多數戀愛關係裡情感起伏都是特別大的，即使又開心的時候，但是總體來看還是不開心佔大多數。
想要開心，你得先找到你自己喜歡做什麼事情，做什麼事情的時候最專注。如果你找到了，那麼恭喜你，你做這些事情的時候就會促進多巴胺的分泌。
比如，我游泳的時候就很開心，很專注……
15樓：魚對著結他吐泡泡
或者看喜劇看綜藝
最近我閒的開始看天線寶寶不用動腦子看彈幕也很搞笑看到那麼多人陪你一起回憶童年很溫馨哈哈哈哈哈哈
16樓：楊楊
運動，健身，只要身體動起來，汗流出來，多巴胺就分泌出來了。還有就是做自己喜歡的事情，沉浸其中，也會有多巴胺產生幸福感。另外和愛人擁抱接吻也會增強幸福感，這也是多巴胺分泌增多的方法。
17樓：Doreen
我對於這個問題很感興趣，但是目前的回答都太水了。
我自己也沒有什麼特別好的答案，那就先把我知道的列在這裡吧。
談戀愛剛開始的階段，這個很難操作，不能老換人吧運動吃藥
18樓：天地易
多運動，時常對自己微笑，在內心深處要給自己乙個我很開心，我的心情非常愉悅的潛意識，把這個養成自己的習慣，這樣對自己建立乙個積極向上的心態有很大的幫助，久而久之自己的內心就會告訴自己你很快樂，這樣你體內的多巴胺自然而然的就會多了，保持Sunny向上的心態。相信你能做到的。
運動可以刺激多巴胺分泌，從而令人愉快嗎？
馮延超 乙個人是否愉快，很容易直接體驗出來。運動對大多數長時間坐教室 坐辦公室的人來說，確實有一定抗抑鬱的作用。你可以親自試一試，愉快不愉快你很快就知道。運動的方式很多，選擇一兩種你喜歡的。 本我永恆自我不息 癱瘓在床，不能運動，卻被自己的愛人照顧的霍金之類的人士，也有愉快的人生體驗。運動不是萬能的...
人的慾望是由多巴胺分泌引起的，如果將分泌多巴胺的器官破壞掉，是不是接近佛教的終極目標「涅槃」？
好傻好天真，其實你的問題回答了你的問題。赫胥黎有本書叫 知覺之門 描述了他吸毒後達到所謂宗教境界的異樣視角。邏輯是這樣的，成癮物質或成癮行為的本質是生成多巴胺神經遞質獲得愉悅感，而這種愉悅感最大化就是不分你我，沒有評價判斷 判斷評價是社會性教育結果 也即所謂的空性境界。也許就是你說的涅槃。所以是多巴...
如何在學習中增加多巴胺的分泌？
雙大溪 歪個樓你在學習的時候 開啟bilibili，拿起肥宅快樂水 看一會番劇，喝一口快樂水，再摸一會作業，你會發現哎呀勞資的多巴胺分泌的巨j2多ho 小芒 這個題目的話，是不是可以理解為，怎麼樣讓你更有慾望去學習，或者怎麼樣讓你在學習的過程中感到更愉悅，起碼不是一種被逼著去學習的感覺，或是在做一件...