1樓：馮博有料
富含蛋白質（尤其是優質蛋白質）、鈣磷元素、維生素A和維生素D的食物，都可以促進長高。
這裡需要強調的是牛奶的重要作用。牛奶含有豐富的優質蛋白質和鈣元素，對身高增長作用重大，是價效比非常高的促長高食物，盡量多喝牛奶！
2樓：Ann123
長高可以多吃一些富含蛋白質以及鈣質的食物，例如瘦肉，雞蛋，牛奶以及各種蔬菜水果等。但是乙個人的身高，除了飲食有關外，主要有兩個因素，乙個是遺傳因素，乙個是外界環境因素，所謂的遺傳因素，就是由基因決定的，父母的身高在很大程度上決定了子女的身高，外界環境因素主要就包括飲食，體育功能鍛鍊，睡眠等。
3樓：梁山辣妹
乙個人的身高主要兩個方面影響，遺傳因素和外界環境。所謂的遺傳因素，就是由基因決定的，父母的身高在很大程度上決定了子女的身高，外界環境因素主要就包括飲食，體育功能鍛鍊，睡眠等。飲食方面可以多吃一些富含蛋白質以及鈣質的食物，例如瘦肉，雞蛋，牛奶以及各種蔬菜水果等。
飲食我們剛才說過了，就是在均衡飲食的前提下，多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，體育功能鍛鍊，多曬太陽，有利於鈣質的吸收。此外，要保證充足的睡眠，這是因為睡眠過程中生長激素的分泌比較多，有利於長高。
因此，患者要注意上述的三個良好的生活習慣都有利於長高。
4樓：穎果
「長高可以多吃一些富含蛋白質以及鈣質的食物，例如瘦肉，雞蛋，牛奶以及各種蔬菜水果等。但是乙個人的身高，除了飲食有關外，主要有兩個因素，乙個是遺傳因素，乙個是外界環境因素，所謂的遺傳因素，就是由基因決定的，父母的身高在很大程度上決定了子女的身高，外界環境因素主要就包括飲食，體育功能鍛鍊，睡眠等。飲食我們剛才說過了，就是在均衡飲食的前提下，多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，體育功能鍛鍊，多曬太陽，有利於鈣質的吸收。
此外，要保證充足的睡眠，這是因為睡眠過程中生長激素的分泌比較多，有利於長高。因此，患者要注意上述的三個良好的生活習慣都有利於長高。」
5樓：柔柔
1、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質--鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做公尺飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
6樓：婭寧
長高可以多吃一些富含蛋白質以及鈣質的食物，例如瘦肉，雞蛋，牛奶以及各種蔬菜水果等。但是乙個人的身高，除了飲食有關外，主要有兩個因素，乙個是遺傳因素，乙個是外界環境因素，所謂的遺傳因素，就是由基因決定的，父母的身高在很大程度上決定了子女的身高，外界環境因素主要就包括飲食，體育功能鍛鍊，睡眠等。飲食我們剛才說過了，就是在均衡飲食的前提下，多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，體育功能鍛鍊，多曬太陽，有利於鈣質的吸收。
此外，要保證充足的睡眠，這是因為睡眠過程中生長激素的分泌比較多，有利於長高。因此，患者要注意上述的三個良好的生活習慣都有利於長高。
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試管博士 一 食用豆類食物 部分女性不能順利排卵，多是因為雌激素水平太低造成的。多吃點含植物類雌激素的食物，比如黑豆 黃豆等，能幫助女性補充雌激素，並且促進卵泡發育。在備孕期間，我們建議在月經期結束或者是月經期開始之前，適當多食用黑豆食物。二 食用穀類食物 當女性想要促進自身卵子的排放，我們建議女性...
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泡麵很難吃 和老公大學畢業就結婚，因為工作原因一直異地，兩個人相處的時間都不夠，就沒打算要孩子，一直拖到29歲，家裡老人又一直催，再加上確實也到時間了，和老公商量一下就打算調崗位回老公的城市，開始了備孕歷程。1.黑豆漿 這個姐妹們一定藥每天喝一杯，黑豆含有雌性激素的，多喝可以補充，也有利於卵泡的發育...
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你好！慢性胃炎，胃動力不足，不能進行富含膳食纖維的飲食。不但不會增加胃動力，反而進一步剌激胃炎部位，加重胃炎，加重消化的負擔。胃的動力不是靠纖維的，而是依靠胃本身的肌纖維收縮能力。胃本身也需要營養氣血的滋潤與滋養。膳食纖維是不用刻補充的，正常的飲食，不挑食，正常食用蔬菜，水果都不缺的。過多的膳食纖維...