1樓：試管博士
一、食用豆類食物
部分女性不能順利排卵，多是因為雌激素水平太低造成的。多吃點含植物類雌激素的食物，比如黑豆、黃豆等，能幫助女性補充雌激素，並且促進卵泡發育。在備孕期間，我們建議在月經期結束或者是月經期開始之前，適當多食用黑豆食物。
二、食用穀類食物
當女性想要促進自身卵子的排放，我們建議女性們多吃一些穀類的食物。穀類食物含有大量的雌性激素，這些雌性激素更有利於女性自身卵子的排放。
穀類食物中含有植物雌性激素，植物性雌性激素利於女性備孕。平時可多喝一點大公尺粥、小公尺粥、高粱粥等，吃點粗糧。
三、含有Vc的食物
維生素C能助力卵子的發育，備孕女性可多吃點當季的新鮮蔬菜、水果，比如番茄、臍橙等。
四、食用牛奶、魚湯
牛奶富含鈣元素、多種維生素、蛋白質、葉酸等，為促排卵打好營養基礎;魚湯不僅營養豐富，還有活血化瘀、舒經活絡等功效，能有效幫助促排卵。
五、食用動物內臟
其含有豐富的腎上腺皮質激素、性激素，促進排卵，缺點是膽固醇有點高，所以備孕女性適當吃一點即可，不要吃多。
此外還可以多吃點富含鋅元素的食物，比如牡蠣、蘿蔔、白菜、牛肉、豬肉等，不僅男性吃了可以保養精子，女性吃了也有助於順利排卵。寒性食物盡量少吃，平時注意暖宮，喝紅糖薑茶是不錯的選擇。
2樓：小辣椒
1、穀物食品：含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。
2、豆類食物：比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等豆類的食物。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素。
3、含蛋白質的食物：多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物。
4、富含維生素C食物：多吃蔬菜水果，特別是柑橘類水果和深綠蔬菜，以此來補充維生素C。
5、魚頭湯：多喝一些魚頭湯，魚頭湯具有促進卵泡發育的功效。
備孕期吃什麼可以促進排卵？
黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充女方身體所需的雌激素每天需補充牛奶，雞蛋 豆漿，調整內分泌 鮮蔬果汁 新鮮水果，改變血液酸鹼度 適當運動，合理飲食，規律生活 豆製品中含有豐富的蛋白質，豆製品中富含的蛋白質正是受精卵需要的關鍵營養物質,因為豆類是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，刺激雌激...
吃什麼食物可以促排卵
好孕小百科 1豆類食物 想要快速懷孕的女人在日常生活中，不妨多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為女人之所以排卵出現問題或是不排卵，大都是因為體內的雌激素水平過低所引起的，所以，對於排卵不是特別好的女人來說，在日常生活中可以多吃一些植物類雌激素的食物，如豆類中的黃豆，黑豆等，特別是黑豆，不僅能夠補充雌...
強烈促進新陳代謝的食物有什麼？
Ann123 促進新陳代謝的食物有以下幾個種類 第一類是辛辣的食物，比如生薑 芥末 茴香 蔥 蒜等。第二類是富含膳食纖維的食物，比如一些水果，如藍莓有豐富的膳食纖維，能夠促進人體的新陳代謝。第三類是深海的魚類，像鮭魚 三文魚富含很豐富的脂肪酸，這種脂肪酸能夠促進人體的新陳代謝。第四類是一些蔬菜，富含...