1樓：泡麵很難吃
和老公大學畢業就結婚，因為工作原因一直異地，兩個人相處的時間都不夠，就沒打算要孩子，一直拖到29歲，家裡老人又一直催，再加上確實也到時間了，和老公商量一下就打算調崗位回老公的城市，開始了備孕歷程。
1. 黑豆漿
這個姐妹們一定藥每天喝一杯，黑豆含有雌性激素的，多喝可以補充，也有利於卵泡的發育，最好是選擇綠心的黑豆比較好。如果不想天天喝黑豆漿，也可以適當吃些豆製品（豆腐、豆腐乾、腐竹、豆皮），也可以調節內分泌。
2.湯類食譜
甲魚湯：備孕期女性喝一些甲魚湯可以有效補卵泡，促排的。
魚湯：可以一周喝2-3次，魚肉可以增強備孕女性的體質，補充蛋白質來調理卵泡質量，尤其是用魚燉湯，還可以調養白dai。
韭菜生蠔湯：備孕男性可以常吃，可以提公升小蝌蚪活力的。
3.血製品
像鴨血、豬血都可以，富含豐富的鐵和血紅蛋白，使卵泡長的快，還具有補血作用，我吃的比較多的是鴨血粉絲湯，超級美味。
2樓：
當歸鮑魚燉烏雞……當歸幾片，鮑魚兩個，烏雞適量……
親測，月經後排卵前吃，超級長內膜和卵泡……
這是廣東名中醫（忘了是誰，王小雲？）推薦的食療方子……
3樓：一起好好的
1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
2、注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
3、備孕期間，女性要注意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充DHA，為寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。
4、為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，備孕期間女性應在身體儲存一些營養素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。
5、為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥麵包、糙公尺、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。
4樓：北京瑪麗婦嬰
可以服用一些葉酸吧，飲食營養要均衡，少吃辛辣的飲食，飲食要清淡一些吧，適量的進行運動，順其自然吧，如果不放心可以去醫院檢查一下。
備孕期吃什麼可以促進排卵？
黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充女方身體所需的雌激素每天需補充牛奶，雞蛋 豆漿，調整內分泌 鮮蔬果汁 新鮮水果，改變血液酸鹼度 適當運動，合理飲食，規律生活 豆製品中含有豐富的蛋白質，豆製品中富含的蛋白質正是受精卵需要的關鍵營養物質,因為豆類是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，刺激雌激...
男性備孕吃什麼？
泡麵很難吃 男人，尤其是備孕中的男人，一定要注意平時的飲食問題，有些生活常見的食物，長期吃會影響男性的小蝌蚪質量和活力，嚴重的話還可能會導致弱公尺青子，很難懷上孩子，懷上了對寶寶的健康也不好。1.菸酒 現在的男性工作和家庭的壓力，很多都有抽菸和喝酒的習慣，但是我們要知道長期的吸菸和酗酒，對公尺青子的...
如何備孕，備孕吃什麼比較好？
華人潘 備孕期飲食多樣化，葷素合理搭配，均衡營養。可以多吃魚 豆製品 蛋 奶類優質蛋白食物，水果可以多吃蘋果 葡萄 香蕉等。熱性的和寒性的水果要少吃或者搭配著吃，可以適當增加含鈣豐富食品，比如蝦皮 骨頭湯 海帶 紫菜等的攝入，要注意低鹽飲食。男女雙方都要戒菸戒酒，服用葉酸片，提高精子 卵子的質量，有...