備孕吃什麼調理身體？

1樓：小如老師

懷孕了，需要顧忌的事情就會不斷地增多，但是對於每乙個剛剛懷孕的媽媽而言，是一件令人開心的事情。

在準媽媽們懷孕早期還應注意蛋白質的攝入與吸收，應該多吃一下富含優質蛋白質的食物，例如雞蛋、豬肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、小公尺、豆類等。其中牛奶、蛋類富含蛋白質而且容易消化，氨基酸齊全。

紫菜-紫菜口感獨特，具有清熱利水、補腎養心的效用。在日常生活中，推薦菜品為紫菜蝦皮蛋湯，紫菜、蝦皮對於孕婦來說營養物質也是十分豐富的，因為蝦皮是補鈣的良品。

動物肝-在孕婦懷孕期間，有些孕婦會出現缺鐵性貧血的症狀，是因為準媽媽們在孕期血容量比未懷孕之前增加，血液被稀釋，導致貧血的出現。這時候對於孕婦與寶寶而言都十分需要鐵。而動物肝鐵含量較高，但一周吃一次就可以了，在食用動物肝的過程中可以吃富含VC的食物，有助於鐵在腸道的吸收。

處於保胎安胎時期的準媽媽們由於需要靜臥休息，活動量會大大減少，因此要注意準媽媽們不要一下攝取過多的熱量，還需要避免高熱量、低營養的食物攝取。

1）辛辣的食物。例如辣椒、花椒等的調味料都是具有較強刺激的，食用過多可能會導致正常人便秘，對孕婦耳眼更是會出現不利的影響，因此準媽媽們應該避免接觸此類食品。

2）飲酒。酒精是有可能會導致準媽媽腹中的胎兒畸形或者智力比不上正常人的重要因素之一。

3）糖分攝入過多。常常攝入過高的糖分有可能會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

2樓：花香

備孕前吃什麼會把身體調理到非常良好健康的狀態。

備孕前營養攝入均衡是很重要的，對於優生、優育來講，在備孕前攝入營養均衡的食物，一定要多多攝入一些新鮮的水果和蔬菜。肉類，還要適當的補充蛋白質和富含維生素E的食物，少吃辛辣或太過溫熱的食物，

備孕期間還要戒掉菸酒，備孕夫妻雙方盡量營養均衡，早睡早起，多運動，提高精子質量和卵子質量！讓自己的孩子能有乙個優良的發育基礎，這就要求備孕的時候夫妻倆的身體狀況必須健康、強健。為了改善身體條件，備孕之前應該先調理身體！

備孕期間注意事項詳細如下

備孕期間有什麼需要注意的？

3樓：櫻桃小丸子

備孕期間可以吃一些黑豆補充雌激素，注意要經過烹煮後才可以使用。氣血虛的女性可以多食用阿膠紅棗，尤其是月經量少，顏色不正，頭暈，手腳冷症狀的女性。還要多喝紅糖生薑水，主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。

當歸金銀花湯也很有利備孕。在日常生活中多注意到了排卵期前後，白帶越來越透明型清鼻涕一樣，可以拉絲，出現這樣的白帶時利於受孕。