孕期缺血可以吃什麼食物補充？

1樓：朵朵

我家老二5歲，喜歡吃牛肉，冬天牛肉吃得比較頻繁。體檢的時候一查，血紅蛋白能達到160，算是非常好的了。。^_^。。

你可以試試。。

2樓：靈光夫婦的小窩

1.動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。

2.新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利於人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。

葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

3. 富含維生素c的食物。新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等，因為維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能，平時飯後還可以喝些果汁補充下維C來提高鐵吸收。

4.孕媽媽後期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的後期寶寶發育的非常快，這時孕媽媽就要注意了，只要寶寶每週體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

5.由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需，再加上食物補充鐵質比較緩慢，無法滿足正常需求，最快的方法補充鐵劑，補鐵生血增加營養，提高血紅蛋白含量，糾正貧血。

總體來說，只要保持良好的心情，合理的有效的補充鐵質貧血很快能好轉，各位孕媽媽們一定要注意平時的營養均衡，做到不挑食不厭食，還有不喝濃茶和咖啡等，合理的膳食調養，科學有效的補鐵是可以預防和改善孕婦缺鐵性貧血的，希望每位準媽媽都能有良好的身體狀況，孕育出健康的寶寶。

3樓：小萱寶的媽媽

我孕期就有點貧血，剛開始一直食補，吃這些動物肝臟、大棗、豆製品等。但孕後期做孕檢還是貧血，醫生給我開了補鐵的藥劑，孕媽媽可以在孕期體檢時可以問問醫生，如果食補效果不好，也可以讓醫生開一些補鐵口服液。祝孕期順利，生個健康的寶寶。