1樓：四葉草
固體還是液體食物沒有一定之歸，吃得下能吸收才好，與每個人的體質也不同牛奶也不是必須要喝，喝牛奶主要為了補充鈣、蛋白質，吃一些蛋類、豆腐類、堅果等也可以的
想要對身體補充營養，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，肉類以及吃一些穀物纖維都能夠補充營養，患者補充營養可以根據自身身體的需求，以及身體所需要的營養成分來進行新增。
在補充營養的過程當中，要避免出現有暴飲暴食或者是營養補充過量，以免造成可能出現有其它營養的缺乏，或者是造成某種營養過剩的情況出現，同時在補充營養的期間也可以適當的多進行身體鍛鍊，能夠在補充營養的過程當中還能夠提高身體的抵抗力和免疫能力。
2樓：鹽灰灰
如果要快速補充營養，喝營養液。如果要比較固態食物和液態食物，個人認為固態食物好。兩者營養成份沒太大差異，但吃固態食物可以鍛鍊身體的其他器官
3樓：
好多問題呀
固體食物好還是液體食物好，要看你是哪一類人群？要是正常人群，就吃正常食物就好。要是對於病人來說，沒辦法只能吃液體食物是吧？
吸收的話肯定是液體食物啦。不過吸收越好並不一定就是好事情，比如糖，碳水化合物是我們身體所需的營養物質，它要是吸收的越好導致身體血糖過高，必然會讓胰島素分泌過多。而導致胰島素疲勞。
所以也要看情況。
人類不一定要喝牛奶，喝牛奶主要是因為其鈣和蛋白質。乙個優質蛋白質可以通過其他富含優質蛋白質的食物來補充，比如：肉豆蛋奶類，鈣也可以通過食用富含鈣的食物來補充，比如：
豆腐，蝦皮，海帶，堅果，綠葉菜類等食物來補充，另外通過日曬使得身體生成更多的VD，以便促進鈣吸收。
4樓：
問這個問題的人……請見諒……是個bug
什麼人需要快速補充營養？→嚴重營養不良，要活不下去了……建議……立即就醫……
或者，假設題主營養不良，又想省事，建議……代餐……請自行X寶，或是直奔藥店，批量購買各樣營養素……
再假設題主只是希望健康、有效、營養的生活的話，請看如下：
網上能搜的不多說，凴靠自己經驗給一點不成熟的小建議……克制自己喜好美食的慾望，回歸本真。
· 用五穀代替精製麵粉；
· 用溫開水、鮮榨蔬果汁、雜糧粥取代所有飲料；
· 選用優質蛋白質
· 身體排毒能力很大一部分影響著你的身體健康不專，單憑實踐經驗……plus，豆漿是個好東西，恩，鮮榨。
吃什麼能補充蝦青素？
知雨生 蝦青素，又名蝦黃素 蝦黃質。科學家在1933年從蝦 蟹等水產品中提取出一種紫紅色結晶，後確定是一種與蝦紅素有密切關係的類胡蘿蔔素，故命名為蝦青素。作為一種非維生素A原的類胡蘿蔔素，蝦青素在動物體內不能轉變為維生素A，但具有與類胡蘿蔔素相同的抗氧化作用，它淬滅單線態氧和捕捉自由基的能力比 胡蘿...
吃什麼東西能快速對抗飢餓 ？
李彤 如果是正常吃飯抗餓的話，應該是粗糧了不易消化，但是快速抗餓就不一樣了，例如快速抗餓中，這個快速具體指的是多長時間。如果是短時間抗餓的話，感覺可以吃一些高熱高能量的食物，長時間的話就是吃一些不易消化的食物如壓縮餅乾等。個人想法僅供參考 亞甜Sf 每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他...
早上吃什麼比較營養？
Silvei StarS 一班早上都是直接吃乙個雞蛋或者幾個饅頭，這是稍微健康一點的，也是在理的條件略差的情況下，如果好一點的話，你可以選擇吃一碗麵條或者來一杯牛奶。再吃一點麵食。 N21詩雨 營養早餐的內容 合格營養早餐要求 1.能量合格達全天總能量的30 以上，每天早餐至少攝入500 600千卡...