1樓：長安何時歸
沒有特別刻意的補充！前期一直堅持吃葉酸到現在懷孕七個月葉酸斷斷續續地在吃！每天都堅持500ml牛奶和最少乙個雞蛋的攝入！
剩下都是正常飲食，因為每個月體重都以兩公斤的趨勢在遞增，在晚上肚子不是特別餓的時候我幾乎不怎麼在攝入食物！一天兩頓飯不怎麼吃零食！但是早上的早餐一定吃的很豐富！
牛奶雞蛋麵包基本都是雷打不動的了！後期如果有腿抽筋的情況會加上鈣片的補充！
2樓：夜空中天使
1.維生素A，維生素A主要就是用來避免孕婦患上夜盲症或者貧血等病症。
2.葉酸，葉酸能夠幫助孕婦預防胎兒畸形，促進寶寶健康發展。
3.維生素C，維C可以預防孕婦在孕中期、孕晚期的牙齦出血問題，也可以幫助身體對於鐵的吸收，增強身體的免疫力。
3樓：西洲
孕期營養補充
葉酸：從備孕期就開始補充葉酸
綜合維生素：到懷孕三個月的時候我開始補充綜合維生素DHA：多吃海魚，或者魚油
鈣片，懷孕五個月開始要補充鈣
鐵劑：七八個月以後要開始額外補充鐵劑，不然會貧血
4樓：李芝芝
1，葉酸，吃了四個月。醫生要求吃的
2，鈣片，從27周開始一直吃，每天都吃，因為發現自己大腿根骨頭發痛，吃了以後就再也沒有痛過，孕晚期諮詢醫生新增過劑量，包括抽筋什麼的都沒有。
3，微量元素，這個是母嬰店推薦的，四五百一盒夠吃半個月，買了乙個月的，發現自己吃了就想吐於是擱置了。以上
5樓：殺馬特要大富
前期吃的葉酸片，因為愛樂維之類復合維生素吃完不舒服，醫生讓我自己買的斯利安葉酸片。
後來就是補鈣，從一天一片到老抽筋的時候一天兩片，後續又減到一天一片。
期間產檢醫生都說不需要補充別的。
因為甲狀腺指標老是異常，內科醫生又讓我買了瑪特納，主要就是補碘，沒吃藥，瘋狂吃海帶紫菜海苔這些。
目前31w多，鈣片+瑪特納估計要吃到生了吧。
6樓：Q.帆
蛋白粉，膠原蛋白肽，益生菌，鐵，各種礦物質，維生素B，C，類胡蘿蔔素，小麥胚芽油，卵磷脂，DHA，護肝片，銀杏肉蓯蓉，葉酸，應該是這麼多了吧，基本上能吃的全吃了，當然都是大品牌，很多年沒出過問題的產品。
身體底子不好，又不想剖腹產，胎兒長的特別好，從發現小東西的存在，到生產，一路綠燈，非常健壯，黃疸兩天就下去了，到現在六個多月，沒長過濕疹，體質很好。
我整個孕期除了前期有十多天孕吐之外，沒有出現過其他不適，快生了也依然生龍骨虎，還順便調理好了我的過敏性鼻炎和痔瘡。在月子中心其他產婦看著都不在狀態，我整天都很精神。
自己的身體情況自己心裡清楚，況且我從上高中就喜歡研究關於健康的東西，所以擅長用營養調理身體。不過我從備孕就已經開始用各種方法幫自己改善體質了，所以建議準備要孩子的朋友，千萬不要忽視備孕的重要性，還有女同胞們，提前半年看看牙醫，該拔的趕緊拔，該補的補上，萬一孕期牙疼真沒啥好方法。
7樓：母嬰營養
葉酸，從備孕開始吃到寶寶出生，防止胎兒畸形。
鈣、鐵、鋅、維生素，多吃水果蔬菜，不愛吃的就買營養品補充。
DHA，從孕3月吃到孩子3歲，促進寶寶大腦和視力發育，不愛吃魚，就買的營養品補充的，就是下面這個金亞麻速溶粉。
8樓：alone33
多維片，為了補充葉酸。
鈣片，補鈣，後期膝蓋疼。
燕窩，為了寶寶發育，只吃了一陣子，買的即食的，冰糖燕窩，含糖多，妊娠糖尿病就不用考慮了。
海參，為了寶寶發育，補充營養。一周三個，吃多了容易上火。
純牛奶，每天兩瓶，一斤，加餐時候喝，補充營養，不長肉。寶寶出生很白，不知有沒有關係。
9樓：愛無悔
我補充的醫維他2型，我是胎兒小兩周，喝了兩盒，孩子長了，醫生推薦的，效果還不錯，說是可以直接營養胎盤血管，可以被胎兒直接吸收的營養素
10樓：sunshine.girl
瀉藥，在北京世紀壇醫院的孕婦課上，沒有乙個醫生推薦吃營養素，不過倒是有人提問燕窩可以吃嗎，醫生說可以，但是控制好量。不過沒有必要，正常吃飯就好，補多了反而不好。現在孕婦都是營養過剩，沒有影響不良的。
孕婦課上醫生強調最多的就是讓孕婦控制到體重，不要超重，單胎增15斤-20斤最好，對大人孩子都好，大人好恢復，孩子不會過大，好生。
備孕的時候和老公一起吃了半年的葉酸，懷孕之後，吃了三個月的葉酸。有一部分是社群發的，吃的社群發的免費的葉酸。除了葉酸，
我是不建議您吃營養素的。我整個孕期醫生除了因為我腿抽筋，給我開了鈣片，沒有吃過其他藥或補品之類的。我是雙胞胎增了34斤，出生時孩子乙個五斤半，乙個六斤半。
孕期平常正常吃飯，32周左右醫生說孩子過大，讓我控制飲食，我下午四點之後就不在吃飯，可是孩子增長的太快了，已經控制不住了，我說要剖腹產，我的主治醫生不同意，讓我去找另乙個醫生，也不同意，只能順了。37周+5的時候被醫院叫到醫院引產的，不是我自己要生噠。醫生說再不生就太大了，順不了了。
經常運動有哪些營養素要補充的，請教一下各位前輩？
李潔瓊 如今有越來越多的人都投身了運動健身行業，希望自己的身體更加強健，也希望身材變得更好。但是，在運動的期間其實還有很多需要注意的地方，除了運動姿勢要保證正確，在運動之外，還有一些營養素是需要補充的 1.水 水是人體的基本組成成分，當運動後流汗身體流失大量水分，使人體缺水.血液中鹽的濃度就會隨之公...
為什麼餅乾營養成分表營養素佔比值加起來不是100 ？
外行 營養素參考值，參見GB28050，是各種營養素及能量的建議攝入值。營養成分表中的百分比，是該產品某營養素與建議攝入值的比值，各比值之間不存在任何關係，不能進行加減乘除等運算 何先智 你可以隨便找個我們做菜的食用油，基本脂肪那一欄都在150 左右，同樣，去隨便看個話梅等果脯蜜餞，鈉含量也都達到1...
懷孕期間孕婦必須補充維生素嗎？為什麼？
GannahhhbS 看情況而定 一般孕期比較推薦補充維生素D跟DHA，其中孕早期補充葉酸，孕中晚期要補充鈣片，葉酸跟鈣片為必須品。維生素 D 由於維生素 D 可以幫助鈣吸收，但是維生素D幾乎不能通過食物補充。可以去藥店購買。DHA 雖然 DHA 可以通過膳食攝入，建議每週吃 2 3 次水產品，優選...