1樓：李彤
如果是正常吃飯抗餓的話，應該是粗糧了不易消化，但是快速抗餓就不一樣了，例如快速抗餓中，這個快速具體指的是多長時間。如果是短時間抗餓的話，感覺可以吃一些高熱高能量的食物，長時間的話就是吃一些不易消化的食物如壓縮餅乾等。(個人想法僅供參考)
2樓：亞甜Sf
每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻後，這個低熱量的滿腹感食物就完成了。蔬菜富含水分，因而只會增加重量但並不增加熱量。
而且，吃蔬菜需要更長時間的咀嚼，令您的大腦感覺您已經吃了很長時間了，因而感覺飽了。要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部換成小一號的，這樣您不僅能控制食量，還感到吃得滿足。
先吃海鮮和瘦牛肉片，然後食用雞肉，少吃公尺飯和麵食。公尺飯和麵食含較高的熱量，而熱量消耗快，只有蛋白質才真正能為您提供持久能量，但為了營養均衡也需要適量吃一些。強迫自己必須在上菜後才點酒精類飲品。
這樣您就能輕鬆減少熱量的攝入。您可以通過在餐前或用餐過程中飲用少量的水、蘇打水或不含酒精的飲料，來減少餐後喝酒的量。要飲用蔬菜湯，不要飲用油膩的湯。
蔬菜中的纖維素完全滲透在湯中，飲用後，纖維素能佔據您胃部的大量位置從而使您有腹飽感。
3樓：煢煢白兔
分清楚是真的餓了，還是假性飢餓如果喝點水就有飽腹感就是屬於假性飢餓。如果喝完水還餓就必須吃東西，不吃會胃疼，一般澱粉類醣類是最抗餓的，也就是主食類的玉公尺，紅薯，土豆，公尺飯，麵條子，或者餅乾，麵包，都屬於澱粉類。
4樓：卡羅德鐵烏鴉
麵湯！不二選，不管是早上湯麵條的高湯，還是泡麵的麵湯。
味道鮮美，有油有鹽！暖暖的一口喝下去，瞬間胃裡就暖和了，飢餓感隨之即去～
當然，這口湯頂不了多久，但是只要一直在維持吃東西到胃裡，則不會繼續感覺到飢餓
秋季吃什麼東西能潤肺？
中醫骨傷張醫生 秋季到來，天氣轉涼，空氣乾燥。此時，很容易引發感冒等症狀，養陰是秋季養生的關鍵，而秋季最主要的就是養陰潤肺。那麼，我們應當注意哪些事項呢？1 及時補充身體所需要的水分。秋季氣候乾燥，為了保持肺部和呼吸道的濕潤，應當及時補充水分。這裡當然指的是白開水，不要用茶 飲料或者咖啡來代替水的攝...
吃什麼東西能放出最臭的屁？
酥騍皮皮蝦 放了很多生蒜末噠油炸嫩牛肉，我家開酒樓的，以前有這麼道菜，就是滾油裡面直接下各種大料醃過的嫩牛肉，忘了叫什麼蔡明兒，我媽也不太記得了，大概是叫什麼什麼過海來著 做法就是牛肉片成厚薄一致噠薄片兒，各種秘製大料調醬醃一下，在油鍋裡炸個幾秒鐘剛剛浮上來就行，巨好吃真的巨好吃，都不用額外蘸料，內...
吃什麼東西能夠增肥？
sqsrsqs 第一 每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。第...