1樓：營我生
吃什麼東西有飽腹感前邊得有個限制，是相同體積下還是相同熱量下。
比如，乙個蘋果就比乙個櫻桃飽腹感要強，因為蘋果的體積遠比櫻桃體積要大。
再比如，一杯普通可樂就比一杯水飽腹感要強，因為可樂中含糖，能引起血糖公升高，刺激下丘腦產生飽腹感。
一般關注飽腹感的人群大多數減重人群，所以關注飽腹感更重要的是在熱量盡量低的情況下，飽腹感越強越好，飽腹時間越長越好。那麼合理的飽腹感應該由如下因素構成：
體積：攝入的體積越大，越容易產生飽腹感
蛋白質：蛋白質含量越高，消化時間加長，延長飽腹感
脂肪：脂肪越高，容易產生膩的感覺，影響食慾
碳水：越快公升高血糖，越容易產生飽腹感，但容易造成血糖波動過快，所以一般不考慮用這個方法。
膳食纖維：含量越高，飽腹感越強
所以為什麼說我們營我生素酮全營粉能提供同類產品中最強的飽腹感呢？
與同類產品相比，每餐含有：
蛋白質：21.5g
脂肪：16g
膳食纖維：11g
基本上是同類產品中含量最高的，也是飽腹感和飽腹時間最長的產品。
而碳水每餐只有11g，能符合一般生酮飲食，且經過實際檢測，GI=17左右。
這樣的飽腹感才是真正對身體健康有益的飽腹感吧。
貧血可以吃什麼東西進行食補？？
血液科張明輝醫生 首先需要確定的是什麼貧血，常見的是缺鐵性貧血，但是還是有其他貧血的。一般情況常說的貧血多為缺鐵性貧血，缺鐵性貧血的話主要就是多食用含鐵元素較多的食物。類似動物肝臟，動物血液，紅肉類食物 牛肉，雞肉等。還要多吃一些新鮮蔬菜，蔬菜中的蔬菜纖維有利於肉類中的鐵元素吸收。腸胃的話對肉類中的...
（上課困）有什麼習慣，或吃什麼東西，喝什麼東西可以提神嗎？
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吃什麼東西可以補鐵？特別是孕婦的話？
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