1樓：滿滿
養胃小食譜
原料：新鮮木瓜1個，花生仁150克，豬排骨500克，紅棗9枚，食鹽、味精各適量。
做法：首先洗淨木瓜，去除瓜皮、瓜子，將木瓜切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗淨剁好排骨，將紅棗核去除。
把所有的材料都放進砂鍋中，加入適量的清水，然後用大火煮沸，接著再轉成小火燉煮3小時，之後加適量食鹽、味精即可。
功效：清熱潤燥、健脾通便。對於一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的病人，消化不良的時候，或者是在口渴咽乾或咽喉疼痛的時候，都可以食用這款湯品，有助緩解症狀，滋潤養胃。
原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽、味精各適量。
做法：將蘑菇、豬肉洗淨，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟後，加入花生油、食鹽、味精調味即可。可常食。
功效：湯濃肉香，有健脾益腎、護胃養胃之功效。
原料：小公尺50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法：將小公尺、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用；鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘；放人小公尺，煮至公尺爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小公尺有健胃除濕功效，吃小公尺能夠達到健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。可根據個人口味新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
養胃好習慣飲食應有規律，三餐定時、定量，不暴飲暴食。研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。到了進餐時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。
飯只吃七分飽，忌暴飲暴食。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。提倡少吃夜宵，臨睡前進食會導致胃酸分泌，產生的熱量容易囤積，無論對胃、對人體都無益處。
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1個小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。飯前先喝一點開胃的湯，使胃液分泌活躍起來，使胃處於消化吸收的準備狀態。
飲食的溫度應以「不燙不涼」為度，過熱過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃病。
2樓：
我喜歡吃麻辣燙燒烤，冷飲啤酒那都是青春揮之不去的記憶。
近兩年胃不爭氣，開始調理腸胃，我都很久沒喝過冷飲了。
很久沒喝過了
剛開始胃疼的時候也是忍過來的，家裡有的止疼藥也都被我吃完了。
後來就拿了藥，剛開始的時候也沒做胃鏡檢查，就在醫生拿了藥，吃藥的時候，剛開始，吃完嘴裡都是藥味，嘴裡犯苦，趕緊喝點水壓壓胃。
後來就沒有之前那種痛的死去活來的感覺，因為也不算太狠，就吃了兩天的藥。
建議胃疼的話去醫院看看醫生，有沒有必要做胃鏡，後來我就去做了胃鏡，淺表性胃炎。
當時做胃鏡前
簡單說下注意事項吧，還是要忌口。管好自己的嘴。如果有幽門螺桿菌，也不要和他人共用餐具。
早上起來喝杯溫開水，早早的在7點之前吃早飯（我肯定是做不到啦）
在控制飲食的基礎上，每天泡一杯健胃茶，裡面都是些健胃養胃食材，我就是每天飯後10分鐘左右喝杯，可以幫助調理腸胃。
還可以吃一些健脾胃的食物，山藥，猴頭菇等。
也可以備點春砂仁，煲湯的時候，磨成粉泡水或者煮粥。易上火體質就不要了。
3樓：徐禎先生
如果經常胃疼，會影響吃飯，也會影響心情，有必要重視。疼的頻率比較高，建議去看看查查，有無生理性損傷之類，確定有，就介入療治，此種問題並非單純的養胃或者食療能管用的。
不過，既然題主問到了養胃問題，那就結合一些經驗，分享幾個點，適合每個人。
①三餐定點吃飯。
胃喜歡有節奏的進食，早中晚餐按時吃，此點說起來簡單，做起來難，如果胃不好的，要格外重視下。乙個參考：早7-9，午11-13，晚17-19。夜宵盡量不吃，實在餓了，吃清淡些。
②切忌暴飲暴食，此問題還是比較常見，尤其女性朋友，心情不好有的狂吃狂喝發洩。
③飲食結構。
素食為主+輔助肉類+其他少吃控量，烹飪方法盡量清淡(炒/煮/燉)，這些最好少吃：甜食/油炸/火/辛辣/刺激/燒烤/油煎/肥甘厚膩/高鹽/醃製。
各種飲料、咖啡、硬的、辛辣刺激等都少吃為好。
寒涼的不宜多用，包括夏天，冷飲，冰激凌等不建議，尤其是女孩子。
④避免熬夜。
睡得晚，消耗大，容易誘發吃宵夜，以致胃不得休息。
⑤心情順暢。
此點容易被忽略，但相當一部分胃病都是從情緒失調得的，比如肝鬱，脾氣大等。
⑥養胃的食療。
很多人認為喝粥、麵條養胃，這些好消化，沒什麼胃口，脾胃虛弱可以吃吃。
但如果有反流、反酸等反而不宜多用。
*強胃食療粥：粳公尺+白扁豆+蓮子+懷山藥+陳皮粥，倒是可以試試。
⑦輔助措施。
中脘穴，可以常常按摩，胃不好，經常吃撐了很有必要記住位置啊!（可自行搜下）。
其實，胃和脾二者是一體的，乙個倉庫初步腐熟食物，乙個運化化生精微物質。
乙個出問題，往往影響另乙個，也一起調理。
4樓：
吃的清淡點，別吃辣椒，多喝白面湯，多吃麵條少吃大公尺~吃東西多嚼嚼，每次嚼20下再咽(這是跟乙個港劇學的 )~還有別給自己太大壓力，有時候壓力大也會胃疼~
以上是我的建議，也是我要準備做的~胃一定要養好，畢竟我們還要吃好多好吃的吶~
5樓：鐘文Zw營養
一般來說，胃不好的話，就不要吃公尺飯等比較硬的主食。可以吃麵條或者是饅頭等烹飪的稍微爛一點的主食。喝小公尺粥也是可以養胃的。
吃生的花生公尺可以養胃，但是一次不要吃太多，4-6顆就可以。
喝牛奶可以養胃。什麼型別的不要緊，普通市面上的牛奶都可以選擇。但是不要空腹喝。
喝熱水也可以養胃，適當加點蜂蜜更佳。
胃不好的人一定要記住，多餐少食，切記不要暴飲暴食。
胃不好，吃什麼可以報養胃？
是零零啊啊啊 我來分享分享我這麼多年的看醫生經驗，總結出來的醫生話語 1.飲食一定要規律，怎麼講規律呢，最通俗就是定時吃飯，盡可能不要打破這個生物鐘 餓的時候不要多吃，正常吃，平時分量是怎樣就照常按照那個分量吃，不餓或者沒有胃口的話少出，也不要不吃 胃部出現不適的時候少吃多餐，就是每次量不要多，等餓...
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