1樓：鑫總
孕期對鐵的需求，大概是平時的兩倍往上。
胎兒的營養全部來自於母體，所以孕媽媽此時要承擔的不僅是自身的需求，還有寶寶的需求。
還有一點，不要因為缺某一項就讓老婆放開吃，第一要擔心妊娠糖尿病的問題，第二要防止熱量超標，造成寶寶體重過大或者老婆體重增長過快，這樣會顧此失彼。
我在老婆懷孕的時候專門做足了功課，每日有營養合理搭配的孕期餐，還有一些額外的膳食補充劑。因為除了要補充營養外，還要控制總熱量的攝入，這就是個技術活了，不然孕期胖個60斤，誰也不樂意。補鐵我特意選的無糖的補鐵膠囊，來自瑞士，貌似只要這個主打無糖。
簡直就是專門為孕婦設計的。
最好多做做功課，不打無準備之仗！
2樓：半畢
動物鐵畢竟好吸收，紅肉什麼的，如果可以接受的話，動物肝臟
植物鐵沒那麼好吸收
產檢的時候醫生根據查血指標應該會提醒孕婦需不需要補鐵的，也不用特別擔心吧。
3樓：盆底肌鍛鍊者
孕婦在孕期內如果缺鐵，就會產生貧血，同時也會影響胎兒的智力和免疫系統發育。
建議孕婦在日常生活中，要多吃豬肝、動物血、木耳、蛋黃、海帶、魚、蝦、菠菜、油菜等富含鐵的食品，來補充胎兒和母體所需。
另外，實踐證明，注重合理的飲食搭配，適量補充維生素C，可以增加孕婦對鐵的吸收。此外，對於孕婦缺鐵比較嚴重的情況，建議適當吃一些鐵劑來補充。總之，孕婦多注意膳食調理，才能保證胎兒和母體的健康。
4樓：嘉晟銘揚
生而為人，缺了啥都不行，其實生活中有很多人會有缺鐵的現象，這並不是很難解決的事。能夠補鐵的食物主要是動物肝臟，鐵的含量最為豐富，同時還能夠預防缺鐵性貧血。還有就是動物瘦肉中其實也含有大量的鐵元素，雖然很多人並不清楚這一點，例如有些人不愛吃內臟，這個時候瘦肉補鐵還是個不錯的選擇。
還有就是雞蛋黃、動物血液、葡萄、櫻桃、獼猴桃、龍眼、香蕉、保靈孕寶等，這個不能怕麻煩，對於孕婦來講，缺了鐵還是很不好的。
貧血可以吃什麼東西進行食補？？
血液科張明輝醫生 首先需要確定的是什麼貧血，常見的是缺鐵性貧血，但是還是有其他貧血的。一般情況常說的貧血多為缺鐵性貧血，缺鐵性貧血的話主要就是多食用含鐵元素較多的食物。類似動物肝臟，動物血液，紅肉類食物 牛肉，雞肉等。還要多吃一些新鮮蔬菜，蔬菜中的蔬菜纖維有利於肉類中的鐵元素吸收。腸胃的話對肉類中的...
吃什麼東西可以有很強的飽腹感？
營我生 吃什麼東西有飽腹感前邊得有個限制，是相同體積下還是相同熱量下。比如，乙個蘋果就比乙個櫻桃飽腹感要強，因為蘋果的體積遠比櫻桃體積要大。再比如，一杯普通可樂就比一杯水飽腹感要強，因為可樂中含糖，能引起血糖公升高，刺激下丘腦產生飽腹感。一般關注飽腹感的人群大多數減重人群，所以關注飽腹感更重要的是在...
吃什麼東西能放出最臭的屁？
酥騍皮皮蝦 放了很多生蒜末噠油炸嫩牛肉，我家開酒樓的，以前有這麼道菜，就是滾油裡面直接下各種大料醃過的嫩牛肉，忘了叫什麼蔡明兒，我媽也不太記得了，大概是叫什麼什麼過海來著 做法就是牛肉片成厚薄一致噠薄片兒，各種秘製大料調醬醃一下，在油鍋裡炸個幾秒鐘剛剛浮上來就行，巨好吃真的巨好吃，都不用額外蘸料，內...