1樓：金渺
這個大辣雞！本人力量舉初學者一枚，曾經去過一家健身房體驗，我進門前問銷售，有深蹲架嗎？答曰：
有的。進去一看就乙個3D史密斯，我氣得只想罵死他，連特麼器械都不認識還好意思在健身房當銷售？真想扭頭走人，不過想想來都來了，就隨便蹲幾組吧，找了根槓鈴打算架在史密斯的掛鉤上，因為3D史密斯可以前後移動，以為可以把自帶的槓鈴杆移走當普通深蹲架用，結果悲劇了，史密斯架寬度比一般深蹲架要寬，標準槓鈴根本放不上去！
WTF？發誓以後再也不來這家健身房了！而且再也不碰史密斯機了！
2樓：CHARLIE
三年前，史密斯機是我每次必用的，排隊也要等。
這兩年，根本沒用過史密斯機。
除非沒地方做引體向上……
臥推不行，可以啞鈴，啞鈴太小，可以飛鳥，再不行，各種變式俯臥撐……那東西不是練胸的，是浪費時間的玩具。
對了，實在可憐，可以練一下股四頭。
但是我看到絕大多數人都是錯的。
可以低重量練一下肩。不要加重量，別重於12rm。
3樓：我為什麼這麼帥
當初開店的時候，為了所謂的"酷炫"，買了一台，講實話，現在我天天看著它挺鬧心的
其實架子本身還不錯，然而。。。。。。廠家的設計太奇葩了！整個架子寬得根本放不了普通規格的桿子！也就是說，沒有辦法變成自由深蹲架！
4樓：自然健美夏先生
這個好像叫湯姆機，史密斯機的公升級版。除了上下，還可以前後移動。07年用過星馳的，基本上能夠模擬槓鈴深蹲了。自己訓練既安全又能上重量，挺好一東西。
5樓：
小時候，不好意思，七十年代的人，小時候，家裡經常停電，蠟燭是最好的照明，小學，經常吃不上早點，兩個星期，有次肉吃，九四年和朋友有進健身房，夏天蚊子很多，冬天看著窗外的雪，哎，不多說了，人老了，有時語無倫次，
6樓：宅郭
適合史密斯雞的動作不多，上斜臥推算乙個（傳統史密斯）
原因是上斜臥推的軌跡基本直上直下，但是平板臥推則是有乙個弧度。
3d的一定程度上彌補了運動軌跡的缺陷，偶爾做做問題不大，但是我還是繼續吹一波自由重量
7樓：蟹老闆(謝奕煒)
這叫做3D史密斯，可讓槓鈴在在兩個面上活動，一定程度上模仿自由杆深蹲的效果。
圖中的用料可看出這台應該是中國產便宜貨，不是星馳或諾德士這類做的比較好的3D史密斯品牌。
知乎上玩力量舉的人不少，有一些鼓吹自由深蹲萬歲的風氣。這東西代替不了自由深蹲但對於健身人群並非一無是處。
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