1樓：中醫骨傷張醫生
秋季到來，天氣轉涼，空氣乾燥。此時，很容易引發感冒等症狀，養陰是秋季養生的關鍵，而秋季最主要的就是養陰潤肺。
那麼，我們應當注意哪些事項呢？
1、及時補充身體所需要的水分。秋季氣候乾燥，為了保持肺部和呼吸道的濕潤，應當及時補充水分。這裡當然指的是白開水，不要用茶、飲料或者咖啡來代替水的攝入。
加強身體鍛鍊，增強身體免疫力。為了保護肺部，可以做一些有利於肺部的呼吸運動，保持肺部的健康。
保持身心的愉悅。過喜或者過悲都很傷身體，所以為了身體的健康，一定要有穩定的情緒，對於感情要合理控制。
保證充足的睡眠。現代人睡覺都較晚，這樣很不利於養生，秋季養生重在早睡早起。
平衡飲食。秋季是呼吸系統的慢性病高發季節，所以在秋季可以選擇一些滋陰潤肺的食材，比如說蜂蜜、銀耳、蓮藕等都是不錯的選擇。
銀耳紅棗湯
用大紅棗熬湯，，紅棗熬的湯不僅補身體，還能潤肺止咳，對於患有感冒咳嗽的人，喝一些紅棗熬的湯是很有益處的，唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳20克（大約半朵），紅棗20顆，冰糖60克（可根據各人的口味添減分量）。
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
2樓：貓皮maopea
秋季吃梨可以滋陰潤肺，因為梨有清熱活血、潤肺化痰的功效。
它是防止秋燥的好水果，吃生梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效。
如果用蜂蜜熬製，有清熱潤肺、化痰止咳的功效。
銀耳也具有健脾開胃、滋陰潤肺的功效，它適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸乾熱、便秘等。
吃什麼潤肺？
麥冬 潤肺湯材料 山藥 雪梨 百合 銀耳 枸杞 冰糖 做法 山藥 雪梨切塊，銀耳撕開，百合一起加水適量燉煮30分鐘，加枸杞 冰糖繼續燉煮致軟糯。想讓銀耳化掉，可以先燉煮銀耳，並用保溫桶悶一晚上 功效 潤肺止咳 長白山特產辦職員 雪蛤。它是名貴中藥材，潤肺之首。中華人民共和國藥典 記載 補腎益精，養陰...
吃什麼東西能快速對抗飢餓 ？
李彤 如果是正常吃飯抗餓的話，應該是粗糧了不易消化，但是快速抗餓就不一樣了，例如快速抗餓中，這個快速具體指的是多長時間。如果是短時間抗餓的話，感覺可以吃一些高熱高能量的食物，長時間的話就是吃一些不易消化的食物如壓縮餅乾等。個人想法僅供參考 亞甜Sf 每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他...
秋季吃什麼能養生，避免吃什麼？
唐醫生AT雲筱堂 謹記 三不吃 秋冬少生病 不吃寒涼之物 入秋後，萬物收斂，要注意不吃寒涼之物。寒涼食物，會導致體內的陽氣不足，危害健康。不喝冰飲料 冰啤酒，這些都會刺激腸胃，造成脾胃不和，導致體內濕氣重。不吃辛辣之物 秋季，易犯 秋燥 此時，要注意少吃，或不吃，辛辣之物。燒烤食物，辣椒 生薑 花椒...