1樓：sqsrsqs
第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。
吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
第二：每天吃雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後會逐漸增肥了。
第四：很簡單啊你試試三餐吃飽，逛街的時候一路走一路吃。每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西；
下面是最容易讓你長胖的增肥食譜：
早餐：奶油蛋糕一塊。全脂牛奶500毫公升、果醬100毫公升、甜麵包3片、香蕉或菠蘿150克。
午餐：吃川菜、公尺飯、披薩起司蛋糕。
晚餐：公尺飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加侖、櫻桃果醬150毫公升。
宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。
注意：你們一定要記得，增重速率是「每二周增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太過胖唷！
太瘦的人該吃什麼增肥？
六塊腹肌 老駱 到現在我還是不能理解，為什麼這麼多人想增肥？你說你漲一些脂肪來幹嘛啊，是看不慣自己嗎？有可能這邊是想表達漲點肉，然後看起來沒那麼瘦，那麼我們也沒必要說去增肥啊。我們好好鍛鍊，好好飲食去增肌不可以嗎？為什麼非要去增肥呢？ 刺刺 我164 40應該算瘦了吧。我從小不喜歡吃麵食而且吃的很慢...
請問哥哥姐姐們早餐吃什麼能增肥？
黃營養師 一般來說，早餐是一天當中的第一餐，對人體的健康，工作效率等都是非常重要的。早餐的食物應該豐富多樣，合理搭配，可以選擇穀物類，蛋奶類，以及蔬菜水果等這些食物。根據 中國居民膳食指南 的推薦，早餐的能量應該佔一整天總能量的25 30 你該怎麼吃還怎麼吃 適量增加大棗花生芝麻醬板栗核桃酸奶 建議...
秋季吃什麼東西能潤肺？
中醫骨傷張醫生 秋季到來，天氣轉涼，空氣乾燥。此時，很容易引發感冒等症狀，養陰是秋季養生的關鍵，而秋季最主要的就是養陰潤肺。那麼，我們應當注意哪些事項呢？1 及時補充身體所需要的水分。秋季氣候乾燥，為了保持肺部和呼吸道的濕潤，應當及時補充水分。這裡當然指的是白開水，不要用茶 飲料或者咖啡來代替水的攝...