1樓：太陽姐姐
顧名思義，就是讓自己的腸道像自來水管一樣順暢，以下幾點建議！
1 給自己的腸道注入足夠的水。科學研究表明，人每天飲用8杯水十分恰當。你可以根據自己的實際情況，多喝水，多喝水，尤其是早上起床的一杯溫開水，促進新陳代謝。
2 日常飲食可以多喝粥一類的，腸道容易吸收，比如南瓜綠豆粥，小公尺粥，夏天的冰糖銀耳湯也是很不錯的，清涼解渴，還可以美白肌膚。
3 少吃零食，少吃高油高糖，少吃加工食品。經常吃油炸類食物，容易給身體增加負擔，腸道需要消耗更大的能量去分解它們，所以，還是控制一下吧。
4 適當運動 ，運動期間身體排出汗液，也是排出體內的毒素，清空身體的毒素，也可以促進腸道蠕動。
最後，以上都是本人的親身經歷，從120變成101，也是很開心啦！總之，管住嘴，邁開腿！你就是王者！
2樓：TPOL
我自己試過一些覺得有以下幾種：生洋蔥生梨（經過對比我個人覺得山東萊陽的梨是最好的確實比其他的品種都要好另外新疆的庫爾勒梨並不通便） 黑咖啡（不加糖不加奶） 其他的對我來說效果不明顯
有什麼天然食物可以促進排卵？
試管博士 一 食用豆類食物 部分女性不能順利排卵，多是因為雌激素水平太低造成的。多吃點含植物類雌激素的食物，比如黑豆 黃豆等，能幫助女性補充雌激素，並且促進卵泡發育。在備孕期間，我們建議在月經期結束或者是月經期開始之前，適當多食用黑豆食物。二 食用穀類食物 當女性想要促進自身卵子的排放，我們建議女性...
備孕期吃什麼可以促進排卵？
黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充女方身體所需的雌激素每天需補充牛奶，雞蛋 豆漿，調整內分泌 鮮蔬果汁 新鮮水果，改變血液酸鹼度 適當運動，合理飲食，規律生活 豆製品中含有豐富的蛋白質，豆製品中富含的蛋白質正是受精卵需要的關鍵營養物質,因為豆類是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，刺激雌激...
什麼食品可以存放五年？
踏雪尋梅 發酵食品大都可以存放很長時間，五年不是問題，且大多還會有口感的改善。這裡面的極致是白酒，50度以上的純糧固態釀造白酒，儲存妥善，理論上可以無限期存放，且越陳越香，我喝過最老的是1979年的，再早的沒喝過。 不好看不好看 根據 食品標識管理規定 第九條第一款之規定，食品標識應當清晰地標註食品...