1樓：原力博士
每個人有個體差異，應當特別注意什麼食物容易導致腹瀉，之後盡量避免那些食物。另外，焦慮壓力大等情緒問題也容易引發消化道問題，做好情緒管理也能減少腹瀉的情況。益生菌有減少腹瀉便秘的雙向調節功能，初期可以先少量嘗試看看腸道反應，食用一段時間後，如果症狀得到改善那表示使用益生菌適合為你長期調理的方式。
2樓：Linsuman
經常性腹瀉要去醫院檢查下，去醫院檢查說是慢性腸胃炎，照胃鏡說有息肉但並不嚴重。醫生開了藥調理
按時用餐，每餐營養均衡，少吃油膩辛辣食物，不要喝酒不要熬夜
3樓：小小健康養生記
建議去醫院查一下有沒有什麼過敏原造成的？如果沒有過敏原的話，可以去看一下中醫喝中藥調理調理。
平時需要注意飲食衛生，禁食辛辣食物、刺激性食物、涼的食物，嚴格控制飲食，可以少食多餐，不能暴飲暴食，最重要的是不要吃一些刺激性比較強的食物，如過酸、過辣、過硬、過涼或者過熱的食物，最好不飲酒或者是少飲酒。需要多吃一些柔軟易消化的食物，注意保暖，不要著涼建議不要經常在餐館吃飯，在外面吃飯還容易傳染胃腸道的疾病。
腸道易過敏，容易腹瀉多數是由於脾胃不和，腸功能紊亂有關係，與您平時的生活飲食習慣也是有一定關係的。改善胃腸功能，平時多注意休息，合理飲食，保持飲食規律性，避免進食生冷刺激性食物。
4樓：劉慧
多大年齡？胖瘦如何？工作壓力大不大？
男還是女？在南方還是在北方？大城市還是小城市？
飲食可以自己把控嗎？還是說要跟家裡人？有沒有做過相關檢查，是否有慢性結腸炎？
5樓：
首先三餐要按時定量！不要吃太多！其次，可以吃一些對症的藥，這個估計少不了的！
比如益生菌類的……最後，要積極參與運動！這些都能在一定程度上改善習慣性腹瀉的！我也是這麼過來的，現在基本好了！
堅持下去，加油！
6樓：小月
我也是，腸胃不好，腸易激，特別容易拉肚子，受涼了，生氣了，失眠了，吃多了等等都要拉肚子，總結起來，我有焦慮抑鬱傾向，我吃了一段穀維素和B1，逍遙丸和歸脾丸，稍微有點作用，不過我覺得最主要的還是自己從心理上調整，不把它當回事兒，想些開心的，讓自己忙起來，飲食上，每頓飯吃個七八分飽，不吃生冷的東西，注意保暖，特別是腹部的保暖，早睡早起，每天盡量鍛鍊乙個小時，會好很多
7樓：欣欣
山藥有健脾止瀉的作用，可以適當的多吃點，平時經常做做艾灸，灸中脘穴、神闕穴、關元穴等。另外最好還是去醫院檢查一下，排除器質性病變。
8樓：安小羽
去看看別人怎麼養貓養狗的，借鑑一下。這裡並不是說人是貓是狗。
有些貓貓狗狗天生腸道不行，借鑑一下怎麼餵養的。你也學一下，把自己脾胃養起來，之後就一切正常了，但是還要注意一些忌口的
9樓：小鍋同志
經常腹瀉要堅決不吃生冷的東西，一點冷都不行！然後就是吃益生菌，還有就是常溫的酸奶！堅持吃一段時間，慢慢會有好轉的！對了，還要保持充足的睡眠
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