1樓：桃子丶香蕉
這是乙個熟能生巧的運動，每次絆腳了再次起跳的時候讓身體放輕鬆（就是深呼吸平穩吐氣）。我就是這樣，趕緊身體放輕鬆了可以更好的把握節奏。
2樓：渦輪增壓姬
拋開雜念，先跳再說吧，堅持乙個週再看看。我跳了乙個月還是會斷，就覺得不重要。目標達到就好了。
只不過如果頻繁斷繩，就不要再安排中間的休息時間了，你就把打斷當休息，斷了喘口氣接著跳。
3樓：花樣跳繩
第一： 是繩子長度合不合身高
如何調繩子長度單腳踩住繩子中間握住繩柄前端，在肚臍以上胸口以下。
第二：跳繩到時候腳有沒有併攏
腳沒有併攏跳起來也是容易拌繩
第三：跳繩速度要和搖繩速度一致
4樓：鬱鬱蔥蔥的韭菜頭
跳繩絆腳很正常的，和吃飯會打嗝一樣。你說的經常絆不知道頻率是多少呢？
如果太頻繁的話。
建議檢視一下繩子的長度。跳繩長度標準是人跳起來後，甩起的繩高與頭頂之間相距20厘公尺左右。
剛開始跳的時候，節奏慢一點，慢慢再把速率提上去。
最後，就是集中注意力。如果跳的時候，注意力不集中，想事情的話，很容易會絆到。
如果還是會經常絆，可以考慮無繩跳繩。
無繩和有繩比較起來，主要在於身體協調性。有繩對協調性要求高，所以參與的肌肉會更多，自然消耗也相應增加。
看哪個更適合你吧。
如果要選無繩，記得買帶有計數器的，省心～
5樓：小圓月
不要氣餒，我也是常常絆腳，我給自己設定了個目標，比如今天要跳2000個，那我不論是跳了乙個就斷了，還是跳了10個斷了，都要接著完成目標，然後會更加集中注意力在自己的腳跟手。堅持幾天你會發現，你依舊還會絆腳，但是進步了很多。氣餒並不會讓你進步，堅持才會。
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