1樓：微塵觀
得根據陰陽來補呀。
夏季陽浮於外。
不能過多的把陽氣耗散
所以要固表
上午中午祛濕補陽補腎氣固表
千萬不要在很熱的時候吃涼的東西。
已經有血的教訓。
同事的侄兒夏季很熱回來。
血管也是有熱脹冷縮的
血管太熱一下冷了
血管壁壓增高爆管出血
這是個很簡單的道理。
夏天游泳也是一樣。
太熱一下跳進冷水裡面
血管急劇的收縮。
腿就開始抽筋很容易出意外。
下午寒涼的也不能吃的太多。
2樓：
如果是在學校的話，不難啊，我讀大學的時候（2023年畢業），我們學校消費水平高物價貴，一般一頓飯我們六塊錢是能解決的，我是女生男生估計不夠，一頓兩個蔬菜乙個兩塊五，飯打五角的或者七角的，一頓也就是六塊不到，這個量剛好夠吃。我閨蜜她學校消費不高，食堂蔬菜才一元乙個，肉菜2.5元乙個，我們學校是蔬菜2.
5元肉菜5元，她一頓三塊錢就夠吃了 。
我現在畢業自己做飯吃，一天十塊錢夠吃兩頓，所以也滿足你這個一天吃一頓六元的條件，我在二線城市，一把豇豆三元（兩頓吃不完），買兩根黃瓜兩到三元，黃瓜可以生吃，如果要涼拌那就再買一元的小蔥香菜，一頓我都是買兩個蔬菜，中午做了吃，晚上就熱熱中午的吃，我飯量在女生中算是比較能吃的，買兩個菜兩頓基本都還會剩一點，有時晚上買兩根玉公尺煮了就當晚飯了，兩根玉公尺便宜的時候兩塊左右，貴的時候三四元，因為我本身就不太愛吃肉，所以肉只是偶爾買一次，頻率差不多一周一次。
3樓：無畏you
夏天吃的東西偏寒涼再加上冷飲，想養身一定盡量少吃，不然會損傷脾胃。注意飲食方面不要過度吃冷飲和寒涼的食物。冬吃蘿蔔夏吃姜，早上可以吃點生薑，晚上不要吃，你可以網上查查。
4樓：妖刀
可以吃一些綠葉的蔬菜來適當的養生,綠葉的蔬菜包括芹菜,蒲公英,小白菜,大白菜以及苦苣,油麥菜這樣的綠葉蔬菜都是比較適合於夏季食用。少吃一些過於油膩的食物以及魚腥發物,應該多吃一些粗糧配合良好的飲食習慣,這樣對於養生是乙個非常有好處的方法。
5樓：友機公尺173
食物我們暫時以微量營養素及巨量營養素來說，無論那種飲食法（低碳飲食或低脂肪飲食等等）都不否定微量營養素的必要及分量，只是對巨量營養素中脂肪或碳水化合物的比例有自己的主張
對身體好的食物（無論你是低碳飲食或低脂肪飲食認同者）微量營養素來自大葉多色蔬菜，維他命b及油性維他命主要自動物肉或內臟等等
基於以上，夏天吃當季蔬菜水果盡量以沙拉（生）吃，吃足量包含內臟的肉食，避免燒烤（因為增加自由基）其他烹煮法都可以；我自己每週都會吃生魚片，紅燒肉或蹄膀，煮熟牛肉或豬肉或雞肉切片沾醬，每天吃煮蛋及牛奶混入堅果及亞麻仁粉及燕麥有時加入車前子粉（纖維素）
我是少於30%碳水的低碳飲食法，也照52輕斷食吃
6樓：星河
夏天天氣熱，其本身食慾會降低，這時最好是吃些以清淡為主的食物因為夏季處於陽氣旺盛的時候，悶熱，雨水多，造成的濕氣，讓人容易疲憊，胃口不好等。
可以多吃些以清熱利濕的食物，比如綠豆粥，紅啼粥，荷葉粥等。
因為夏季炎熱，人體出汗較多，身體裡的鹽也會流失，造也身體出現酸多鹼少的情況，可以適當的多吃一此鹼性食物，比如黃瓜，絲瓜，苦瓜等。
另外夏季多吃一些應季的蔬菜水果，它們含水量很高，除了能補充身體的水分，及使身體酸鹼度保持平衡外，還有降血壓，保護血管的作用。
7樓：檸檬
推薦苦瓜吧，能清熱降火、排毒祛濕；夏季一般炎熱食慾不佳，推薦涼拌青瓜酸辣口味，可以開胃，增加食慾；還有可以喝綠豆湯清熱解暑；還有西紅柿富含維生素C，可以增強免疫力，其中也含有有機酸，能夠促進味蕾敏感性的提高，同時也能促進胃腸道消化液的分泌，適當吃西紅柿有利於增進食慾，促進消化。
有哪些食物長期吃對身體真的帶來好處？
慧笙活 公尺 面 肉 蛋 奶 蔬菜 水果，長期吃對身體真的帶來好處。至於好處你吃了就知道了，吃多了會長胖，吃少了會營養不良，不吃會死。 綠地 答 人的身體每天需要，熱量，能量，維生素，微量元素，是必不可少的。水 肉 油 公尺 面 菜 豆類 牛奶 雞蛋等，這些都可長期吃，對身體是益而無害。 楊澤計 這...
吃哪些食物對心臟有益？
不言不語 對心臟有益的食物 1 燕麥 燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以降低血液中的膽固醇含量，從而達到血管的暢通，燕麥中含有一種可溶性纖維，有助於降低膽固醇水平 2 大豆 大豆具有保護心臟和攝取蛋白質的作用，而且富含的飽和脂肪酸含量是非常低的，黑豆可以降低血脂和血糖的水平。同時還可以起到降血壓的效果，...
什麼食物對身體有好處？
覺醒 粗糙的食物 有些人偏愛精細的香公尺和白面製品，不喜歡糙公尺和窩頭因為他們看著吃起來嗓子，其實扎嗓子的，正是寶貴的膳食纖維它能刺激腸道蠕動，幫助排便，並改變腸道微生物的種類及數目降低致癌物生成 膳食纖維廣泛存在於口感粗糙的食物當中包括全穀類的公尺，麥，及雜豆如糙公尺燕麥與紅豆等 為預防便秘和腸癌...