1樓：不言不語
對心臟有益的食物：
1、燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以降低血液中的膽固醇含量，從而達到血管的暢通，燕麥中含有一種可溶性纖維，有助於降低膽固醇水平；
2、大豆
大豆具有保護心臟和攝取蛋白質的作用，而且富含的飽和脂肪酸含量是非常低的，黑豆可以降低血脂和血糖的水平。同時還可以起到降血壓的效果，堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，對心臟可以起到保護的作用；
3、鱷梨
鱷梨含有對人體有益的單不飽和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白水平，同時提高人體高密度脂蛋白膽固醇。記住了，高密度脂蛋白膽固醇可以防止你的動脈堵塞。
4、大馬哈魚
大馬哈魚含有的omega-3-脂肪酸可降低血壓，減少血液凝結，提高你的免疫力。建議，每週一到兩次食用大馬哈魚，可以降低患心臟病的風險。
5、藍莓
所有的深色漿果對心臟都有好處，尤其是藍莓，可以幫助擴張血管，促進血液流暢，防止堵塞血管；
6、鷹嘴豆。豆科草本植物，又名桃爾豆，雞豆，雞心豆等。作為印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一，在歐洲食用鷹嘴豆也十分普遍，也是維吾爾常用藥材。
因富含omega-3脂肪酸，是素食主義者不錯的選擇。
2樓：Yolanda筆記
對心臟好的食物主要是低鹽、低脂清淡的飲食。
想要保護好心臟，在飲食上需要注意低鹽高鉀，清淡低脂飲食。對於心臟來說，會引起它生病的最重要因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖等。在飲食上規避這些疾病的風險，自然對心臟有好處。
減少鹽的攝入，可以減少高血壓的發生，對於已經有高血壓的患者，限鹽是必須的，只有做到限鹽才能更好的控制血壓。鉀離子是血管平滑肌舒張機制中的重要離子，對於多種心血管疾病，鉀的補充都是很重要的。血脂異常是引起動脈粥樣硬化的最重要因素，低脂飲食是控制血脂異常的重要一環。
對於想要保護好心臟的人，原則上以低鹽高鉀，清淡低脂飲食為主。建議多吃新鮮蔬菜水果，例如芹菜、西藍花、木耳、海帶、蘆筍、蘿蔔、茭白、蘋果、香蕉、豆製品、魚類等。同時攝入足夠量的優質的蛋白，如瘦肉、魚蝦、雞蛋等。
少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魷魚、魚籽等。另外生活上需要戒菸限酒。
3樓：營我生
從現代營養學角度來說，心臟作為乙個器官，和其他器官沒有太大的不同，它需要什麼營養，你給它什麼營養就行了，身體自身就可以維持正常的生理功能，而現代營養學中營養攝入的標準就是膳食營養素參考攝入量，只需要整體滿足就可以了，理論很簡單。
其他回答中什麼堅果中的膳食纖維、Omega-3/6、維生素B、鉀什麼的其實都只是膳食營養素參考攝入量中40餘種必需營養元素中的1種而已，單獨補充最好只能保證這種營養素不缺，但是只有整體滿足才能維持正常的生理功能。
所以我一直說其實大多數人都低估了營我生素酮全營粉的作用，不管你是體重控制、骨質疏鬆、還是心腦血管疾病預防還是其他什麼疾病，只要是可以通過營養攝入來改善的那麼營我生素酮全營粉都是最好的選擇，因為他是現在國內唯一可以做到低熱量攝入+整體滿足膳食營養素參考攝入量的產品。
另外除了必需營養元素的話，還有一些成分雖然不是人體必需的營養元素，但是長期足量攝入，對人體健康會有一定的益處，單純有關心臟的話，比如植物甾醇、花青素、花色苷、左旋肉鹼、兒茶素、番茄紅素、蝦青素等抗氧化物質都可能對心臟有益，而營我生素酮全營粉又是國內這些可量化營養成分種類最多的產品，基本上除了COQ10和硫辛酸以外，其他對心臟有益的成分已經都全了。
4樓：叮鈴洞洞拐
心臟疾病的發生與遺傳因素有關,但也與其他慢性疾病的干擾有一定的關係,少吃一些辛辣刺激的食物，和脂肪過高的食物，少生氣。病人身體比較虛弱，要注意休息，不要過多看電視和玩耍，要保證足夠的睡眠。那麼什麼食物對心臟比較好呢？
首先是精益蛋白質，瘦肉可以幫助控制膽固醇和體重，從而促進心臟健康，雞肉，魚肉和牛肉等都是很好的選擇。其次是水果和蔬菜，為了獲得最佳的心臟健康，每天都應該攝入水果和蔬菜。請注意，攝入量可能會因卡路里需求而異，吃各種顏色的水果和蔬菜可確保獲得一系列營養素和大量膳食纖維。
還有全穀物，全穀物富含營養和膳食纖維，來自全穀物的膳食纖維與較低的心臟病風險有關，隨著膳食纖維消耗量的增加，心臟病風險會下降。還有我們的茶文化，紅茶和綠茶，無論是熱的還是冷的，都含有豐富的黃酮類化合物，富含類黃酮的食物和飲料可能有助於降低患心臟病的風險。
5樓：三喆控糖胰島素幫浦
很多食物對心臟有益。1.富含不飽和脂肪酸的食物心臟有益，例如核桃等堅果，多吃一些堅果以及合同，可以補充不飽和脂肪酸，預防動脈粥樣硬化。
2.含鉀比較豐富的水果蔬菜，例如香蕉、櫻桃、火龍果、山楂，這樣的水果不僅可以補充維生素，還能夠補充鉀離子，對於患有心臟病的患者是有益的。3.
多吃一些膳食纖維比較豐富的粗糧，如糙公尺、燕麥等。
6樓：小魚兒2
豆類:鮮豆類包括嫩毛豆、嫩蠶豆、嫩豌豆、嫩豆莢等,兼有豆類和蔬菜兩方面的營養價值。它們既富含植物性蛋白質,又有很高的鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維,同時還含有皂甙、植酸、低聚醣等保健成分,對降壓很有好處。
大杏仁:大杏仁以膳食纖維、鎂和維生素B2的高含量而著稱,核桃以維生素E豐富而著名,開心果富含維生素B6,花生的纖維含量和植物蛋白含量均很高。以上多種成分搭配使護心作用更明顯。
蔬菜水果:蔬菜水果的攝入量與心血管疾病呈負相關,起作用的因素包括膳食纖維、鉀、葉酸和多種抗氧化物質。在各種蔬菜中,深綠色葉菜所含鉀、鈣、鎂、葉酸、抗氧化物質最為豐富,膳食纖維含量也較高,多吃對於心臟健康的好處是可以預期的。
每天吃400克以上的蔬菜能保證有利心臟的效果,深綠色和橙黃色蔬菜最有幫助。
7樓：小朱快跑
患者罹患心臟的疾病不同，對於飲食的要求也有所不同，臨床上最常見的心臟疾病是血管動脈粥樣硬化斑塊、堵塞所導致的冠心病，嚴重冠心病可以引起心力衰竭。建議可以多進食含鉀豐富的蔬菜以及新鮮的水果，比如西蘭花、芹菜、茄子、黃瓜、蘋果、山楂、菠蘿、獼猴桃、火龍果等等。
此外，心臟不好的人群還可以多進食豆製品、全穀物食品以及堅果，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以在一定程度上降低心臟病的風險。
均衡的膳食對心臟病患者是非常好的、非常有益的，可以適當攝入粗糧、豆類，以及富含維生素及纖維素較高的水果，如蘋果、橘子、香蕉等等。同時要少食用油膩的食物，因為油膩的食物可以使體內膽固醇的含量上公升，會加重心血管動脈粥樣硬化的發生和發展。患有心臟疾病的人，要嚴格控制高血壓、高血糖、高血脂等危險因素，飲食上同時要注意低鹽、低脂飲食，避免食用肥肉、動物內臟等高鹽、高脂的食品。
兒童和老人吃哪些食物對健康最有益？
助人月老為愛搭橋 當季新鮮的蔬菜水果，種類要多。優質蛋白。雞鴨魚肉，數量足夠 必須的碳水化合物加上點雜糧。日常牛奶雞蛋，豆腐，土豆。必要的。 寧靜致遠 食物要多樣性，多吃原始形態的食物，精加工食品少吃，含有人工新增劑的食物少吃，24小時內保持16小時不進食的狀態，8小時進食的規律，注意熱量不要超標，...
哪些運動特別有益心臟健康？
太極 太極圖告訴我們 一 見仁見智永遠存在，這是自然而然 勢所必然 理所當然。二 相對客觀有主觀，相對唯心有唯物，相對微觀有巨集觀，相對矛盾有統一，高低 內外 正反 大小 長短 遠近 新舊等等。三 有所變有所不變，有絕對的相對有絕對的絕對。矛盾是絕對的相對，統一是絕對的絕對。變和不變 絕對和相對，既...
吃粗糧真的對身體有益嗎？
熊娃媽咪 具體要看是什麼人吃。健康成年人，適量吃粗雜糧對身體是有益的。因為相比細糧，粗雜糧富含更多的維生素和礦物質，因為這類食物膳食纖維較多，如果咀嚼功能不好的人吃，可能會影響進食量。粗糧對於消化道有疾病的人來說，就不是有益的了，會增加腸胃消化負擔。 從醫學上說，吃粗糧是沒有好處的！而從現實來看，吃...