1樓：睿閔行
蛋白質是人體必需的營養物質，在日常生活中需要注重高蛋白質食物的攝入。高蛋白質的食物，一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白；另一類是大豆，黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、
2樓：鮑參肚美食家
蛋白質是人體不可或缺的營養物質，分為類：動物蛋白和植物蛋白。
動物蛋白-高蛋白質的有奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等；植物蛋白-高蛋白的有黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的。
是否對人體有益，這要看個人體質，看你是否能夠通過上述的食物吸收，只有吸收了才算對人體有效果。
花膠就是一種理想的高蛋白、低脂食物，據了解，每100g花膠，其蛋白質含量就高達84.2%，脂肪僅0.2%。大門樓即食花膠，金湯燕麥花膠就是這類食品。
讓人們在日常生活中輕鬆滋補，補充人體所需營養。
三八女神節，節日快樂~
3樓：莫先生momo
什麼是對人有益的高蛋白質食物？與你分享，供你參考：
一：這樣問有點不恰當喔。蛋白質食物都是對人體有益。因為蛋白質就是構成身體的原材料，是維持生命運作所必須的物質。
二：高蛋白食物？與優質蛋白食物？是二個不同的概念。
高蛋白食物是指食物的蛋白質含量高，但其必須的9種氨基酸不完整。如：黃豆的蛋白質含量高，但不完整，缺乏一種必須的氨基酸：蛋氨酸。
優質蛋白質食物是指含有人體所需要的9種必須氨基酸，且容易消化吸收。如：雞蛋，蛋類，魚類，奶類等。
4樓：杞大叔
我們在生活中常見的雞蛋白屬於優質蛋白。
當然除了雞蛋白中，蛋黃一天乙個蛋白含量同樣豐富，而且還有更多的卵磷脂。
對人類有益的高蛋白食物，大致分為動物蛋白和植物蛋白。
常見動物蛋白含量較高的食物有：牛奶、禽畜肉、雞蛋、魚蝦。
常見的大豆蛋白含量較高的食物：黑豆、黃豆、青豆等豆類，另外還有堅果類：開心果、松子、杏仁、核桃等。
5樓：Ann123
食物中高蛋白的可以選擇一些瘦肉，雞蛋，或者是牛奶等都是可以的。常見的食物有海參、全脂奶粉、巧克力等都是很不錯的選擇。建議是容易吸收的高蛋白食物比如雞蛋，牛奶，瘦肉，鯽魚湯等都可以，一定要注意吃的適量
6樓：大眼哥哥
首選優質動物性蛋白，蛋類的蛋清，奶類，肉類，肉類首選白肉，比如魚肉，雞胸肉，或者純瘦肉。植物性蛋白屬於女性和中老年人適合。
7樓：婭寧
高蛋白質的食物，一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白；另一類是黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的植物蛋白。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。
有哪些低熱量好吃不貴的高蛋白食物推薦？
薰薰 雞蛋 首推。雞蛋是全營養食品，其中的蛋白質組成與人體最為接近，最易吸收。想想看，雞蛋可是會在適合的條件下孵乙隻小雞出來。所以含有全生命營養物質。茶葉蛋 蒸雞蛋 荷包蛋。1元起。腐竹 腐竹是將豆漿加熱煮沸後，經過一段時間保溫，表面形成一層豆衣，挑出後下垂成枝條狀，再經乾燥而成。豆漿最營養的部分可...
請問有哪些高蛋白的食物是適合素食主義者健身增肌食用的？
伊迪亞特 蛋奶素是比全vegan好很多的選擇。其他的營養素都還好，健身者尤其是健身增肌者最看重食物中的蛋白質。如果是蛋奶素食者，幾乎不需要過多注意飲食，適當提高蛋白質攝入即可，且營養一般來說會較為均衡。但是嚴格的vegan素食者，只吃植物的食物，幾乎無法滿足身體的蛋白質需求。蛋白質的合成基本單位為氨...
在考研準備過程中，有什麼是對你一生有益的？
慈粒 考研已經結束了，成功上岸。決定考研，就是對我一生有益的選擇，想要考到男朋友的學校，同乙個專業，當他學妹，想要兩個人一起在這個領域努力進步。為了這個想法，學會為了愛情為了自己的未來而努力，成為乙個有責任感的人。 奧特曼 可能有點答不對題，我是在成績查詢之後才發現的。要不然分數遠低於自己的預期，也...