1樓：阿 拉
看個人需求而定吧。通常早餐都是多攝入優質蛋白的食物，牛奶、雞蛋、豆漿吧。我女兒天天不是雞蛋麵條就是雞蛋粥，要麼就是三明治，她覺得好味，久吃不膩，換其他還不樂意。
2樓：鱷魚哥
我今晚吃了一顆玉公尺，兩個雞蛋，我感覺這種早餐比較舒服，因為能量也夠，也不撐，我也不否認傳統早餐，但是個人感覺傳統早餐吃完比較容易撐著，而且碳水攝入太多，上午容易困，多攝入高蛋白的食物還是比較不錯的，對身體一天的狀態也好
3樓：15607939236
南方喜歡各種營養粥，補氣益腎（桂圓紅棗粥），潤肺靜心止咳粥（山藥百合粥），補中益氣（五穀雜糧粥）加上黑芝麻粉一勺，既益腎還黑髮，再喝杯牛奶補鈣，還不夠，包子饅頭，早上吃得好而全，一天都有精，還不會犯有胃病。
4樓：建人大人
早餐是要求比較高的，既要保證上午的營養需求量，而且經過一晚上的消化，胃裡面已經被完全排空，所以早餐不只要注重營養的搭配，而且量也是要比較充足。因此，在早餐的時候，首先可以給孩子泡一杯牛奶，配合乙個包子、乙個雞蛋。這樣的搭配既營養比較豐富，而且量也比較充足，能夠保證乙個上午的能量供給
早起的人什麼時候吃早餐合適？
子子慢 早起後，推薦先喝一杯溫開水 頭天晚上用保溫杯裝好，第二天早上起來就是溫溫的水 一杯水下肚，補充水。因為一般早上起床後，人的身體都會比較缺水。如果你覺得自己餓了的話，那你可以先吃點東西。推薦溫溫的牛奶 如果你不是牛奶敏感體 豆漿等食物。或者如果胃還不錯的話，可以吃點水果啥的 比如蘋果 不讓自己...
百富威士忌配什麼吃的最合適？
據說威士忌最初是蘇格蘭人用來取暖，緩解疲乏和調節氛圍用的。而好的蘇威確實口感很厚重，不像波本一樣甘甜易入口。所以我喜歡配自貢特產幹吃牛肉，油辣的味道搭配蘇威別有風味 還有靖江特產豬肉鋪，風乾肉的味道層次非常豐富，和蘇格蘭的大肉腸與哈吉斯有異曲同工之妙 如果有開煎鍋的閒情雅緻，也可以煎幾塊火腿和培根，...
吃早餐要避開哪些坑？
平安健康隨身易 早飯是為人體補充能量的開端，早飯的質量，關乎著乙個人一整天的狀態。但吃早飯之前，以下這些坑要避開，以免損害身體健康。很多人對剛出鍋冒著陣陣香氣的油條 蔥油餅毫無抵抗力,這樣的早餐確實很好吃,不過不建議經常吃。有的早餐攤上的油是反覆使用的,油經過多次加熱,可能產生反式脂肪酸 多環芳烴類...