1樓：慧笙活
公尺、面、肉、蛋、奶、蔬菜、水果，長期吃對身體真的帶來好處。至於好處你吃了就知道了，吃多了會長胖，吃少了會營養不良，不吃會死。
2樓：綠地
答：人的身體每天需要，熱量，能量，維生素，微量元素，是必不可少的。水、肉、油、公尺、面、菜、豆類、牛奶、雞蛋等，這些都可長期吃，對身體是益而無害。
3樓：楊澤計
這類食物不少，我簡單的列舉幾個吧
一、5種食物提高免疫力的
1、蘑菇
菌類食物富含蛋白質，並且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質，能夠調節免疫，對維護人體健康起著很重要的作用。
蘑菇裡香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂。
蘑菇還含有特殊的「保健」成分——蘑菇多醣，具有較強的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細胞的生長。臨床上可用來提公升癌症患者的免疫力，發揮抗癌的功效。
2、紅蘿蔔
蘿蔔含有豐富的澱粉分解酶以及大量的維生素C和微量元素鋅，能夠增強機體的免疫功能，提高抗病能力，避免身體受到細菌的入侵。
紅蘿蔔含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質素，使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高2~4倍，增加機體免疫力。
3、蜂蜜
在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，能夠提公升你的天然抵抗力。因為蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染。
4、娃娃菜
據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。
常見的「上湯娃娃菜」就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高免疫力也有好處。
5、西蘭花
花椰菜含豐富的維生素、礦物質等。還含有多種生物鹼類、黃酮類化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。
二、養胃的食物有哪些?
1、小公尺
《本草綱目》記載小公尺有「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的功效。小公尺含豐富的鐵和維生素B1，膳食纖維在粗糧中含量偏低，口感細膩容易消化。
2、山藥
山藥性平味甘，歸肺、脾、胃、腎經。《本草綱目》記載，山藥益腎氣、健脾胃。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助消化，改善腸胃的功能。
3、南瓜
南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。含豐富的胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，能健胃消食。
南瓜含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，適合患胃病的人群食用。南瓜能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
夏天應該吃哪些什麼食物對身體最好？
微塵觀 得根據陰陽來補呀。夏季陽浮於外。不能過多的把陽氣耗散 所以要固表 上午中午祛濕補陽補腎氣固表 千萬不要在很熱的時候吃涼的東西。已經有血的教訓。同事的侄兒夏季很熱回來。血管也是有熱脹冷縮的 血管太熱一下冷了 血管壁壓增高爆管出血 這是個很簡單的道理。夏天游泳也是一樣。太熱一下跳進冷水裡面 血管...
長期吃什麼食物對身體最好？
歐也妮 其實中國居民膳食指南已經寫的很清楚了。優質蛋白 牛肉，魚，蝦，雞肉，豬肉 豆類，奶製品，堅果，雜糧，種類豐富的蔬菜。適量的公尺飯麵食。水果避免糖分過高的。少煎炸多蒸煮。多用植物油，少用動物油。油多的湯少喝。多喝溫水，不要等到渴了再喝。 jqx352200 食物要多樣化，不能單一，要注營搭配。...
長期素食真的對身體好嗎？
金象 當然好了，我吃了3年了。感覺心態會更輕快，自在。不像以前昏沉，濁重。大戴禮記 曰 食肉者勇敢而悍，食穀者智慧型而巧。有空看下救命飲食這本書，就知道吃素好了！ 瑾辰 素食的熱量其實比肉類還高，為了保證身體營養均衡，需要適當補充些動物蛋白 但我這個人其實從小就不愛吃肉，所以現在儘管我長得很胖，但是...