1樓：茶緣過客
茶就是一種再普通不過的飲料，沒什麼特殊的。長期喝茶對身體沒什麼影響，只要喝的比較正常，好的方面跟壞的方面都基本覺不出什麼變化。
2樓：藝福堂茗茶
茶，作為世界三大無酒精飲料之一，是中國傳統的飲品。而飲茶作為一種健康的生活方式也一直受到推崇。傳統醫學認為茶葉具有清腦明目、消食化痰、利尿解毒，以及治心煩口渴、頭痛目昏、多睡、食積等功效。
茶葉含有豐富的維生素K、維生素C、維生素A、維生素E、氟、茶多酚等多種營養成分，具有降血壓 、降血脂、抗癌、防衰老、 防輻射等作用，茶葉中含的氟還能預防齲齒。[1]
就像每天要攝入一定量的水一樣，堅持把喝茶作為一種生活習慣，長此以往我們的身體也會隨之發生變化。對於上班族來說，每天面對這電腦，不僅眼睛疲憊，還受到輻射的危害。茶多酚是茶葉中主要活性成分之一，茶葉色澤、香味、口感皆是和茶多酚關係緊密，與此同時,它具有抗氧化、抗輻射等功能被譽為＂輻射克星＂[2]。
六大茶類中茶多酚的含量各有不同，尤以黑茶茶多酚含量最高[2]。此外，茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，對於上班族來說，偶爾也會出現犯睏、神思倦怠等狀態，適當喝茶可以具有提神作用。
大多數流行病學研究指出，飲茶作為日常飲食習慣能預防老齡化疾病或者延緩發病速度。此外也有研究表明，對荷蘭1986—2023年期間120852名55～69 歲的人群飲食習慣和死亡率關係的研究發現，每日飲茶5杯（或 625 mL） 能顯著降低男性死亡率，同時指出與非飲茶者相比，每天飲用 2～3 杯茶的男性死亡率最低。[3]可見，堅持喝茶的好處雖不能短期表現出來，但身體卻一直在發生微妙的變化。
但是，喝茶也是有一定的講究，不然可能就會事半功倍甚至還會危害身體健康。茶也有「四性」，應結合個人體質和季節選擇適宜的茶類。綠茶是未發酵茶，性寒，適合夏季飲用；白茶發酵程度5%~20%，性寒，適合夏、秋季飲用；黃茶發酵程度20%~30%，也是偏寒性，適合夏、秋季飲用；烏龍茶發酵程度高於前三種，偏寒性/中性，也比較適合夏、秋季飲用；而紅茶和黑茶發酵程度較高，性溫，更適合冬季飲用。
喝茶時投茶量不宜太多，避免喝濃茶給身體造成的潛在危害。
[2] 雷湘池.黑茶提取物抗紫外輻射表現及作用概述[J].中國保健營養,2018,28(2):147.
[3] VAN DEN BRANDT P A.Coffee or tea? A prospective cohort study on the associations of coffee and tea intake with overall and cause-specific mortality in men versus women[J].
European Journal of Epidemiology,2018,33(2):183-200.
3樓：逍遙茶話
喝茶作為一種品飲方式，飲茶的方式從古至今也有多種的演變，從唐代的「點茶」法，到明代的「廢龍團」開創的茶葉沖泡的簡單化和飲茶的大眾化，到現代，無論是茶葉的品飲形態、沖泡方法、喝茶的方式也發生多種變化。
如果從六大茶類的分類來看，茶葉具有多種對人體健康有益的物質，比如多酚類物質抗氧化，提神醒腦、微量元素可以補充人體所需、氨基酸、單醣類物質多人體的健康有益等等。
長期喝茶，對身體健康而言，遵循適量飲用法則，不僅補充人體所需的水分，還可以補充人體所需的各類有益物質。除了直接的有益物質補充之外，長期喝茶對於喝茶人的身心調節方面還有一定的幫助。
正如功夫茶所說，飲茶人不過兩種姿勢，拿起，放下！人生如茶，沉時坦然，浮時淡然，拿得起也需要放得下，現代人節奏較快，壓力較大，情緒波動對於人的身心以及心理健康有很大的影響，長期飲茶，通過茶葉沖泡及品飲分散一部分焦躁的情緒，適當的慢下來停下來思考問題，喝茶的習慣長期堅持下來後，會對人的情緒和心態產生非常大的正向調節作用，
這個也是我作為乙個資深飲茶人的直接感受。
4樓：茶葉愛好者
茶葉中含有大量茶多酚，維生素C等多種人體所需的營養物質。喝茶對身體有益，有助於消化，尤其是抽菸成癮的人更是好處多，抽菸過度喝茶會抵消抽菸帶來的負作用，對潤嗓子及咽喉乾燥能起潤滑作用。適量喝茶有清潔口腔、抗氧化、去油脂、預防心血管疾病等作用。
茶裡面含有咖啡鹼，雖然能提神醒腦，趕走疲勞，但是長期大量飲用，或者喝濃茶，人體一直處於興奮狀態就會出現失眠，內分泌失調等症狀。
其次，茶葉含氟兩較高，會抑制體內細胞活性。然而，人體裡85%的氟都得靠腎臟排出來，這意味著長期大量喝茶，可能使人出現茶葉型氟中毒。
再者，茶葉中含有鞣酸，過量飲茶，過量的鞣酸會使消化道內的蛋白質凝固，影響對蛋白質的吸收。過量過濃的飲茶還會干擾人體吸收鐵、鎂、鈣等微量元素，容易出現骨質疏鬆，造成貧血等情況。
另外，大量飲茶對腎也不好，大量的飲茶導致人體內水液的平衡，飲茶過多，需要排出較多的水，這無疑增加腎功能的負擔，如果腎功能不好的人長期大量飲茶，對身體是有危險的。此外，茶水裡還含有草酸，長期大量喝茶，還可能導致人體出現腎結石、尿結石等，所以通常醫生都會建議有泌尿系統結石的人不要喝茶。
總的來說，人長期大量喝茶，有好的方面、也有不好的方面，主要看群體差異，個體差異，不能一概而論。適量喝茶是有益身體健康的，不過一旦過量就得注意了，畢竟物極必反，什麼東西都得把握好度！
5樓：陳鳳儀
長在茶鄉，自幼與茶結緣，每天至少3泡一直喝到現在（好吧，我是85後的）。
某種程度上飲茶是有一些保健功效的如：解膩消脂、提神醒腦、清清腸火都有這些作用，讀書潑茶香，這該有所領會吧不慌不燥提高修養提煉氣質！咱們不要過度解讀，說說下反面影響就是：餘額不足
6樓：贏和茶刊
茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。
因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。
茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。
一般來說，每天1-2次，每次2-3克的飲量是比較適當的。
7樓：小小K
對身體有很大影響，如果喝茶，你覺得沒有不舒服的地方，建議可以長期喝下去的。
如果你是女生，建議你喝紅茶，紅茶是世界公認的女性最適合喝的茶。紅茶刺激性弱，較為平緩溫和，還有暖胃的功效。和綠茶相比，紅茶更適合在晚間飲用。
紅茶還具有不俗的降血脂、預防感冒的功效。包括紅茶在內的所有茶品都含有豐富的黃酮類物質，可以有效減少女性患骨質疏鬆症的危險。
總得來說，喝茶是乙個好習慣，身邊很多朋友都有這個習慣，每天來辦公室都會泡一壺茶。
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