1樓：vicky是太陽吖
所謂的不良影響，和吃素大概沒有半毛錢關係，應該是內在信念導致的。所以不同個體，同一飲食習慣，因為信念不同，外在表現同樣會有很大差異。
2樓：手抖頭抖客服李季
熱量低：長期素食者由於蛋白質與脂肪不足，容易引發營養不良。引起微量元素缺乏症。
人體必須的元素如鋅、鈣、鐵等主要來自葷食。素食中鋅、鈣、鐵含量少，且含有較多的植酸和草酸，反而會阻礙鋅、鈣和鐵等元素的吸收。
3樓：呂 梁
肯定會有影響的，長期吃素的人群通常都會有營養不良的症狀，這是因為長期的吃素主義者，他們食用的食物裡是缺乏蛋白質等物質含量的，而蛋白質等物質偏偏又是身體正常運轉必不可少的。比如如果你希望自己每天保持良好的狀態和精力去面對工作和生活，這個時候蛋白質和脂肪絕對能為你提供足夠的能量。但是吃素的人因為長期的拒絕蛋白質和脂肪的攝入，就會使人的狀態變得很差。
同時長期吃素的人胃酸的分泌和消化系統的運轉也會減慢，會大大降低對食物的興趣，就間接的導致了營養不良。
4樓：Redamancy灬
對於我乙個吃純素十多年的20歲姑娘來說，沒啥不良影響甚至益處多多。我的體檢報告健康的很（和我同歲的弟弟吃肉但檢查還缺微量元素啥的）。而且吃素改變了我的心態，看待事情的態度也讓我更富同理心和善良。
我從小到大都很瘦，導致大家都覺得我是吃素吃的全我吃肉。可實際上我胃口很大光吃不胖，我弟弟是吃肉的和我一樣瘦就是家族基因遺傳...
5樓：小松鼠
在醫生的建議下吃素有一段時間了，沒發現有什麼不良影響，只感受到身體上的一些好的變化，最明顯的是便秘問題得到很大改善，其次是腰腹變小，體重有所減輕。
6樓：Dalia
近期有些道友詢問她他因為長年吃素而營養不良，是否聽醫生建議要適當吃點葷？如果你內心確實厭惡葷腥，最好不要吃，說明你的氣脈天生清淨，或者已經修得很清淨了，那麼就不要再沾葷腥了
如果不是這樣，因為身體營養不良，你可以食用三淨肉，或者肉邊菜。真正的吃齋是齋心，同時要明白身體所謂的健康狀況與食物的葷腥素淡沒有多大關係，健康與氣有極大關係，氣虛、氣逆、氣滯、氣陷等等氣之病，才是導致你健康失調的原因，而不是補充葷腥之味就能好。
長年食素者如果平時不多多靜坐禪修，或適當鍛鍊做些養氣練氣運動，身體當然不好啊。
——光明禪師開示【三十六】節選
7樓：軸心時代
原本純素，後來感覺生活中不太方便，尤其在外面吃飯時，就改成比較寬鬆的奶蛋素了，至今九年多了。
我沒覺得身體因吃素有什麼不適，反而因堅持體育鍛煉而變得更強健了。
比如，以前乙個正握引體向上都做不了，現在隨便也能做八、九個。
8樓：黃水雲
對於這個話題，給我自己的不良影響就是，曾經的朋友說：對不起，當年還取笑你吃素不好，現在看到你越來越年輕，要是和你一樣吃素，就好了，現在就沒那麼多毛病了，現在我身邊越來越多的朋友都全植物飲食啦
9樓：豔子
我是70後愛美食的不老青年一枚嘿嘿～吃全植物性飲食快七年了，身體健康情況越來越好，現在一年難得感冒一次，多年的便秘不藥而癒，體檢各項指標都正常。
今年我比較系統的學習了徐嘉博士的營養學著作《非藥而愈》，知道了人體是有強大的自癒能力的，前提是停止做傷害她的事情，比如吃動物和不良的生活方式（吸菸飲酒熬夜不運動等）。
10樓：Lily
我純植物性飲食已經20多年了，由於吃的不科學，身體並不健康，有慢性咽炎，鼻炎，甲狀腺結節，高血脂，脂肪肝，心肌供血不足，有絞痛現象，膝蓋疼痛。我過去吃的油大，經常吃油炸的（自己炸油條、炸蘑菇蘿蔔丸子等），炒菜、做餡油多。自從今年學習徐嘉博士的《非藥而愈》，我的咽炎和鼻炎就不犯了，膝蓋也不痛了；從而增強了我的信心，無油烹飪，不吃三白，吃糙公尺、藜麥，低脂豆類，吃生亞麻籽粉，吃水果，綠葉蔬菜，效果就這麼好，於是今年我又系統地學習了全植物健康飲食，並真正踐行了科學的全植物健康飲食的方法。
通過這幾個月的調理我的血脂也降下來了；甲狀腺結節變小了，脂肪肝輕了，心臟不絞痛了，不大汗淋漓了，感覺精力充沛了。
11樓：張紅VEGAN
今年是我吃植物性食物十六個年頭了，之前心臟方面很不好，經常心慌心悸心跳加速，晚上胸悶睡不了覺，至從吃蔬食後，特別是少吃油之後，心臟功能恢復了，精力充沛，原來的症狀基本沒有了，吃對了就是自我療癒，吃錯了就是在傷害，吃是一門學科，每個人都要學習，做自己健康的第一責任人。
12樓：能量
同事們都說我面色沒以前好看，但只有我自己只知道：吃素5年多來不知不覺中抑制了自己的眩暈症、血脂粘稠，兒子的鼻息肉只兩個月就不了了之……老父親陪我素食約半年後的心臟病也逆轉了五分之三………
13樓：劉蘊潔
如果科學健康地吃素且熱量吃足就不會有不良影響反而是停止了自我傷害啟動了身體的自癒系統自然越來越健康。吃素要遵循蔬果穀豆1:1:
1:1的原則，吃全植物吃全穀物不吃動物包括肉奶蛋等，盡量不吃三白不吃植物油，吃低脂純素對身體最健康，適當補充B12，當然要結合規律健康的生活方式包括曬太陽和良好的心態及適度的運動。我自己吃素快五年，親身經歷一開始不夠健康的鍋邊素和蛋奶素到近兩年的低脂純素身體亞健康的改變很顯著，體質也在逐漸改變，原來擔心每天喝蔬果昔太寒涼，只要吃法得當（我加薑黃粉和盡量選擇不是寒性的水果），腸胃很舒服身體排毒效果很好。
親身踐行徐嘉博士《非藥而愈》中倡導的健康低脂純素飲食後親身受益，真心希望更多的朋友能多吃健康素食，可以挑戰21天健康低脂純素來親身體驗一下後再決定後面的飲食方向，為自己健康添福，為人與自然更多和平共處，為地球節能減排環保出乙份力 。
14樓：覺醒感恩
我是乙個長期吃素的體驗者，透過15年多的全素飲食(豆，谷，蔬，果)，豆、谷、蔬、果、這四大類食物吃的比例大約為1:1:1:
1。盡量多吃深綠色蔬菜和曬太陽，可充分促進鈣質的補充與吸收。每天精力充沛，身體輕盈，心情愉悅。
這是一種正能量滿滿的飲食方式，素食對人身體更健康，更容易吸收與消化，對身體負擔較少，長期吃素後，思維會更敏捷，覺知力有明顯大幅度提公升，當自己不再吃動物時，我更學會了換位思考，與人相處過程所有的關係也自然和諧，快樂了。願我的親身經歷能給您帶來健康飲食的充分信心與愛的能量，相信您堅持21天素食後，您的身體一定會喜歡素食，愛上素食！
15樓：A啊強
人體的基因相似度雖然高達99.95%，但個體差異也可以說是相差巨大。有的人只吃肉，有的人只吃素，還有只吃豆類的，還有只吃水果的等等。
這些基本都是少數，大多數人，還是要葷素搭配，自己做自己的營養師，找到最適合自己飲食方案，不要盲目跟隨網路上的飲食建議
16樓：Mars.郝
首先，純素是可以的，但是對其營養搭配的要求比較高。
如果你的身體本身沒什麼問題，也沒有什麼宗教信仰，一般是不建議純素的。
操作難度比較高，不是簡簡單單不吃肉，因為缺少了動物蛋白質，以及只有在肉類才有的維生素，為了獲取這些營養，對其純素的營養要求非常高，尤其是脂肪，需要從優質的植物油中獲取，例如橄欖油、椰子油、牛油果油等等，簡簡單單大豆油等包含了太多的歐公尺伽6，誘發身體炎症。
而且不管是純素還是純肉，其經濟成本都是比較高的。
17樓：小西瓜
吃素至少有四大害處：一是缺少必要的膽固醇，而適量的膽固醇具有抗癌作用;二是蛋白質攝入不足，這是引起消化道腫瘤的危險因素;三是核黃素攝入量不足，會導致維生素缺乏;四是嚴重缺鋅，而鋅是保證機體免疫功能健全的一種十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏鋅。
18樓：水柔兒
長期吃素，蛋白質的攝入容易減少，導致肝臟合成載體蛋白的「原料」不足，造成轉運甘油三酯的能力減弱，使得脂肪在肝內堆積。此時，不僅是脂肪肝，高血壓、動脈硬化、糖尿病、腸癌等都可能會找上門。
19樓：「已登出」
就整個人類群體，人類直立進化了百萬年，正是肉裡有足夠的蛋白質和各種營養元素，人類才可以不用像牛羊馬那樣花費大量時間精力去進食和消化，才能精簡了消化系統，騰出足夠的能量來支援大腦的迅速進化。
換句話說，要不是人類祖先吃肉，你現在還在非洲大草原上被獅子鬣狗追著到處跑呢！
20樓：求索
素食不一定會引起不良印影響，但是很難！
你記住了你乙個雜食動物，你這幅身體演化了幾萬年，它就是為雜食而生的！
吃素可以嗎？可以但是你要精確計算攝入的各種營養，尤其是蛋白質和脂肪以及其他脂溶性維生素。
最低的底線就是即使素食也要攝入雞蛋和牛奶。
21樓：平白無故的i
最簡單就是缺乏脂肪微量元素蛋白質鈣鐵鋅硒等等，蔬菜是含有這些成分但是很多蔬菜的攝入很難，不比肉容易攝入，長期吃素會面黃肌瘦，帶來各種併發症。
22樓：春生春滅
會變黃…為了補充營養，素食者會吃很多深綠色蔬菜，胡蘿蔔，番茄這種蔬菜，導致面色變黃，雖說一段時間不吃會返回來，但這些菜營養密度高啊，總要吃的。
另外就是豆子不吃容易缺蛋白質，蔬菜不吃容易貧血，主食吃太多容易亞健康，不補充b12容易貧血或者健忘。素食營養補充很講究。
看動漫多了會有什麼不良影響？
霓霓霓 上課教zero這個單詞時，竟然不自覺讀成了日語發音 zelo 學生們頭頂都冒呢，我只好說哈哈老師這是做錯誤的發音示範哈 你覺得她改看韓劇了就是好了？然後題主來說說自己都有哪些好愛好好習慣唄。乙個愛好動漫的，如果是乙個死宅，不運動不出門，那即使這主不看動漫也一樣會宅上別的東西的，神馬遊戲神馬網...
長期騎自行車對身體會有什麼變化？
莫名 第一懶得走路，能動輪子的絕不動腿。第二下半身和上半身不成比例。第三騎長途久了都不會走路，走起來很不協調。第四身體明顯健康了好多，小病不用吃藥。耐力變強大了。第五騎自行車時心情相當愉快，是改善心情煩悶的好方法。第六接觸大自然和不同地區的風土人情。見多識廣。第七會認識很多志同道合的朋友，同時會遇到...
長期晚上跳繩身體會有什麼變化？
多魚不多餘 生活忙碌，白天都要上班，很多小夥伴也就只能把運動留在晚上做了。這時候又 瘋傳 各種晚上不宜鍛鍊的說法 晚上鍛鍊等於慢性自殺 太陽下山之後再做出汗的活動，會傷陽氣 em.我都不想認真回答，我就想問 你覺得你吃完飯躺床上刷手機，會更有利於健康嗎？飯後躺一躺，活到九十九？增加身體活動量，哪怕是...