1樓：隱市廬主人
贊成樓上 @鐘文 兄的意見，同時補充一下，很多頸肩腰腿疾病除了長期的行走坐臥姿勢不正確以外，也和風寒暑溼等外邪入侵有關，例如空調、穿衣不注意保暖、熬夜受涼等等，這樣外邪很容易通過肌膚腠理入侵到經絡筋肉，造成氣血不暢，濡養不夠。久而久之，組織內部應力異常，最終影響到骨骼部分。這個道理就好像在一棵樹的一側土地上澆水，一側土地上烘乾，久而久之，土壤應力不對稱，根系結構也會改變，樹幹部分隨之彎曲一樣。
建議盡量通過專業的中醫針推來調理改善，根據我們多年的經驗來看，一般都會有不錯的效果，
題主如果在上海，有空可以當面看看。
2樓：鐘文
椎間隙就是椎間盤所在的位置，椎間盤是負責緩衝脊柱壓力的軟組織，形態比較類似於豆腐樣，所以比較容易受到壓力增大出現形變，而椎間盤變扁後椎間隙也隨之變窄，如果繼續壓力增大，則容易誘發椎間盤膨突骨質增生等症狀。
椎間隙之所以變窄，總體而言就是脊柱應力積累的後果，也就是長期伏案工作或單一姿勢過久 ，睡太軟的床，坐姿不正確，運動損傷等都會引起關節壓力增大，所以想恢復正常首先要糾正日常的不良習慣，再通過適當的功能鍛鍊減輕關節壓力，增強肌肉力量，恢復正常的生理曲度，從而恢復正常的椎間隙。一般建議練習單槓拉伸游泳飛燕平板支撐這類運動比較好
熬夜對身體會有什麼危害？
夜雨詩來 1.傷眼睛 2.導致精神衰弱 3.影響睡眠質量 4.傷腎傷肝 5.影響新陳代謝 6.對脖子不好 7.擾亂生物鐘 8.影響第二天的工作狀態 9.降低鬥志 10.誘發癌症 11.誘發心血管疾病 12.易成癮 mtjj 千萬千萬不要熬夜啊啊啊啊，特別是女孩子 這個寒假我天天熬夜，每天都頭昏昏的 ...
瑜伽的練習對身體會有什麼好處？
繁星與月亮 首先練習瑜伽需要建立乙個正確的呼吸模式，在此基礎上就練習體式，找到正確的呼吸，才能能夠在體式中使身體收益，我們一般會練習腹式呼吸，逐漸將呼吸練習的深長，使我們的大腦平靜，讓身體與頭腦得到放鬆，提公升專注力，我們都知道做任何事情，想要能夠拿到就結果，就是需要你要專注，集中意識到一處，瑜伽的...
長期吃素對身體會有什麼不良影響？
vicky是太陽吖 所謂的不良影響，和吃素大概沒有半毛錢關係，應該是內在信念導致的。所以不同個體，同一飲食習慣，因為信念不同，外在表現同樣會有很大差異。 手抖頭抖客服李季 熱量低 長期素食者由於蛋白質與脂肪不足，容易引發營養不良。引起微量元素缺乏症。人體必須的元素如鋅 鈣 鐵等主要來自葷食。素食中鋅...