1樓：黃營養師
一般來說，每天喝豆漿250ml就可以了，最多也不要超過500ml。
因為大量飲用豆漿，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適。飲用豆漿的同食，帶給其他的食物，更有助於營養的吸收。
另外豆漿也不是所有人都適宜飲用：
1.大豆中的嘌呤含量高，痛風病人以及尿酸值偏高認識不宜飲用。
2.急性胃炎，慢性淺表性胃炎人士不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌多過而加重了病情，或者引起胃腸脹氣的情況。
3.豆類中含有一定量的低聚醣，可能會引起嗝氣，腸鳴，腹脹，所以有胃潰瘍人士也是要少喝。
4.胃炎、腎功能衰竭患者平時是需要低蛋白飲食的，而豆類以及豆製品中含有豐富蛋白質，容易增加腎臟負擔。
5.豆類中含有草酸鹽，草酸鹽可以與腎中的鈣結合，容易形成結石，加重腎結石的症狀，有類似情況者也是不宜飲用。
2樓：麻煩小妞
你是男性還是女性呢？如果是女性我覺得挺好的，補充雌激素，蛋白，男性也無所謂，但是你能一天喝一公升我還是挺佩服的，我一次才能喝一兩就飽了啊，如果能多喝點也能多補充一些營養，只要你自己覺得好喝沒什麼不可以的。
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