1樓：打盹兒的番茄
體內的水分含量上公升了！
以前幾乎一天天的不怎麼喝水，疫情以來怕生病，每天都是保溫杯4-6杯的樣子。
教練給做體測的時候明顯發現身體水分含量這個指標上公升了不少。
2樓：英明神武河馬王
每天2L+
最大的作用可能就是每隔一兩小時就想上廁所，迫使我起來走動一下，活動活動，無形中會避免了一些久坐容易引起的健康問題。
3樓：研子521
喝1000ml得水都算少的了，要根據自己的體重算自己一天適合喝多少水，我的體重是一天適合的水量是1800ml，但是我喝不到那麼多
4樓：牽著乙隻小宋宋
1.每天必須保持一定的喝水量，太少則幹，太多則增加腎臟的負擔。
2.早晨起床喝一杯水，最好是淡鹽水，或者是蜂蜜水，這樣，可以起到潤膚，清潔腸胃的功效。
3.飯前的時候，易喝水，最好在飯前半個小時，喝一杯水，不僅可以減少食物的攝入量，也能調節體內的無機鹽含量。
4.可以多喝綠茶或者是蜂蜜水，檸檬水也可以多喝一些，這些，可以減少糖份的攝入，幫助身體更健康，利尿。
5.多吃水果，黃瓜或者是西紅柿。這些食物都是有利於排尿的。這樣，可以幫助你排便的同時，可以起到淨化身體的作用。
每天喝足八杯水的人會有什麼樣的變化？
上善若水 每天喝足八杯水，這個觀點最初不知道出自哪個SB之口！我以前就相信了這句話，是堅實的篤行者，3年後結果怎麼樣呢，身體比以前更好了嗎，其實沒有！我以自己的切身體會告訴大家，要根據自己的身體狀況來調節，剛開始都不宜喝這麼多。身體越差，越是不要強迫自己喝水，會水中毒，反而給健康帶來不利。不過早上起...
堅持每天喝一公升的豆漿，身體會有什麼變化？
黃營養師 一般來說，每天喝豆漿250ml就可以了，最多也不要超過500ml。因為大量飲用豆漿，容易導致蛋白質消化不良 腹脹等不適。飲用豆漿的同食，帶給其他的食物，更有助於營養的吸收。另外豆漿也不是所有人都適宜飲用 1.大豆中的嘌呤含量高，痛風病人以及尿酸值偏高認識不宜飲用。2.急性胃炎，慢性淺表性胃...
喝太多酒會有什麼樣的後果？
以個人經驗來說一下。由於年輕的時候長期大量飲酒，可以喝趴下一桌人那種，導致前些年體檢時發現自己是重度脂肪肝，當時才20多歲，後面控制飲酒，多做運動，不吃動物內臟，慢慢才恢復了正常。酒喝的太多，會使肝臟負擔加重，影響身體健康。且酒喝多了還比較誤事，所以有酒壯熊人膽之說。一定要適量飲酒，不能過度飲酒。還...