1樓：哈爾濱愛月寶月嫂
「坐月子的月子餐，如果是順產，產後稍稍休息即可進第一餐，以消化的流質和半流值為主，比如牛奶、藕粉、蛋羹、小公尺粥等，如果腸胃消化正常。第二餐可以可以開始產科，特殊飲食，比如雞蛋羹、線面、肉湯，要補充新鮮的蔬菜水果，要將湯裡的油脂去除，以避免同類過高引起腹瀉。每天應少量多餐為原則，在一日三餐基礎上可以適當的加餐，也是每餐注意幹稀搭配，葷素搭配，少吃油炸不利於消化的食用品，注意補充優質蛋白。」
2樓：小蘋果
重慶媽媽一枚，在去年7月22日生5.4斤男寶一枚。
剖腹產，住院5天
因為剖腹產原因，醫生叮囑兩周後才能洗澡，每天都有避開傷口擦洗別的地方，後來實在忍不住在網上買了防水貼，貼住傷口每天洗澡，頭髮隔一天洗一次，要吹乾透，洗完不要吹到風，
月子期間兒子胖了3.4斤，我瘦了10斤。
我親媽來照顧的月子，天使寶寶一枚，月子裡面除了吃就是拉，然後就是睡覺，極少哭鬧。
我媽和我老公吃的跟我一樣，就是比平常清淡一些，早上就是包子饅頭，一杯牛奶，中午吃雞蛋黃花面或者吃飯，下午一頓水果，晚飯有時兩葷一素一素湯或者一葷兩素一素湯，對，我因為奶太稠了，不敢喝葷湯，唯二喝的兩次都堵奶了，最多偶爾喝點鯽魚豆腐湯，很清淡那種，連豬油我都不敢吃，太葷了我就堵奶，所以我媽做的飯菜清淡，狂喝水，一次喝650ml，人家喂完奶是餓，我是非常渴，渴得喉嚨像貼了蒜皮一樣難受，所以水不能停。
奶又多又稠，囤了一冰箱奶，還倒了很多，奶吸出來放冰箱，上面厚厚一層膏，我懷疑我的肉都變成了奶，上面都飄了一層油花，四個月瘦到懷孕前，六個月到現在穩定在98斤，比孕前還瘦10斤。
因為工作，沒按時擠奶，到後面奶慢慢少了，就逐漸斷奶了。
科學坐月子，開心很重要。
3樓：廣州莉澤母嬰護理月子會所
莉澤月子會所竟然受到廣東電視台的強烈推薦？究竟主持人體驗這4大項後又是怎麼評價的？
進行體質分析，講解月子期的基礎營養搭配，五星級酒店總廚加中醫師根據個人口味和食材，針對媽媽當時的身體狀況進行調整。大火猛炒、精心搭配、精細稱量、熟練拋鍋、考究雕刻，慢火細燉、廚房裡每天都上演著舌尖上的中國裡的美食片。
看上去雖然很豐富的月子餐，但熱量和營養的攝入把控會很嚴格，為的是吃的開心放鬆無負擔，又能促進身體恢復。配合每週的醫生巡房，時刻掌握恢復情況，再結合飲食方面的調理，實現在莉澤坐月子吃的營養，吃的好味，吃的明白，吃得「有自由」
從製作到上菜只需30分鐘，堅持14天不重樣，月子期的28天，上百道菜式，都是莉澤廚師團隊日日夜夜的心血結晶。從源頭食材的挑選、運輸的安全、食材的處理，菜式的搭配，烹飪的考究，環環相扣，嚴格把關，只為讓每一位莉媽能享受乙份誠意滿滿的月子餐食。
所有的食材都是是每天專人去採購最新鮮的綠色無公害蔬果的，經過行政總廚和食品衛生員雙重把關驗收，360°把控月子餐的衛生與安全。
週期性季節還會有新菜品推出，給媽媽意外的美食驚喜噢~
「營養、吃不胖、奶水足，都是我們的拿手好戲」
4樓：蠟筆大新
天天吃乙隻雞，看網上的那些月子餐完全不靠譜，因為不頂餓，除非有月嫂照顧你，一天吃個五六餐。不然很餓的，生完孩子後需要大量的吃食補充體力
5樓：深圳好先生
科學坐月子就是在注意行為和飲食禁忌下，多注意衛生護理，多注意食療調理，都會很輕鬆的。能讓坐月子更科學更簡單的還有就是吃月子餐，它能幫助產婦排淤排惡露，健脾益胃，養氣血，保養子宮，恢復身材！
坐月子的飲食原則是：食物要鬆軟、可口、易消化吸收；少吃多餐；葷素相宜，清淡適宜；幹稀搭配；這樣更利於消化和吸引；不宜食用生、冷、硬的食物；不宜過度、過快進補。
坐月子期間寶媽吃什麼容易下奶？
一公尺 多吃湯湯水水。但月子期間不能大補，因為產後身體很虛弱，吃太多營養大補的東西反而吸收不了，營養過剩會對身體造成負擔。如果吃太多油膩的湯水，這樣不僅不利於產奶，而且太油膩還會堵奶。簡單的小公尺粥就很下奶。除了多吃湯湯水水，讓寶寶多吸吸也是很重要的步驟，就像鏟子越用越光，奶水也是越吃越有。當然，心...
生完孩子你是怎麼坐月子的
炒麵就剩蔥 就怎麼開心怎麼來吧。身體舒適，不過度勞累，允許自己休息，心情愉悅 其他什麼經驗啊啥的你就聽聽吧，畢竟都是別人的經驗不是你的。 空城i66645 正在坐月子中，請的月嫂，不管你跟你婆婆有多親，關係有多好，月子還是請月嫂吧，因為你婆婆照顧孩子你累她也累，你老公還心疼，請個月嫂大家都舒服，而且...
在月子會所坐月子是一種怎樣的體驗？
航航航子 我姐姐還沒有生，還剩下幾天就生了，所以這幾天一直在選擇月子會所，看了幾家了，不過其中一家印象最深刻！名叫愛瑪家月子會所。地理位置特別好，就在明宇廣場5號7層，環境 空氣都挺不錯 BeAGiver 如何從 坐月子文化 差異中，優化母嬰會所SOP？細緻化服務是優勢 我舉一些案例，這個行業在兩岸...