1樓：葡萄酒與薄荷
我覺得月子裡除了生冷食物，辛辣刺激性食物，油炸食物以外，其他的基本都可以吃，只要控制好量就可以。現在都是科學坐月子，如果有月嫂的話，月嫂也是會每頓飯變著花樣給做飯菜的，還有下午甜點，水果也是基本都能吃，但是吃的時候最好用溫水燙一下。
2樓：橘子宇葉
不要吃油葷的湯，多喝蔬菜湯，多吃瓜果蔬菜，葷素搭配，多喝水，喝牛奶補充蛋白質，可以吃燕窩銀耳桃膠皂角公尺，血糯公尺紅棗粥，奶水的主要成分就是水，一定要多喝水哦！
3樓：堯忠貽
足夠的蛋白質纖維和大量的水。
簡而言之，粗糧公尺飯隨意，各類蔬菜和水果適量，蛋白質多吃，水拼命喝！拒絕油湯？
主食可以選擇三色糙公尺，簡單省事。
水果就直接吃吧，用不著加熱。蔬菜以新鮮葉子菜或深色類蔬菜為主，土豆山藥紅薯之類的叫主食。
肉食多吃牛肉魚蝦肉肉雞肉鴨肉兔肉，豬肉選擇精瘦肉。
雞蛋牛奶是每天必不可少的。
水每天來個三四千白開水也差不多了。
適當鹽，少量油。少喝點肉湯，白白的全是嘌呤和脂肪。多喝點清湯寡水的各種蔬菜蛋花湯。
凡事過猶不及，不可極端化教條化處理。所以飲食也要比例均衡，每天攝入的食物種類越多越好。不僅是產婦，哪怕是正常人，堅持如上的飲食習慣，也很符合國民膳食指南的標準和建議。
另，如果你感覺口味清淡食之無味且堅持重口重油的飲食習慣，那還是怎麼開心怎麼吃吧。。。。畢竟我感覺產婦的心理健康比身體健康重要多了→_→
坐月子期間寶媽吃什麼容易下奶？
一公尺 多吃湯湯水水。但月子期間不能大補，因為產後身體很虛弱，吃太多營養大補的東西反而吸收不了，營養過剩會對身體造成負擔。如果吃太多油膩的湯水，這樣不僅不利於產奶，而且太油膩還會堵奶。簡單的小公尺粥就很下奶。除了多吃湯湯水水，讓寶寶多吸吸也是很重要的步驟，就像鏟子越用越光，奶水也是越吃越有。當然，心...
坐月子期間吃什麼最有營養？各位孕媽有什麼好的建議嗎？
小丑 我鋼鐵直男 本質上，八大營養素補充到位就可以。什麼是八大營養素？蛋白質，碳氫氧化合物，脂肪，維生素，礦物質，膳食纖維，益生菌，水。沒有最好，只有更好！按科學嚴謹的，有事實依據的，符合你自身條件的，合理高效率的飲食搭配，飲食搭配，飲食搭配。這主要是你自己來思考，實踐和安排。然後告訴你屋男人做什麼...
坐月子期間寶媽可以洗澡嗎？
阿誒誒8 月子期間是可以進行洗澡洗頭的，很多老一輩人的習慣是，整個月子期間都不能洗澡洗頭，甚至不能洗腳，這種行為是不提倡的。1.月子期間只要做好防護，是可以進行洗澡洗頭的，前提是一定要注意不要著涼。2.月子期間洗澡時，室溫要調舒適，過涼過熱都不好，涼了容易引起感冒 產婦本身身體虛弱，溫度過高，容易出...