1樓：Hephaestion
焦慮源自兩方面：1，對過去做過的事情的不自信；2對於未來事情的走向的無法把控
說白了，都是不自信，覺得自己不夠好
我想跟你說，在養孩子方面，沒有人比媽媽做的好，你要相信每乙個媽媽在面對千奇百怪的孩子的過程中，都是一點一點的成長起來的。
你家發生的問題，人家家未必沒有，所以，告訴自己，發生任何事情都是正常現象，改變自己可以改變的，接受自己不能改變的
因為你焦慮，就一定會影響孩子健康的面對這個世界所以，放下焦慮，接納一切
2樓：嘻遊早教CLUB
怎樣緩解育兒焦慮？寶媽們有什麼好的建議嗎？ - 嘻遊早教CLUB的回答 - 知乎 https://www.
3樓：知心育兒
育兒期間會遇到很多很多的問題，這是肯定的。
首先你得知道，這些問題不是只有你會面對，是所有的父母都會面對，而且每個家庭都有很多棘手的育兒問題等待著他們去解決。
其次你得找到讓你焦慮的事情是什麼？這樣才能對症下藥，快速解決問題，如果是你實施後發現還是解決不了那個問題，就閱讀相關的育兒書籍，請教同齡孩子的媽媽，或者找專家諮詢解決。
最後，最重要的是你要調整好心態，盡量的把精力轉移到其他事情上，每天把自己的時間填滿，這樣就沒有時間去想那些事了。要知道你焦慮，孩子也會跟著焦慮，這樣對孩子的成長會有影響。
4樓：小鵬友日誌
轉移注意力。有自己固定的圈子。
不攀比。
保持平常心。
我剛開始也很焦慮。後來好了。帶娃也輕鬆不少。每個階段孩子發育程度不同。做好自己。
5樓：張景依聊育兒
育兒其實也是乙個不斷學習的過程，這個期間孩子在成長，家長也可以試著放下焦慮，與孩子一起自然成長，每個人都是從第一次的嘗試開始慢慢地去改變!
1.讓孩子從書本、電腦的平面世界中走出來，多帶領他一起接觸外面的世界更多的人和事物;
大自然是孩子們成長的課堂，在大自然中親身獲得的各種體驗，更有助於孩子學會成長所應具備的各種能力，開拓視野，認知世界，收穫成長能量。
2.放下攀比心理。不要隨便拿自己孩子跟教科書，別人家孩子做比較。
一切發展中的問題都不是問題，有時不是孩子的問題，反思是不是自己缺少對孩子的關注，陪伴與支援所造成的，若是不知道該怎麼解決可以諮詢相關專業人士。
3.很多家長的育兒觀念中，孩子智力的培養都是排在第一位，佔很大的比例，而忽略對孩子人格的培養。
在每個人的一生中，良好的性格，氣質，與人相處的能力是乙個人獲得成功第一要素。
4.尊重孩子發展潛能，自然成長。
孩子的成長是日積月累的緩慢過程，每個孩子的天性也不盡相同，家長們要尊重孩子的成長節奏，放手讓孩子自然成長，不要抑制孩子的天性，也不要給孩子過多的壓力，在自主自發的歷練中激發更多的可能，切記拔苗助長，用積極的心態面對這一切才是對孩子良好的早期教育。
當我們開始正視育兒焦慮的這個問題，去了解導致焦慮背後的諸多原因，做到真正接納，就可以用更好的方式去改善。
6樓：江未步
我緩解焦慮有兩種方式：
一種是做一些自己快樂的事，比如我喜歡看書、拼樂高、看劇。雖然焦慮的時候做這些可能沒平時那麼香了，但是做這些事的時候焦慮也沒那麼嚴重了。
第二種就是和人溝通，主題無所謂，只要能說話就行，情緒傾斜出來人就好多了。找朋友聊，找家人聊。實在不行現在有很多媽媽群，可以找和你一樣的媽媽聊。
不嫌麻煩的話，甚至還可以自己建個群，這樣也沒有其他群的那些規則約束。我自己就建了乙個，還經常組織群裡的媽媽們一起線下聚會。
7樓：堅強麻麻
首先建立自己的社交新圈子，認識一些寶媽建立聯絡，分享育兒心得，會讓你不僅收穫成就感還會心情好
作為寶媽如何緩解自己的焦慮？
我有元氣的滿滿 戶外走一走，最好人不要太多太嘈雜，讓自己心靈放鬆一下，大腦放空一下。您應該是太累了。或者去出一身的汗，或者和三倆好友去逛吃 汝意 首先，承認焦慮的存在，不要去排斥它，直面引起焦慮的根源，用事實說話。然後，改變自己的語言，用積極的語言引導自己。最後，自我關愛，專心做自己愛好的事情，分散...
各位寶媽在懷孕期間都是怎麼緩解孕吐反應的？大家有什麼好的主意嗎？
深海 生薑 被譽為止嘔聖藥，能接受的話，孕媽可以試試，直接切片泡水喝即可，能緩解胃腸的不適反應。但是如果來不及，可以含點薑糖或者話梅，也有一定的效果。喝水不要 牛 飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣孕婦的胃裡就盛不下其他防吐食物了。建議買個吸管水杯，小口小口的喝。...
做了全職太太後，寶媽帶孩子辛苦該怎麼緩解壓力？
小白有點黑 如果是沒人帶孩子，只能自己帶，可以趁孩子睡覺的時間，發展下自己的愛好呢，哪怕是種花，也可以緩解自己的壓力。拍照 做烘焙 手工 很多事情，等愛好變成特長時，或許就可以帶來收益呢 安安醬 我覺得我乙個月沒有上班，每天在家裡我感覺我要瘋掉了。所以你要提前做好準備，然後給自己規劃一下每天的任務，...