1樓：一公尺
多吃湯湯水水。但月子期間不能大補，因為產後身體很虛弱，吃太多營養大補的東西反而吸收不了，營養過剩會對身體造成負擔。如果吃太多油膩的湯水，這樣不僅不利於產奶，而且太油膩還會堵奶。
簡單的小公尺粥就很下奶。
除了多吃湯湯水水，讓寶寶多吸吸也是很重要的步驟，就像鏟子越用越光，奶水也是越吃越有。
當然，心情愉悅也是不可或缺的重要因素之一，千萬不要生氣，千萬不要生氣，千萬不要生氣（重要的事情說三遍）。生氣會回奶，我們媽媽群就有好幾個這樣的。
2樓：楊雪
吃自己想吃的，吃自己愛吃的，辛辣刺激的可以先停一下。
多喝水，怎麼算多？五百毫公升的水，兩到三個小時喝一次。晚上可以少喝點，怎麼算少？只要不覺得渴，就可以不喝。
多吃多吸，寶寶吃完奶後，再用吸奶器吸空，奶的量不要糾結，吸空了軟趴趴的就好。
遠離讓自己不開心的事和人，保持心情愉悅很重要！
3樓：ylsnrg
喝水，我的感受就是喝水，直接導致我出了月子堵奶，孩子只能吃四分之一。月子裡沒有吃任何所謂下奶的東西。但我們這裡的傳統是鮑魚，豬蹄，蟶子什麼的，可以試試
坐月子期間寶媽可以洗澡嗎？
阿誒誒8 月子期間是可以進行洗澡洗頭的，很多老一輩人的習慣是，整個月子期間都不能洗澡洗頭，甚至不能洗腳，這種行為是不提倡的。1.月子期間只要做好防護，是可以進行洗澡洗頭的，前提是一定要注意不要著涼。2.月子期間洗澡時，室溫要調舒適，過涼過熱都不好，涼了容易引起感冒 產婦本身身體虛弱，溫度過高，容易出...
坐月子期間吃什麼好？寶媽們有什麼好的建議沒？
葡萄酒與薄荷 我覺得月子裡除了生冷食物，辛辣刺激性食物，油炸食物以外，其他的基本都可以吃，只要控制好量就可以。現在都是科學坐月子，如果有月嫂的話，月嫂也是會每頓飯變著花樣給做飯菜的，還有下午甜點，水果也是基本都能吃，但是吃的時候最好用溫水燙一下。 橘子宇葉 不要吃油葷的湯，多喝蔬菜湯，多吃瓜果蔬菜，...
坐月子期間吃什麼最有營養？各位孕媽有什麼好的建議嗎？
小丑 我鋼鐵直男 本質上，八大營養素補充到位就可以。什麼是八大營養素？蛋白質，碳氫氧化合物，脂肪，維生素，礦物質，膳食纖維，益生菌，水。沒有最好，只有更好！按科學嚴謹的，有事實依據的，符合你自身條件的，合理高效率的飲食搭配，飲食搭配，飲食搭配。這主要是你自己來思考，實踐和安排。然後告訴你屋男人做什麼...