1樓：劉凱
首先要界定零食的定義，零食通常是指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品。一般情況下，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其餘的一律被稱為零食。
零食大體分三種，原產品零食，初加工零食和深加工零食。顧名思義，原產品零食最接近自然食材，深加工零食後期加工成分最多。
由於食品存在保質期，賣相，味道，口感等各方面因素，所以往往在製作過程中會出現食品新增劑，防腐劑，色素，增味劑等等化學成分，所以越多的加工環節和成分，對人體有害的物質也會相應增多。同時製作方法的不同也會因油炸產生高熱量和反式脂肪，高糖高鹽也會對人體血糖和血壓帶來壓力。又因為零食往往高熱量，低飽腹感，很容易吃過量，導致熱量超標，脂肪堆積，造成肥胖，損害健康。
那零食是不是就完全一無是處呢，也不是的，比如水果類就可以幫助人體補充維生素等營養，堅果類也可以提供必需脂肪酸等，所以選擇健康的零食，適量攝入，對於身體也是有好處的。
總之，盡量選擇原產品零食，減少深加工零食攝入，適量攝入才是明智的選擇。
寶寶幾歲之後可以開始吃零食？哪些零食比較好呀？
林大枳 家裡小乖乖2歲了，零食吃了半年多了，鱈魚腸 手指泡芙還有蔬菜小餅乾都在吃。其實不一定只用零食作為獎勵，正餐以外的食物都可以算零食嘛。可愛的蛋餃特別能吸引我家乖乖的注意，可以裝在可愛的容器裡面，我做的是肉和蝦餡兒，完全0新增劑呀 笑厭 孩子滿半歲是可以吃的，零食通常是指非正餐時間食用的各種食物...
想減脂，可是又想吃零食，有哪些零食可以推薦的呢？
hello李經理 說到零食，大家普遍第一反應是各種油炸食品 網紅餅乾 風味食品，不知到大家有沒有注意到一種傳統農作物 紅薯，當然說的是指紅薯幹 又稱地瓜條 地瓜乾 這種東西是我們這裡的特產。2020年1月市委書記給我們代言 真空衛生小包裝 不知道是不是地域原因，我們這裡人對地瓜乾有著特殊的感情，蒸煮...
只愛吃零食不愛吃飯對身體有什麼影響？
有一段時間我天天吃零食，一天吃特別特別多那種，然後頭髮變得容易出油，開始不吃後變得好多了，反正如果長時間這樣的話那就會對身體造成更大的傷害。 牛龜安 我我我我我我 總愛把零食當飯吃而且我感覺零食特別像毒品 為什麼這麼說呢 因為我有一陣子沒吃過發後就會特別想吃好像是在對那些新增劑的想念那些東西對我來說...