1樓：
有一段時間我天天吃零食，一天吃特別特別多那種，然後頭髮變得容易出油，開始不吃後變得好多了，反正如果長時間這樣的話那就會對身體造成更大的傷害。
2樓：牛龜安
我我我我我我
總愛把零食當飯吃而且我感覺零食特別像毒品
為什麼這麼說呢
因為我有一陣子沒吃過發後就會特別想吃好像是在對那些新增劑的想念那些東西對我來說就好像續命真的！
這樣直接導致我不拉粑粑兒
我就會吃酚酞片（我現在就是這個狀態）而且我牙齒也不好了因為我零食的話我會一天都在吃不停哦
我家裡是開小賣鋪的我就隨時拿（大學假期在家裡）然後一邊打王者一邊吃
差不多一天會吃很多然後我的嘴就動不了了因為一直嚼就在過去的三天我就是吃了三天（回家了一趟）我的胃也有輕微的不適（現在）
我覺得這是前兆我以後每天拍每一頓的飯放到微博上（我微博沒粉絲也沒同學）
希望可以幫助我
等我下一次在想一整天都吃零食
我再來寫到時候的想法真不知道自己到底咋想的！
3樓：
偶爾是可以的啊。。。但是不能一年 365天天天這樣了。
愛吃零食很正常，誰都貪嘴。吃了正餐再吃零食又會體重飛速漲。。。
所以偶爾犯饞的時候完全可以只吃零食不吃正餐啊，誰都有饞的時候。把握好量就行。
4樓：「已登出」
親身體會，愛吃零食免疫力真的會急速下降，並且國內好多零食含有氫化植物油人造奶油或者代可可脂這些東西，真的對身體傷害特別大。我也在努力戒
5樓：楊桃
一日三餐之外吃些零食有利於補充身體所需
孩子吃一些零食也是非常正常的
家長們需要注意的是，零食也有好壞之分
吃好零食能增加營養，幫助身體發育
而吃壞零食則會增加孩子的身體負擔
影響身體和大腦的發育
尤其不能縱容身邊的人給孩子以下的這幾類零食
不管誰給都得翻臉
中藥小零食
提起中藥，大多數人想到的都是滋補身體、溫和
但是不管是中藥還是西藥，都不能隨便亂吃
現在市面上開始流行中藥小零食
如龜苓膏、東阿阿膠、酸梅湯
這些中藥零食聽起來是很健康
但是不能隨意讓孩子食用
尤其是孩子在生病期間
身體可能存在部分功能虛弱
補錯了還有可能引起其他併發症
給孩子吃這種零食前
最好要先了解孩子的身體狀況
不然很容易導致孩子身體出現問題
高糖、高鹽類零食高糖、高鹽類零食
薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸雞、各種甜味飲料等均為高能量的零食
這些零食熱量高、蛋白質、維生素、礦物質被破壞
營養價值低且會讓人體積攢過多的糖分
減少人體內的水分
孩子食用這類食物，很容易誘使孩子發胖
而且還會產生一定的有害物質
對孩子的腎臟造成一定的負擔
另外，高糖、高鹽類零食對孩子來說飽腹感較強
會影響正常的進食
從長期來看，會導致孩子偏食，營養獲取不均衡
無法滿足正在快速成長的孩子所需要的營養
家長一定要控制孩子食用高糖、高鹽類零食
新增太多香精、色素的零食
市面上的很多零食，從外形上就俘獲了孩子的心
五顏六色的果凍、顏色絢麗的果汁
這些零食因為顏色的原因
看起來能增加人的食慾
但是，這類食物在生產的過程當中
新增了太多香精、色素，多食對孩子的身體不好
雖然，國家並沒有禁止商家使用各種合成素
只要在規定範圍內使用
人在食用以後安全性還是能夠得到保障的
但是，現在還是存在無良商家的
為了孩子的身體健康
要盡量不讓孩子食用新增太多香精、色素的零食
家長是孩子成長道路上的守護者
在平時一定要幫助孩子養成良好的飲食習慣
適當的參加運動，保證身體的健康
孩子吃零食並不是不可以
只要是吃的健康
比如，牛奶、乾果、新鮮水果等都能幫助孩子補充營養
當然，即使健康的零食
家長為了孩子攝入營養的均衡
也要適當地控制零食
不能影響甚至是代替孩子的一日三餐
再看看十大影響健康的零食，愛吃的你中槍了嗎？
1、薯片/薯條：能量高，含致癌物丙烯醯胺
薯片、薯條是當之無愧的「最差零食」。哈爾濱醫科大學附屬第一醫院營養科主任閆雅更對此深有感觸，「這類食物中含可疑致癌物—丙烯醯胺。」空軍總醫院營養科主任景洪江也指出，薯片還有膨鬆劑、增味劑等食品新增劑及反式脂肪酸、鹽等問題。
2、汽水：幾乎不含營養素，熱量高，新增劑多
汽水等碳酸飲料幾乎不含人體需要的營養成分，熱量高且新增劑多，在營養專家眼裡，遠不如白開水。
3、蛋黃派：不含或蛋黃極少，含反式脂肪酸、大量新增劑
蛋黃派以新增劑為主要手段，美味至上，但營養極低，掙扎在有害與無害的分界線上。
4、烤腸：真正的肉含量少，鹽含量高，且含亞硝酸鹽
清華大學第一附屬醫院營養科主任王玉梅認為，這種加工肉製品中真正的「肉」可能很少，而且，含有發色劑（亞硝酸鹽）、防腐劑等多種食品新增劑，且其含鹽量也不可小覷，有些烤腸一根的含鹽量就把乙個人一天的吃鹽指標佔滿了，烤製過程中還可能產生致癌物。
5、炸雞、雞公尺花：油炸食品，高能量高脂肪
它們是典型的高能高脂食物，可不論從孩子的生長發育還是健康飲食的角度，都應減少甚至避免吃這類食物。而且，很多是零散的加工點或小商販製作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隱患。
6、榴蓮酥：少有榴蓮，多是香精，高糖高脂低營養
這種酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多新增劑來實現，高能高脂，但總體營養價值低，一定不能多吃。
7、雪糕：油、糖、熱量高，新增劑多
人工香精、增稠劑、人工合成色素等新增劑使用最普遍。而其中有的人工色素，國外規定不能用於食品。
8、果膠糖：不含營養素，且影響食慾
沒有營養，含糖量高，有多種食品新增劑，不好消化，容易影響食慾。另外，小孩子吃果膠糖和果凍，還有被噎到、窒息的危險。
9、果凍：沒有營養價值，含甜味劑、人工香精、合成色素等
山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等新增劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。
10、話梅、果脯、蜜餞：各種甜味劑大集合，話梅含鹽量高
所含新增劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。
關注美德君，享健康美食！
6樓：紫砂壺
零食的話一般都是屬於膨化的食品，通化食品長期的事是會導致癌症，通常是胃癌，並且是會引起脾胃的消化，所以說是不建議經常吃零食的。
要養成良好的飲食習慣要養成，早上吃好中午吃飽，晚上吃少的飲食觀念，長期的吃零食還會導致偏食的現象，所以要戒掉吃零食的習慣。
經常不吃飯會給人體帶來很多危害。主要有以下幾點：
1.經常不吃飯容易患消化道疾病，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2.經常不吃飯，血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
3.如果經常中午不吃飯，胃內積聚的胃酸就會容易引起胃粘膜損傷；會引起貧血，營養不良，低血壓等症狀，建議要三餐規律；
中午不吃飯不能保證人體充分的營養和能量供給，讓人精神、精力、體力不足，不能勝任日常工作學習需要，而且時間長了還可能會引起營養不良、胃腸功能異常等問題；
午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，還會因為打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病；
空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結石。
過去只是一種經歷，何必讓它成為你的負擔。
7樓：熹呀
只吃零食不吃飯在這裡！！！
早飯400g麵包吃光
中飯700g左右的餅乾，鍋巴
昨天早上豆漿粉100g加烤地瓜，中午烤地瓜，金味麥片，四根香蕉，昨晚五包金味麥片加一包蘿蔔乾
前天又是一大堆麻花
大前天蛋捲當飯吃了10包，每包150g
然後後果大概就是營養不良，骨瘦如柴，牙齦流血，嘴唇開裂……暑假真的嚥不下飯！！！最近在吃維生素
8樓：
emmm，零食工強答一番。
工作屬性讓我不得不吃零食，而且是經常吃零食，長期吃著吃著就吃出問題了，主要表現在體重和胃上。
在我司有個規律，入職一年後普遍都會胖10斤。入職前我是125斤，現在體重已經超過了135斤，痛苦啊！我也不想吃零食，但我真的是迫於工作，我不可能不吃零食就寫它啥口味，你說對吧？
另外，公司走一圈，到處都是零食，坐下腦暴、交接，還得拿起零食就吃，我也是沒有絲毫辦法。
所以，今年體檢我的胃出問題了，胃泌素17指數式暴增，胃蛋白酶增高，周圍跟產品相關的同事基本都是這種問題。
所以還是聽 @三隻松鼠 說的，零食雖好吃，但不可當飯吃。
（偷偷問，老闆我這算工傷麼（逃））
9樓：無人應似我
我的回答是。。。沒有影響
從小就不愛吃飯包括公尺飯麵條饅頭蔬菜的話土豆藕紅薯南瓜冬瓜一類的也不碰長大了才知道應該是不喜歡吃澱粉類喜歡吃什麼生菜豆芽豆腐番茄而且不僅僅是我我們家都是不愛吃飯一般不煮飯我爸巔峰狀態半袋公尺吃了小半年當然他只在家裡吃晚飯還有週末兩天會做飯但是我們家和別人家一起吃飯時我和我爸媽都超級能吃但是我們體型都很標準我媽的朋友一家都不怎麼吃東西但是還是挺胖的我和我表姐都是從小吃零食不吃飯但是我和她都很瘦我表妹從不吃零食然鵝。。。現在是個小胖妹因為她吃飯吃肉太厲害了噢我比較喜歡鍛鍊所以屬於別人口中吃不胖體質其實人每天需要的營養無非就是碳水脂肪蛋白質零食也包括這些營養素啊我媽媽一直告訴我想吃什麼就吃因為身體會產生慾望說明體內缺乏這種食物的營養了所以我不想吃飯也從來不會勉強自己去吃嗯感覺乙個月吃公尺飯的次數乙隻手就數的過來啦
10樓：
我表弟從10歲到17歲
天天吃零食，基本把零食當做了正餐，幾乎沒吃過真正意義上的飯。
去年患了白血病，血癌
零食你可以吃甚至可以天天吃
但是飯不能不吃
11樓：水墨丸子
我們這乙個「熊孩子」，被他奶奶慣的不吃飯只吃零食或者熟食店的炸貨。
現在初中畢業後身高不到170，胳膊還不如我的三根手指粗。整個人就是皮包骨頭的狀態。不過人到是沒傻，就是一箱啤酒都抱不動的
12樓：
那啥我想問問類似漢堡，牛肉醬，冷吃兔，周黑鴨，紫薯紅薯南瓜玉公尺，無糖低糖紅豆餅之類的算不算零食……
看著手裡的tb入的無糖紅豆餅有點方。。。
13樓：
身邊例項
乙個國內同學，不正常吃飯只吃零食，瘦，沒有月經。
乙個國外同學，素食主義，啃片面包夾幾根草就當頓飯，瘦，沒有月經。
所以我覺得不好好吃飯就不會來月經
為什麼我會突然變得愛吃零食？
零食迷妹 小潔 你要聊起零食，那我可就精神抖擻了啊！零食三千，我只取一二三四五六七八瓢！比如這種，這種，這種，還有這種！喜歡吃零食不見得是壞事，突然變得很喜歡，也有可能是零食原力覺醒！零食隨好吃，但不宜貪嘴嗷！ 初戀芒果冰 要看答主是否在青春期呢如果是青春期的話那就很正常了青春期屬於成長發育旺盛時段...
為什麼大多數女生喜歡吃零食，男生不愛吃？
我吃完全是因為思考的時候我需要咀嚼動作來釋放壓力，而且攝入糖分讓我有舒緩的感覺 當我沒有食品降壓的時候，我甚至忍不住模仿我爸抽菸和皺眉的動作，但我本人只試抽過兩次，完全無法接受香菸的味道。也許我需要的不是零食，而是讓我心情放鬆的東西而已。讓女生產生女的十分依賴零食 女的就應該吃零食的印象，八成是消費...
怎麼讓孩子學會管住自己愛吃零食的嘴？
我是咕咕咕 也不知道你說的這個孩子多大了。如果是小學生或者幼兒園的小朋友，那你就不要往家裡買零食啦或者買了零食藏起來 一定要藏好，別被孩子發現了 給孩子每週設定乙個零食日，日期不能是固定的！到了零食日，就拿出零食讓他吃個夠。如果童年的時候孩子對零食的慾望沒有被滿足，那他長大了很可能會經常買一堆零食，...